2012年7月31日 星期二

Day 103 - 時間壓力

現在每天都有一些既定的事情要做,例如寫自我寬恕日記、公司的工作,這些工作可能要到下午/晚上才能進行/完成的,但是從早上時間開始,就會間斷的惦記著這些事情要做,並因此感到緊張/焦慮/擔憂/有壓力,直到做完之後才停止。
或者對於幾天後的事情也一樣,會偶爾的想起有件事要做,然後就觸發起緊張/焦慮/擔憂/有壓力的情緒,並且開始對於那件事的思考/想像。



我寬恕自己接受和允許了自己將每天既定要做的事情,例如寫自我寬恕日記、公司的工作,與緊張/焦慮/擔憂/壓力的情緒連結在一起。

我寬恕自己接受和允許了自己在想到未來要做的事情/要被完成的事情時,會觸發起緊張/焦慮/擔憂/壓力的情緒,並且被這些情緒驅動而開始對未來的事情進行想像/思考,而更加的沉迷在心智中,與這裡完全的分離。

我寬恕自己接受和允許了自己以"完成未來的事情/完成一個目標"為動力,驅動著自己過生活,期待著將事情完成/告一段落,卻沒看到我一直的陷在"期待未來的事情/目標被完成"的模式裡,而無法作為自己的主導原則。

我寬恕自己接受和允許了自己期待事情完成後那種鬆了一口氣/完成了/成功了的感覺,如同我一直累積情緒/負面能量,只為了期待事情完成後正面能量的體驗。

我寬恕自己接受和允許了自己活在時間裡,被時間所連結的能量驅動/影響我的表現/體驗,而不是每一刻活在這裡,作為主導原則指揮自己的表現,體驗這一刻在這裡的表現如同我自己。

我寬恕自己接受和允許了自己活在時間裡,牽掛著未來的事情,或者回憶著過去的事情,而不是每一刻活在身體呼吸,安住在物質世界這裡。

我寬恕自己接受和允許了自己將還沒有做的/未來的/不可避免的事情,與緊張/焦慮/擔憂/壓力連結在一起。

我寬恕自己接受和允許了自己根據過去的記憶/經驗,來推測/擔心未來可能會發生什麼事。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕未來/害怕未知,對於未來不知道會發生什麼事情/事情不知道會怎麼發生感到緊張/焦慮/擔憂/有壓力。

我寬恕自己接受和允許了自己對於未來的事進行思考要怎麼去做它/完成它,想像著"我做它/完成它時,會發生什麼事?別人會怎麼反應/評價?",而產生更多的能量反應和心智內在對話。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕過去失敗的/不好的/負面的記憶再度發生到未來上,而帶著緊張/焦慮/壓力/擔心的情緒,不斷的思考/想像未來的事情。

我寬恕自己接受和允許了自己認為/相信由於緊張/焦慮/擔憂/壓力,而進行思考/想像,可以避免負面的體驗發生,而沒了解到正是帶著情緒的思考/想像,在創造我負面體驗的後果。

我寬恕自己接受和允許了自己認為/相信如果不思考/想像,那麼未來可能真的會有意外/不好的事情發生。 


我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到由於我本質上接受和允許了這些失敗的/不好的/負面的和成功的/好的/正面的二極性存在,接受和允許了緊張/焦慮/壓力/擔憂存在,所以我內在就會體驗到這些能量,外在就會體驗到這些後果,一切都是我自己。
所以我寬恕自己接受和允許了自己沒看到害怕過去不好的體驗再度發生到未來,其實是我在害怕自己。

我寬恕自己接受和允許了自己對未來的/未知的/還沒發生的事情感到緊張/焦慮/擔憂/有壓力,而沒有看到這些情緒對於這一刻在這裡發生的事情並沒有幫助,因為我深陷在情緒/能量/心智中,而無法專心穩定的處理這一刻在這裡發生的事情;而這些情緒對於未來的事情也沒有幫助,因為未來還沒發生,而我正不斷的累積情緒/負面能量到未來的事件/後果上。

我寬恕自己接受和允許了自己作為心智意識系統活在記憶/時間中,被情緒/能量驅動著,牽掛著未來還沒發生的事情,而不是我作為自己的主導原則,安排/計劃好未來的事情,然後專注在身體呼吸,面對/處理這一刻在這裡發生的事,不需要任何思想/情緒的參與。

我寬恕自己接受和允許了自己作為心智活意識系統在時間裡,害怕不依靠思考/想像/記憶/情緒/能量/時間的指引我就無法生存,如同害怕死亡,而不是恆常穩定的在這裡呼吸,作為自己的主導原則指導自己。



