Day 95 - 恐懼清單2 - 害怕衝突

接續 Day 94 – 恐懼清單1

我寬恕自己接受和允許了自己害怕與別人衝突時，別人強勢/驕傲/自大/過於自信的態度，所以也必免用同樣的態度去面對別人，而選擇用相反的屬性：內斂/謙卑/穩重/沉默來面對別人。

卻沒有了解到相反的這些二極性都是我，都作為我而一體平等的展現在物質世界中，存在我與人的互動關係中。

我寬恕自己接受和允許了自己將發生衝突/別人強勢/驕傲/自大/過於自信的態度，與害怕連結在一起。

所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我看到了自己一直採用內斂/謙卑/穩重/沉默的屬性/性格來包裝自己，並且排斥/抗拒/害怕那些有著相反屬性/性格的人，而其實這都是我自己。

我承諾自己致力於透過寫作、自我寬恕、自我修正，來幫助自己解除這些性格武裝，停止相關的恐懼。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕與別人發生衝突，所以不願意表達自己，所以壓抑自己的表達。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕與別人發生衝突，所以屈就別人的意見，迎合/附和別人，而壓抑自己的表達。

所以我寬恕自己接受和允許了自己相信因為害怕而屈就/迎合/附和別人、壓抑自己的表達，可以保護我自己，甚至可以讓人喜歡/認同我。

我寬恕自己接受和允許了自己將表達自己與害怕連結在一起。

所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我了解到因為害怕而屈就/迎合/附和別人、壓抑自己的表達，是一個自我欺騙的模式/性格，只能把我限制在舊的模式中，重覆的體驗相同的生命軌跡，而無法真正的擴展生命。

我承諾自己當我在與人溝通/互動時，如果被觸發了害怕發生衝突的恐懼，我停止，回到身體呼吸，支持自己安定在物質世界，不再參與被恐懼驅動的情緒反應。

我承諾自己當我陷入了屈就/迎合/附和別人、壓抑自己表達的模式時，我立即回到呼吸，支持自己安定在物質世界，然後指揮自己表達或者離開，不再支持這個模式繼續實體化。

我承諾自己透過寫作、字我寬恕、自我修正，致力於停止對衝突的恐懼，停止不被人認同/喜歡的恐懼。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕發生衝突時體驗到的負面能量，而選擇以息事寧人/表面上和平的態度來取代衝突。

而沒有覺察到當我選擇壓抑自己的表達/屈就別人時，我仍然體驗到委屈/無力/挫折/憤怒的負面能量。

所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕衝突而體驗到負面能量，卻選擇了另一種方式來體驗負面能量。

所以我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到我本身就是負面能量的來源，我只

能體驗到我自己所接受和允許並且成為的，而這些負面能量的根源就是恐懼，所以我就是恐懼本身。

我寬恕自己接受和允許了自己將負面能量與害怕連結在一起。

所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我承諾自己致力於停止抗拒/排斥/害怕負面能量，而喜歡正面能量，透過寫作、自我寬恕、自我修正來停止所有的能量反應。

我寬恕自己接受和允許了自己因為壓抑自己的表達，而對自己進行自我批判，對自己感到生氣/失望/挫折，害怕我永遠都是這樣子無法改變。

我寬恕自己接受和允許了自己將永遠無法改變我壓抑自己表達的方式，與害怕連結在一起，而沒有看到正是我的害怕而不斷的實體化我壓抑表達的情況。

所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己在與人發生衝突時，當我作為強勢者，對方是弱勢者時，我會懲罰/壓制/壓抑對方，讓對方知道他是錯的我是對的，而感到優越感。

所以我寬恕自己接受和允許了自己透過掠奪/控制別人的力量/資源，來滿足我的正面能量體驗/生存。

我寬恕自己接受和允許了自己在與人發生衝突時，當我作為弱勢者，對方是強勢者時，我對於被懲罰/壓制/壓抑感到委屈/無力/挫折/憤怒/傷心/自卑，但我並不覺得我錯了，只是我比對方沒有力量/權力/地位罷了，而持續的參與內在對話，想證明對方哪裡錯了/有問題，並且透過參與內在對話而不斷的餵養心智意識系統。

所以我寬恕自己接受和允許了自己透過扮演弱勢者，來支持強勢者掠奪/控制的行為，也支持了自己作為弱勢者的性格/模式來求生存。

我寬恕自己接受和允許了強勢者&弱勢者、優越感&自卑感的二極性存在，並且控制/影響/支配我，顯現在我內在的能量體驗和外在世界與人的關係中。

我承諾自己當我在扮演強勢者，而體驗到優越感時，我停止，回到身體呼吸。

我承諾自己當我在扮演弱勢者，而體驗到委屈/無力/挫折/憤怒/傷心/自卑感時，我停止，回到身體呼吸。

我了解到不論扮演強勢者或者弱勢者，都是我作為心智意識系統求生存的一種模式，支持著這個世界弱肉強食，適者生存的實體化。

我承諾自己致力於透過寫作、自我寬恕、自我修正來停止強勢者&弱勢者、優越感&自卑感的二極性。

Day 59 - 對於弱勢者的愧疚感

早上帶侄子到幼稚園上課，到了幼稚園門口，侄子突然不想去上課想回家，他媽媽只好半哄半強迫的帶他進去。
我看到侄子委屈的哭臉，不禁感到捨不得、心軟和愧疚，而上前去親他一下並跟他說：你乖乖去上課，舅舅晚上再來接你回家。
後來侄子才牽著媽媽的手進幼稚園。


