2016年9月20日 星期二

Day 374 - 淨化字詞:穩定 2


接續:Day 371 - 有錢讓我感到穩定Day 372 - 穩定交往Day 373 - 淨化字詞:穩定


我寬恕自己接受和允許自己將穩定這個字詞的二元性定義套在親密關係上,依賴著伴侶帶給我在生活上的穩定感,相信和伴侶的關係和不和睦會影響我對穩定的體驗。
我寬恕自己接受和允許自己在擁有伴侶時會害怕去面對爭吵、衝突、分手,害怕關係發生改變,害怕失去關係,因為這會帶給我不穩定感。而在沒有伴侶時也害怕著我這一生會找不到伴侶,如同害怕著這一生我得不到想要的穩定感。

我寬恕自己接受和允許自己在體驗到親密關係的不穩定時,在心智中開始抱怨伴侶不夠現實、拒絕溝通、不願意改變。沒有看到我正透過抱怨在企圖逃避我的責任,企圖將責任推卸給伴侶認為她該為我體驗到的不穩定負責,但事實上這種感知和體驗都是源自於我對穩定的定義而創造出來的,所以責任和力量在我自己的身上。

我寬恕自己接受和允許自己在分手後體驗到不穩定的感覺時,會想要快點再找一個伴侶,以為這是解決不穩定的方式,卻沒有看到這只是我根據自己對穩定的定義而產生的解讀/感知,同時也藉由這個想法又重新確認和強化了我對穩定的定義。


我寬恕自己接受和允許自己根據對於穩定的二元性定義,試圖去創造金錢和親密關係上的穩定,如同試圖用一切方法讓我的體驗可以控制/維持在穩定這個字詞的正面定義中,同時用一切方法去避免負面部分的體驗。而沒有看到當穩定的定義是二元性的,所創造出來的體驗也會是二元性的,而所謂的正面與負面其實就只是我根據字詞定義所產生的解讀而已。
在這之中,我寬恕自己接受和允許自己沒有看到當我一次又一次去逃避或壓抑負面部分的定義/體驗時,或者拖延去處理問題時,其實只是在累積問題,讓我在未來更難去處理。

我寬恕自己接受和允許自己在體驗到金錢或親密關係上的不穩定時,會因此起心智反應 - 認為我不知道該怎麼辦。透過參與這樣的想法引發了更多的心智反應,像是覺得徬徨、無力、無助、抗拒面對、......,創造出了更多的後果。而不是先慢下來,告訴自己此時心智不知道該怎麼處理這樣的情境,這正是我站起來為自己去主導和創造的時機。

我寬恕自己接受和允許自己與穩定這個字詞分離了,相信我的穩定取決於自己無法完全控制的因素 — 金錢或親密關係上,如同我無法決定自己穩不穩定。而事實上是我沒有為自己去清晰地定義過什麼是穩定,和我要怎麼去活出穩定,讓穩定可以成為我活著的一種表現/氣質,如此一來有錢時我是穩定的,收入不穩定時我還是穩定的;親密關係穩定時我是穩定的,關係發生變動時我仍可以是穩定的。

2016年9月9日 星期五

Day 373 - 淨化字詞:穩定


接續:Day 371 - 有錢讓我感到穩定Day 372 - 穩定交往


我寬恕自己接受和允許自己從出生到現在,由父母、長輩、電視媒體、社會環境中學習/複製了什麼是穩定的定義,在這個過程中我只是接受了別人的定義,而沒有為自己去辨識這樣的定義是否符合常識。
我寬恕自己接受和允許自己將穩定這個字詞賦予了二元性的定義,沒有看到和了解到我透過文字在創造著自己的實相與體驗,當出發點是二元性的定義,所創造的後果也將會是二元性的體驗。
我寬恕自己接受和允許自己相信我算是個穩定的人,沒有看到這只是一個心智中的自我概念而不是事實,因為事實上我根據自己對於穩定這個字詞的定義,除了體驗著"我是穩定的"之外,也體驗著"我是不穩定的"後果。

我寬恕自己接受和允許自己在心智中創造出關於穩定的正面定義:我喜歡/想要穩定。
我寬恕自己接受和允許自己在心智中創造出關於穩定的負面定義:我討厭/害怕不穩定。
我寬恕自己接受和允許自己根據穩定的二元性定義,而被慾望驅動著去追求/創造正面的部分,同時也被恐懼驅動著害怕會得不到/害怕失去正面的部分。

我寬恕自己接受和允許自己將這樣的二元性定義套在金錢上,而相信有錢就可以帶給我穩定,並根據這樣的信念去做出一些決定,例如想要透過創業來賺大錢,或者進入能讓我領高薪的公司上班,賺到能讓我怎麼花也不用愁吃穿的財富,以為這樣我就會是穩定的,我就能夠過著穩定的人生了。同時卻也害怕著我無法用任何方式賺到足夠多的錢財,害怕著失去現在擁有的資產,如同害怕去體驗到不穩定感。

我寬恕自己接受和允許自己在體驗到工作/收入的不穩定時,在心智中開始抱怨主管的某些決策造成了我的體驗,也抱怨伴侶將賺錢的壓力與責任都放在我的身上。沒有看到我正透過抱怨在企圖逃避我的責任,企圖將責任推卸給主管、伴侶認為他們該替我的體驗負責,但事實上這種感知和體驗都是源自於穩定的定義而創造出來的。

我寬恕自己接受和允許自己在體驗到工作/收入的不穩定時 ,想要去找一間能給我高薪的公司上班,以為金錢是造成我體驗到不穩定的因素,卻沒有看到這只是我根據自己對穩定的定義去想出的辦法,但正是由穩定的定義創造了我現在的體驗。同時藉由這個想法 - "去找一間能給我高薪的公司上班" - 又重新確認了我對穩定的定義。