我寬恕自己接受和允許了自己在了解思考/想像/回憶/時間/情緒/能量只能夠創造我自己個人作為心智的利益,而無法真正的利益全體生命/我如同生命時,卻仍然的依靠/參與思考/想像/回憶/情緒/能量的心智活動,仍然的繼續消耗生命而非支持生命。 

(待續)

2012年7月30日 星期一

Day 102 - 惡作劇性格

從小到大的生活中,偶爾會一時興起惡作劇一下,來讓我體驗開心/好玩/刺激/得意的感覺。
我惡作劇的模式大概是:


1. 製造突發事件,來讓自己和別人體驗到瞬間突然巨大的能量衝擊,並且引以為樂。例如躲起來然後突然出現來嚇人。


2. 刻意的操弄/擺佈比我弱小的對象,來獲得開心/好玩/得意/優越感的體驗。例如知道我家小狗聽到我說:"出去玩"就會有興奮的反應,所以就刻意的說這句話,看著他的反應來讓我感到開心/好玩/得意/優越感。


3. 因為無聊/好奇/好玩,或者對方讓我不爽而想整他,而刻意做一件讓對方出糗/狼狽/難過/痛苦/受驚嚇的事情。例如小時候對於一個阿桑惡作劇,她正要坐下時我把她的椅子搬開,讓她坐了個空跌在地上。



我寬恕自己接受和允許了自己透過對別人惡作劇來取悅自己,讓我覺得開心/好玩/刺激/得意如同正面能量體驗。

我寬恕自己接受和允許了自己在嚇人/捉弄人時,看到對方吃驚/驚慌失措/嚇一大跳/不知所措的反應後,會覺得開心/好玩/刺激/得意如同正面能量體驗。

我寬恕自己接受和允許了自己透過惡作劇製造突發事件,來讓自己和別人體驗到瞬間突然巨大的能量衝擊,並且引以為樂。

我寬恕自己接受和允許了自己藉由操弄/擺佈比我弱小的對象,來獲得開心/好玩/得意/優越感如同正面能量體驗。

我寬恕自己接受和允許了自己因為無聊/好奇/好玩,或者對方讓我不爽而想整他,而刻意做一件讓對方出糗/狼狽/難過/痛苦/受驚嚇的事情,來讓我獲得開心/好玩/得意/優越感如同正面能量體驗。

我寬恕自己接受和允許了自己對於某個與我分離的對象,進行惡意的行為,來讓我獲得正面能量體驗。

我寬恕自己接受和允許了自己透過惡作劇,來釋放我平時壓抑/累積的情緒/能量。

我寬恕自己接受和允許了自己被能量驅動而進行惡作劇,當惡作劇時並不會考量到後果,而只是想體驗一時的快感。

我寬恕自己接受和允許了自己透過看惡作劇/整人的電視節目,來娛樂自己的心智/惡作劇性格。

我寬恕自己接受和允許了自己在被別人惡作劇後,會生氣/憤恨/不開心/不甘心,也討厭/害怕被惡作劇,但是卻允許自己這樣子對待別人。

我承諾自己當覺察到我有惡作劇的想法/衝動時,我立刻停止並回到身體呼吸,不繼續讓惡作劇性格實體化,只為了自己的正面能量體驗。

我承諾自己當已經對某個對象惡作劇了之後,除了對於我的惡意向對方道歉外,也對這個情況做更徹底的了解和自我寬恕。



我承諾自己去實踐把我想要接收的給與別人,那就是對全體生命/對方/我自己都最有益處的,而不是只為了我個人的利益/正面能量體驗。

2012年7月29日 星期日

Day 101 - 和朋友聊Desteni

今天和朋友去咖啡廳喝茶聊天,在過程中我有分享Desteni的資訊和我自己的進程/領悟。
當我聽朋友在講話時,我可以覺知到自己的呼吸、身體和周圍環境,但是當我在講話時,常常因為投入到了想要表達的情境/氛圍中,而忽略了呼吸、身體和周圍環境。
而且在我分享資訊和領悟的時候,朋友表現得若有所思/將我的看法納入考慮的樣子,這也讓我感到一絲優越感。