我寬恕自己接受和允許了自己因為侄子哭著想回家不想上課，而觸發了我捨不得、心軟和愧疚的情緒。

我寬恕自己接受和允許了自己以侄子委屈的哭臉為觸發點，觸發了我捨不得、心軟和愧疚的情緒。

我寬恕自己接受和允許了自己在看到侄子被大人勉強去做他不想做的事，他又無力抵抗時，茫然又委屈的表情，會觸發我的捨不得、心軟和愧疚感。

我寬恕自己接受和允許了自己定義侄子是弱小的/弱勢的，而使自己與侄子分離了。

我寬恕自己接受和允許了自己想要照顧、同情弱小者/弱勢者，而討厭、排斥強勢者。

我寬恕自己接受和允許了自己在看到弱勢者時，會觸發同情、愧疚的情緒。

我寬恕自己接受和允許了自己在處於弱勢時，希望能得到別人的同情、支持、幫助，並且將這個心智模式投射到侄子身上。

我寬恕自己接受和允許了強勢&弱勢的二元性存在。

我寬恕自己接受和允許了自己對於不能夠讓侄子免於體驗痛苦/負面能量，而感到愧疚。

我寬恕自己接受和允許了自己想要讓侄子免於體驗痛苦/負面能量，而被自己的愧疚驅動去行動、說話、做決定。卻沒有允許自己當下停止參與情緒能量，回到這裡呼吸，等待能量通過後，再指揮自己行動。

我寬恕自己接受和允許了這樣一個世界系統存在：需要勉強、強迫小孩子/大人/我自己去做自己不想做的事。

我寬恕自己接受和允許了自己根據社會/世界的價值觀，根據外在的價值觀，來要求/勉強/控制自己去符合，因為這樣才能在世界系統中生存。

我寬恕自己接受和允許了自己被想法、情緒、感覺、能量驅動去行動、說話、做決定，被一個與我分離的內在指引驅動去行動、說話、做決定，而不是允許自己在這裡恆常穩定的呼吸，作為活著的字語，指揮自己的行動。

我寬恕自己接受和允許了自己被捨不得、心軟、愧疚如同情緒能量驅動而去行動、說話、做決定。

我寬恕自己接受和允許了自己與心智意識系統是分離的，並且被心智意識系統指揮、控制、影響。而沒有允許自己與心智意識系統一體平等，作為自己的主導原則，指導作為心智意識系統的自己。

我寬恕自己接受和允許了自己認為我愛侄子，而這份愛卻允許了侄子比他自己的無力感、委屈感還要渺小，而被無力感、委屈感控制。

我寬恕自己接受和允許了自己認為我愛侄子，而這份愛卻允許了我自己比捨不得、心軟、愧疚的情緒還要渺小，而被這些情緒控制。

我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到侄子的表現只是我內在反映的一面鏡子，告訴我內在接受和允許了哪些心智程式。
而我寬恕自己接受和允許了將自己內在的委屈感、無力感、愧疚感投射到侄子的身上，而使自己與侄子分離了。

我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到透過我對於侄子的表現起愧疚的反應，我正在支持/程式化侄子成為會執行"委屈感、無力感、愧疚感"程式的機器人。

我了解到只有透過我與一體平等校準，實踐並活出一體平等的生命，我才能支持侄子/其他人也成為活著的話語，來真實表達生命。
我承諾自己透過每日的書寫、自我寬恕、自我修正、呼吸，來支持自己實踐並活出一體平等的生命。

我承諾自己當面臨侄子被強迫/受委屈時，我堅持在這裡呼吸，不讓自己因為愧疚感而想要照顧侄子，投入免除侄子負面能量體驗的想法與行動。
我知道每當我對於侄子的表現而起反應時，我正在支持他用同樣的心智模式來表現自己，而漸漸的讓他自己成為這個心智模式的奴隸。

我承諾自己當面對弱勢者時，我堅持在這裡呼吸，不讓自己因為愧疚感而想要幫助弱勢者，投入免除弱勢者負面能量體驗的想法與行動。
我知道透過我參與心智的想法、情緒能量，我正在支持強勢&弱勢的二元性存在，我正在支持弱勢者繼續扮演/體驗弱勢的角色。

我承諾自己當覺察到我已經被愧疚驅動，而進行思考、行動、說話、做決定時，我立即停止，回到這裡呼吸，等待愧疚情緒通過之後，再指揮自己行動、說話、做決定。
我知道如果我繼續被愧疚驅動，而進行思考、行動、說話、做決定的話，那麼我將讓愧疚相關的心智結構/模式更根深蒂固，更難超越，並且會繼續實體化後果讓我體驗愧疚感。

我承諾自己站在與心智意識系統一體平等的位置，透過寫作、自我寬恕、自我修正，來指導自己一步一步的停止心智意識系統，讓自己作為活著的話語，活出一體與平等，榮耀生命。
我知道當我與心智意識系統處於分離的情況時，只會讓心智意識系統更強大，而讓我自己更無力站起來超越心智意識系統。

我了解到侄子和所有的弱勢者，都是反映了我內在的無力感、委屈感、愧疚感，是我允許這些存在我裡面和我的世界中的。
我承諾透過寫作、自我寬恕、自我修正，來支持自己了解、停止和無力感、委屈感、愧疚感相關的心智結構，停止支持強勢者&弱勢者在這個世界上。

我承諾自己停止用無力感、委屈感、愧疚感來定義我對侄子的愛，並且允許自己致力於實踐/活出和侄子一體平等的愛，不再有任何比生命還渺小的心智意識系統存在這份愛之中。