我寬恕自己接受和允許了自己在和朋友分享Desteni的資訊時,體驗到了優越感/正面能量,而不是實際的活出Desteni的資訊,實踐一體平等/對全體生命最好的。

我寬恕自己接受和允許了自己將Desteni的資訊與正面的/好的/對的連結在一起。

我寬恕自己接受和允許了自己在指導朋友/提供給朋友我的看法時,體驗到了優越感/正面能量。

我寬恕自己接受和允許了自己將指導朋友作為強化心智能量體驗的方式,而不是支持朋友和我自己回到這裡的方式。

我寬恕自己接受和允許了自己在能夠完整的表達我的意見/看法時,體驗到了優越感/正面能量。

我寬恕自己接受和允許了自己當我的表達被壓抑、否定,如同我的意見/看法被壓抑、否定,如同我的性格/人格被壓抑、否定時,體驗到了生氣/憤怒/挫折感/負面能量。

我寬恕自己接受和允許了自己作為能量來表達自己,並且在表達的過程中和別人做比較/競爭,來產生正/負能量的體驗,而不是在這裡作為活著的字語內外如一的表達自己。

我寬恕自己接受和允許了自己在朋友將我的意見/看法納入考慮時,如同我被接受/認同了,而體驗到了優越感/正面能量。

我寬恕自己接受和允許了自己在朋友想要表達與我不同的意見/看法時,我有股衝動想要馬上表達我的意見/看法,並且體驗到了心跳劇烈/加速,而不是在這裡在身體的呼吸中傾聽朋友的表達如同我自己。

我寬恕自己接受和允許了自己在和朋友談話的過程中,沒有每一刻都注意到呼吸、我的身體和周圍的環境,而會將注意力投入我想要表達的情境/氛圍中,使得自己與這裡分離了。

我寬恕自己接受和允許了自己作為心智意識系統,來和朋友談話,並且藉由和朋友談話的過程,不斷的參與/餵養心智意識系統能量。

我寬恕自己接受和允許了自己在結束和朋友的談話後,仍然不斷的參與回憶/重建剛剛談話的內容,並且重新體驗到優越感/正面能量。

我承諾自己致力於活出Desteni的知識/訊息,實際的實踐一體平等,而不是把Desteni的知識/訊息作為強化心智意識系統的工具。

我承諾自己當向別人分享Desteni的知識/訊息、分享我自己的進程/領悟、提供別人指導時,如果有任何能量生起,我立刻停止,回到身體呼吸,並且確保過程中自己對於呼吸/身體/這裡的環境是覺知的。

我承諾自己當覺察到我自己作為能量來表達自己時,我立即停止表達,回到身體呼吸,這時候呼吸比表達重要,我了解到所有的表達都必定有其後果。

我承諾自己當我已經作為能量表達自己了之後,我透過寫作、自我寬恕來了解/解構這些相關的心智結構/模式/分裂。

我承諾自己當因為我的表達被別人接受/認同,而體驗到正面能量時,或者因為我的表達被別人否定/排斥,而體驗到負面能量時,我立即回到身體呼吸等待能量通過,支持自己安住在身體/物質世界這裡,並且事後進行自我寬恕。我了解到此時我正作為我的性格/人格在表達/體驗自己,而不是我在這裡表達/體驗自己。

我承諾自己當和別人談話結束後,如果有任何剛剛的談話的容/畫面浮現時,我立即停止,站起來主導自己不再繼續回味/回憶,而是回到身體呼吸/物質世界這裡。

我承諾自己當和別人談話結束後,如果我接受和允許了自己不斷的參與回憶的話,我了解到這裡有些與我分裂很嚴重的點,我透過寫作去了解回憶的內容中接受和允許了哪些模式/分裂,並進行自我寬恕。

2012年7月28日 星期六

Day 100 - 陪姪子玩電腦遊戲

每週末回家都要花很多時間在陪姪子玩電腦遊戲,他會玩的大都是那幾個同樣的/已經玩過的遊戲,對我而言是很無聊的,所以後來對於陪他玩電腦遊戲,常常會伴隨著不耐煩/厭倦/排斥/抗拒的情緒,而玩著玩著就想睡覺了。



我寬恕自己接受和允許了自己對於陪姪子完同樣的/已經玩過的電腦遊戲,感到沉悶/無聊/不耐煩/厭倦/排斥/抗拒,並且被這些情緒驅動而想睡覺或者跟他說:我不想玩。

我寬恕自己接受和允許了自己將陪姪子玩電腦遊戲,與沉悶/無聊/不耐煩/厭倦/排斥/抗拒/想睡覺連結在一起。

我寬恕自己接受和允許了自己喜歡玩新鮮/有挑戰性/新的遊戲,而不喜歡玩過的/舊的遊戲,而沒看到所有的遊戲本質上也差不多 - 過關/升級/打敗敵人/完成目標,其實也沒有新意可言。

我寬恕自己接受和允許了自己覺得電腦遊戲是好玩的/有趣的,而姪子也覺得電腦遊戲是好玩的/有趣的,但是我卻對於姪子同樣的模式(電腦遊戲是好玩的/有趣的)起了情緒反應。

我寬恕自己接受和允許了自己將電腦遊戲與"好玩的/有趣的&無聊的/沉悶的"二極性連結在一起,而使我與(玩)電腦遊戲是分離的。

我寬恕自己接受和允許了自己著迷於好玩的/有趣的電腦遊戲,如同著迷於能夠讓我體驗正面能量的電腦遊戲。

我寬恕自己接受和允許了自己排斥無聊的/沉悶的電腦遊戲,如同排斥能夠讓我體驗負面能量的電腦遊戲。

我寬恕自己接受和允許了自己作為心智意識系統,藉由玩電腦遊戲來替系統充電,來滿足心智的體驗。

我寬恕自己接受和允許了自己作為心智意識系統,藉由玩電腦遊戲來激發內在的能量反應和外在的行為模式,當我在玩好玩的/有趣的/给我正面能量體驗的遊戲時,我就深深著迷,被能量驅動著一直玩下去;當我在陪姪子玩著我認為舊的/已經玩過的,如同無聊的/沉悶的/給我負面能量體驗的電腦遊戲時,我就排斥/反抗,被能量驅動著想去睡覺或者說:我不想玩。

我寬恕自己接受和允許了自己在玩電腦遊戲時,無法作為自己的主導原則,將玩電腦遊戲作為我在這裡體驗/表達自己的一種方式。

我承諾自己致力於將完電腦遊戲作為表達/體驗自己的一種方式,其中沒有任何感覺/情緒/能量來參與/驅動我的行動,如果有任何感覺/情緒/能量時,我立即回到身體呼吸,不被能量驅動而繼續舊的行動模式 - 想要繼續玩或者想去睡覺/說我不想玩。

我承諾自己當我在玩電腦遊戲體驗到正面能量,該結束卻想繼續玩而無法停止時,我回到身體呼吸,作為自己的主導原則,指揮自己的關掉遊戲,從事其他幫助自己安住在物質世界的行動/活動,不被能量繼續驅動著玩遊戲。

我承諾自己當我在陪姪子玩電腦遊戲體驗到負面能量而想去睡覺時,我回到身體呼吸,作為自己的主導原則,指揮自己起身活動,不讓自己被能量驅動而睡覺/行動。

我承諾自己將我在陪姪子玩電腦遊戲體驗到負面能量而有反抗/排斥的情緒時,我立刻停止,回到身體呼吸,不被能量驅動而說出:我不想玩。



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Day 69 - 回家就想吃東西、睡覺
Day 93 - 玩電腦遊戲

Day 99 - 銀行轉帳

我寬恕自己接受和允許了自己在銀行轉帳的過程中感到緊張,擔心/害怕我填寫的帳號/金額錯誤。

我寬恕自己接受和允許了自己在銀行轉帳的過程中,被緊張/擔心/害怕的情緒驅動而不斷的重覆檢查我填寫的帳號/金額。

我寬恕自己接受和允許了自己在轉帳結束後感到緊張,擔心/害怕我剛剛的轉帳是否會/有出現錯誤。

我寬恕自己接受和允許了自己在轉帳結束離開銀行後,不斷的回憶剛剛的過程,想確認沒有錯誤發生,並且連結著緊張/擔心/害怕的情緒。

我寬恕自己接受和允許了自己在離開銀行後,當手機響起時,觸發了"是不是銀行打來說剛剛的交易出了問題"的想法,並且帶著緊張/擔心/害怕的情緒。

我寬恕自己接受和允許了自己在處理金錢交易的時候,會帶著緊張/擔心/害怕的情緒,而小心翼翼的處理,而不是自己在呼吸中穩定的進行這些過程。

我寬恕自己接受和允許了自己將金錢/金錢交易,與緊張/擔心/害怕連結在一起。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕在金錢交易上出錯,而造成了金錢的損失,或者要面對為了彌補錯誤而衍生的後續程序。

我寬恕自己接受和允許了自己討厭因為做錯而導致的後續麻煩,如同不想/抗拒/害怕面對我接受和允許的實體化/後果,如同害怕面對我自己。

我寬恕自己接受和允許了因為自己的錯誤/失誤,而造成的損失,與不值得/不必要/可惜連結在一起,而體驗到了負面能量。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕失去/損失金錢。

我寬恕自己接受和允許了自己根據金錢來定義自己,所以失去/損失金錢如同失去一部分的自己,使自己與金錢是分離的。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕出錯/犯錯,我寬恕自己接受和允許了自己將出錯/犯錯定義為負面的,我寬恕自己接受和允許了對&錯的二極性存在。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕發生意外,我寬恕自己接受和允許了自己將意外連結到負面的/不好的,我寬恕自已接受和允許了自己害怕突然遭遇不可預期的壞事,我寬恕自己接受和允許了自己害怕負面的體驗,我寬恕自己接受和允許了自己害怕失去控制,我寬恕自己接受和允許了自己害怕未知,我寬恕自己接受和允許了自己將未知與負面的/不好的連結在一起。


我承諾自己當進行轉帳/金錢交易時,致力於在呼吸中完成這些程序,其中沒有任何的想法/記憶/能量的起伏,如果有的話,我立即停止,並且繼續回到身體呼吸,確保自己不投入想法/記憶/能量中,不被想法/記憶/能量驅動我的行動。

我承諾自己在轉帳、金錢交易的過程,或者轉帳、金錢交易結束後,如果有緊張/擔心/害怕的情緒被觸發時,我回到身體呼吸,支持自己安住在物質世界,並且繼續調查我接受和允許了哪些點造成了現在的體驗,然後進行自我寬恕。

我承諾自己致力於停止用金錢來定義自己,而將金錢作為表達自己的方式,並且致力於推廣/支持平等金錢系統。

我承諾自己利用任何出錯的機會,來檢視自己的原始動機,檢視我接受和允許了些什麼,並且透過自我寬恕來進行解構。

我承諾自己利用任何出錯的機會,來學習/調整並且擴展自己,讓自己致力於與一體平等的物質身體/物質世界校準。

2012年7月26日 星期四

Day 98 – 恐懼清單5


在姪子小時後,我第一次跟他提到恐懼這個字詞的時候(這應該是他第一次聽到這個字詞吧),他跟我說:你不要再說恐懼了啦,我會害怕耶
很有趣,我們接受和允許了自己害怕害怕本身,恐懼恐懼本身。



我寬恕自己接受和允許了自己害怕到了年紀大的時候,還要為了生存而工作賺錢。
我寬恕自己接受和允許了自己將年紀大的時候要為了生存而工作賺錢,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕失去自由,而沒有了解到當我作為心智意識系統時,我就失去生命的自由了;當如同我的全體中還有一個生命不自由時,我也仍然不自由。
我寬恕自己接受和允許了自己將失去自由與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕被人強迫,而沒有了解到如果我可以被人強迫,那麼我與那個人是分離的,而我賦予了他力量來強迫我。
我寬恕自己接受和允許了自己將被人強迫與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕被關進監牢。
我寬恕自己接受和允許了自己將被關進監牢與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕被栽贓/陷害/誤判/冤枉。
我寬恕自己接受和允許了自己將被栽贓/陷害/誤判/冤枉,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕我自己。
我寬恕自己接受和允許了自己將自己與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕世界。
我寬恕自己接受和允許了自己將世界與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕人類。
我寬恕自己接受和允許了自己將人類與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕跟別人打交道/互動。
我寬恕自己接受和允許了自己將跟別人打交道/互動,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕打擾到別人,如同害怕別人對我生氣,如同害怕我會體驗到負面能量。
我寬恕自己接受和允許了自己將打擾到別人/別人對我生氣/體驗到負面能量,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕在這裡。
我寬恕自己接受和允許了自己將這裡與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕我的世界有一天突然崩潰。
我寬恕自己接受和允許了自己將我的世界有一天無然崩潰,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕失去和我喜歡/在意的人的關係。
我寬恕自己接受和允許了自己將失去和我喜歡/在意的人的關係,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。
我寬恕自己接受和允許了害怕失去存在。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕心智意識系統。
我寬恕自己接受和允許了自己將心智意識系統與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕迷失在心智意識統中,永遠找不到出路。
我寬恕自己接受和允許了自己將迷失在心智意識系統中/永遠找不到出路,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕體驗我所接受和允許的後果/實體化。
我寬恕自己接受和允許了自己將體驗我所接受和允許的後果/實體化,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕我寫出/唸出來的自我寬恕會實體化成後果,而沒有了解到這是恐懼運作的機制,讓我不敢寫出/唸出自我寬恕,而事實上自我寬恕能夠幫助我解構心智模式/能量/尚未實體化的後果。
我寬恕自己接受和允許了自己將寫出/唸出自我寬恕,和我寫出/唸出來的自我寬恕會實體化成後果這個想法,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我承諾自己在面對
害怕到了年紀大的時候,還要為了生存而工作賺錢、
害怕失去自由、
害怕被人強迫、
害怕被關進監牢、
害怕被栽贓/陷害/誤判/冤枉、
害怕我自己、
害怕世界、
害怕人類、
害怕跟別人打交道/互動、
害怕打擾到別人,如同害怕別人對我生氣,如同害怕我會體驗到負面能量、
害怕在這裡、
害怕我的世界有一天突然崩潰、
害怕失去和我喜歡/在意的人的關係、
害怕失去、
害怕心智意識系統、
害怕迷失在心智意識統中,永遠找不到出路、
害怕體驗我所接受和允許的後果/實體化、
害怕我寫出/唸出來的自我寬恕會實體化成後果
時,回到身體呼吸,支持自己回到物質世界,並且透過寫作、自我寬恕、自我修正,一步一步徹底的了解/解構/停止這些害怕/恐懼。

2012年7月25日 星期三

Day 97 – 恐懼清單4



我寬恕自己接受和允許了自己害怕發生意外,如同害怕發生無法預期的事情,如同害怕失去控制,如同害怕未知。
我寬恕自己接受和允許了自己將發生意外/未知的事/未知/失去控制,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己想要控制我的世界,認為只要我控制我的世界,一切就都不需要改變。

我寬恕自己接受和允許了自己使用控制的方式,來使我世界裡的人維持著我要他們所是的樣子,如此我就可以確保我不必改變。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕改變。
我寬恕自己接受和允許了自己將改變與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕走在馬路上被從高樓掉下來的東西砸到,和被砸到的痛。
我寬恕自己接受和允許了自己將走在馬路上被從高樓掉下來的東西砸到,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕在搭電梯時,電梯突然下墜,而造成傷亡。
我寬恕自己接受和允許了自己將電梯突然下墜而造成傷亡,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕從高處摔落。
我寬恕自己接受和允許了自己將從高處摔落與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕財物被偷/搶奪/侵占。
我寬恕自己接受和允許了自已將財物被偷/搶奪/侵占,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕失去我所擁有的人事物。
我寬恕自己接受和允許了自己將失去我所擁有的人事物,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕失業,失去金錢的收入,失去安穩的生活。
我寬恕自己接受和允許了自己將失業/失去收入/失去安穩的生活,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己緊抓著"我在失業的那一段期間,感到焦慮/恐慌/不安全/不穩定"的記憶不放。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕失去一部分的身體,如同害怕我的身體不完整/殘廢。
所以我寬恕自己接受和允許了自己根據我身體的形象來定義我自己,而不是我作為我的身體在這裡。
我寬恕自己接受和允許了自己將失去一部分的身體/身體不完整/殘廢,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕骨折/骨質酥鬆/骨頭碎裂。
我寬恕自己接受和允許了自己將骨折/骨質酥鬆/骨頭碎裂,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕蛀牙去看牙醫,被鑽牙齒的痛。
我寬恕自己接受和允許了自己將蛀牙/看牙醫/被鑽牙齒的痛,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕得癌症,和得癌症的痛。
我寬恕自己接受和允許了自己將癌症/癌症的痛,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕得心臟疾病,和得心臟疾病的痛。
我寬恕自己接受和允許了自己將心臟疾病/心臟疾病的痛,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕禿頭/頭髮稀疏,如同我害怕我是醜的/難看的,如同我害怕因此不被人喜歡/不被人注意/被嘲笑。
所以我寬恕自己接受自己將禿頭/頭髮稀疏與醜的/難看的與不被人喜歡/不被人注意/被嘲笑連結在一起。
我寬恕自己接受和允許了自己將禿頭/頭髮稀疏/醜的/難看的/不被人喜歡/不被人注意/被嘲笑,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕死亡,害怕痛苦的死亡。
我寬恕自己接受和允許了自己將死亡/痛苦的死亡,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我承諾自己在面對
害怕發生意外/未知的事/未知/失去控制、
害怕改變、
害怕走在馬路上被從高樓掉下來的東西砸到、
害怕在搭電梯時,電梯突然下墜,而造成傷亡、
害怕從高處摔落、
害怕財物被偷/搶奪/侵占、
害怕失去我所擁有的人事物、
害怕失業/失去金錢的收入/失去安穩的生活、
害怕失去一部分的身體,如同害怕我的身體不完整/殘廢、
害怕骨折/骨質酥鬆/骨頭碎裂、
害怕蛀牙去看牙醫,被鑽牙齒的痛、
害怕得癌症,和得癌症的痛、
害怕得心臟疾病,和得心臟疾病的痛、
害怕禿頭/頭髮稀疏,如同我害怕我是醜的/難看的,如同我害怕因此不被人喜歡/不被人注意/被嘲笑、
害怕死亡
時,回到身體呼吸,支持自己回到物質世界,並且透過寫作、自我寬恕、自我修正,一步一步徹底的了解/解構/停止這些害怕/恐懼。

2012年7月24日 星期二

Day 96 - 恐懼清單3


我寬恕自己接受和允許了自己害怕時間不夠用/浪費時間。
我寬恕自己接受和允許了自己將時間/時間不夠用/浪費時間,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己定義時間是有價值的,並且定義某些人事物是有價值的,所以沒有把時間花費在某些有價值的人事物上就是浪費時間,而不是在每一刻在這裡呼吸,體驗生命如同自己的價值。

我寬恕自己接受和允許了自己認為時間是珍貴的/有價值的,如同時間是金錢,而賦予時間正面的定義。

我寬恕自己接受和允許了自己定義看Desteni的資料、寫作、自我寬恕是有價值的,如果沒有把時間花費在做這些事情上,就如同浪費時間。
而不是了解到生命是唯一有價值的,如果做任何事情不能幫助自己回歸一體平等的生命,反而背離了生命,累積了心智的分裂與不能等,那真的是浪費時間。

我承諾自己致力於每一刻在身體呼吸,支持自己在物質世界這裡,走過時間的每一刻,並透過寫作、自我寬恕、自我修正幫助自己在這一生的時間內真正的誕生出一體平等的生命。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕會遲到,並且為了可能會遲到而感到緊張/焦慮。
我寬恕自己接受和允許了自己將持到與害怕/緊張/焦慮連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕被暗算/暗殺,和被暗算/暗殺的痛。
我寬恕自己接受和允許了自己將被暗算/暗殺和被暗算/暗殺的痛,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕作為公眾人物/受人矚目的焦點時,會被人暗算/暗殺,因為我的存在/表達影響到了他們的生存/利益。
我寬恕自己接受和允許了自己將作為公眾人物/受人矚目的焦點,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己將表達與被暗算/暗殺連結在一起。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕被人從肚子/背後捅了一刀,和被人捅了一刀的痛。
我寬恕自己接受和允許了自己將被人從肚子/背後捅了一刀,和被人捅了一刀的痛,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕被攻擊。
我寬恕自己接受和允許了自己將被攻擊與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕被動物攻擊,和被動物攻擊造成的傷口和痛。
我寬恕自己接受和允許了自己將被動物攻擊,和被動物攻擊造成的傷口和痛,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕被我養的狗攻擊/咬。
我寬恕自己接受和允許了自己將我養的狗,被我養的狗攻擊/咬,與恐懼連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕被路上的流浪狗/家犬攻擊/咬。
我寬恕自己接受和允許了自己將流浪狗/別人家的狗,與被流浪狗/家犬攻擊/咬,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己走在山路時,害怕被某種動物突然的襲擊/攻擊。
我寬恕自己接受和允許了自己將山中的動物,被山中的動物突然的襲擊/攻擊,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我承諾自己在面對
害怕會遲到、
害怕被暗算/暗殺,和被暗算/暗殺的痛、
害怕作為公眾人物/受人矚目的焦點時,會被人暗算/暗殺、
害怕被人從肚子/背後捅了一刀,和被人捅了一刀的痛、
害怕被攻擊、
害怕被我養的狗、流浪犬、或別人家的狗攻擊/咬、
走在山路時,害怕被某種動物突然的襲擊/攻擊
時,回到身體呼吸,支持自己回到物質世界,並且透過寫作、自我寬恕、自我修正,一步一步徹底的了解/解構/停止這些害怕/恐懼。

2012年7月23日 星期一

Day 95 - 恐懼清單2 - 害怕衝突

接續 Day 94 – 恐懼清單1


我寬恕自己接受和允許了自己害怕與別人衝突時,別人強勢/驕傲/自大/過於自信的態度,所以也必免用同樣的態度去面對別人,而選擇用相反的屬性:內斂/謙卑/穩重/沉默來面對別人。
卻沒有了解到相反的這些二極性都是我,都作為我而一體平等的展現在物質世界中,存在我與人的互動關係中。
我寬恕自己接受和允許了自己將發生衝突/別人強勢/驕傲/自大/過於自信的態度,與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我看到了自己一直採用內斂/謙卑/穩重/沉默的屬性/性格來包裝自己,並且排斥/抗拒/害怕那些有著相反屬性/性格的人,而其實這都是我自己。
我承諾自己致力於透過寫作、自我寬恕、自我修正,來幫助自己解除這些性格武裝,停止相關的恐懼。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕與別人發生衝突,所以不願意表達自己,所以壓抑自己的表達。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕與別人發生衝突,所以屈就別人的意見,迎合/附和別人,而壓抑自己的表達。
所以我寬恕自己接受和允許了自己相信因為害怕而屈就/迎合/附和別人、壓抑自己的表達,可以保護我自己,甚至可以讓人喜歡/認同我。
我寬恕自己接受和允許了自己將表達自己與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我了解到因為害怕而屈就/迎合/附和別人、壓抑自己的表達,是一個自我欺騙的模式/性格,只能把我限制在舊的模式中,重覆的體驗相同的生命軌跡,而無法真正的擴展生命。

我承諾自己當我在與人溝通/互動時,如果被觸發了害怕發生衝突的恐懼,我停止,回到身體呼吸,支持自己安定在物質世界,不再參與被恐懼驅動的情緒反應。
我承諾自己當我陷入了屈就/迎合/附和別人、壓抑自己表達的模式時,我立即回到呼吸,支持自己安定在物質世界,然後指揮自己表達或者離開,不再支持這個模式繼續實體化。

我承諾自己透過寫作、字我寬恕、自我修正,致力於停止對衝突的恐懼,停止不被人認同/喜歡的恐懼。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕發生衝突時體驗到的負面能量,而選擇以息事寧人/表面上和平的態度來取代衝突。
而沒有覺察到當我選擇壓抑自己的表達/屈就別人時,我仍然體驗到委屈/無力/挫折/憤怒的負面能量。

所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕衝突而體驗到負面能量,卻選擇了另一種方式來體驗負面能量。

所以我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到我本身就是負面能量的來源,我只
能體驗到我自己所接受和允許並且成為的,而這些負面能量的根源就是恐懼,所以我就是恐懼本身。

我寬恕自己接受和允許了自己將負面能量與害怕連結在一起。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我承諾自己致力於停止抗拒/排斥/害怕負面能量,而喜歡正面能量,透過寫作、自我寬恕、自我修正來停止所有的能量反應。

我寬恕自己接受和允許了自己因為壓抑自己的表達,而對自己進行自我批判,對自己感到生氣/失望/挫折,害怕我永遠都是這樣子無法改變。
我寬恕自己接受和允許了自己將永遠無法改變我壓抑自己表達的方式,與害怕連結在一起,而沒有看到正是我的害怕而不斷的實體化我壓抑表達的情況。
所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己在與人發生衝突時,當我作為強勢者,對方是弱勢者時,我會懲罰/壓制/壓抑對方,讓對方知道他是錯的我是對的,而感到優越感。

所以我寬恕自己接受和允許了自己透過掠奪/控制別人的力量/資源,來滿足我的正面能量體驗/生存。

我寬恕自己接受和允許了自己在與人發生衝突時,當我作為弱勢者,對方是強勢者時,我對於被懲罰/壓制/壓抑感到委屈/無力/挫折/憤怒/傷心/自卑,但我並不覺得我錯了,只是我比對方沒有力量/權力/地位罷了,而持續的參與內在對話,想證明對方哪裡錯了/有問題,並且透過參與內在對話而不斷的餵養心智意識系統。

所以我寬恕自己接受和允許了自己透過扮演弱勢者,來支持強勢者掠奪/控制的行為,也支持了自己作為弱勢者的性格/模式來求生存。

我寬恕自己接受和允許了強勢者&弱勢者、優越感&自卑感的二極性存在,並且控制/影響/支配我,顯現在我內在的能量體驗和外在世界與人的關係中。

我承諾自己當我在扮演強勢者,而體驗到優越感時,我停止,回到身體呼吸。
我承諾自己當我在扮演弱勢者,而體驗到委屈/無力/挫折/憤怒/傷心/自卑感時,我停止,回到身體呼吸。
我了解到不論扮演強勢者或者弱勢者,都是我作為心智意識系統求生存的一種模式,支持著這個世界弱肉強食,適者生存的實體化。
我承諾自己致力於透過寫作、自我寬恕、自我修正來停止強勢者&弱勢者、優越感&自卑感的二極性。