Day 101 - 和朋友聊Desteni

今天和朋友去咖啡廳喝茶聊天，在過程中我有分享Desteni的資訊和我自己的進程/領悟。
當我聽朋友在講話時，我可以覺知到自己的呼吸、身體和周圍環境，但是當我在講話時，常常因為投入到了想要表達的情境/氛圍中，而忽略了呼吸、身體和周圍環境。
而且在我分享資訊和領悟的時候，朋友表現得若有所思/將我的看法納入考慮的樣子，這也讓我感到一絲優越感。




我寬恕自己接受和允許了自己在和朋友分享Desteni的資訊時，體驗到了優越感/正面能量，而不是實際的活出Desteni的資訊，實踐一體平等/對全體生命最好的。

我寬恕自己接受和允許了自己將Desteni的資訊與正面的/好的/對的連結在一起。

我寬恕自己接受和允許了自己在指導朋友/提供給朋友我的看法時，體驗到了優越感/正面能量。

我寬恕自己接受和允許了自己將指導朋友作為強化心智能量體驗的方式，而不是支持朋友和我自己回到這裡的方式。

我寬恕自己接受和允許了自己在能夠完整的表達我的意見/看法時，體驗到了優越感/正面能量。

我寬恕自己接受和允許了自己當我的表達被壓抑、否定，如同我的意見/看法被壓抑、否定，如同我的性格/人格被壓抑、否定時，體驗到了生氣/憤怒/挫折感/負面能量。

我寬恕自己接受和允許了自己作為能量來表達自己，並且在表達的過程中和別人做比較/競爭，來產生正/負能量的體驗，而不是在這裡作為活著的字語內外如一的表達自己。

我寬恕自己接受和允許了自己在朋友將我的意見/看法納入考慮時，如同我被接受/認同了，而體驗到了優越感/正面能量。

我寬恕自己接受和允許了自己在朋友想要表達與我不同的意見/看法時，我有股衝動想要馬上表達我的意見/看法，並且體驗到了心跳劇烈/加速，而不是在這裡在身體的呼吸中傾聽朋友的表達如同我自己。

我寬恕自己接受和允許了自己在和朋友談話的過程中，沒有每一刻都注意到呼吸、我的身體和周圍的環境，而會將注意力投入我想要表達的情境/氛圍中，使得自己與這裡分離了。

我寬恕自己接受和允許了自己作為心智意識系統，來和朋友談話，並且藉由和朋友談話的過程，不斷的參與/餵養心智意識系統能量。

我寬恕自己接受和允許了自己在結束和朋友的談話後，仍然不斷的參與回憶/重建剛剛談話的內容，並且重新體驗到優越感/正面能量。

我承諾自己致力於活出Desteni的知識/訊息，實際的實踐一體平等，而不是把Desteni的知識/訊息作為強化心智意識系統的工具。

我承諾自己當向別人分享Desteni的知識/訊息、分享我自己的進程/領悟、提供別人指導時，如果有任何能量生起，我立刻停止，回到身體呼吸，並且確保過程中自己對於呼吸/身體/這裡的環境是覺知的。

我承諾自己當覺察到我自己作為能量來表達自己時，我立即停止表達，回到身體呼吸，這時候呼吸比表達重要，我了解到所有的表達都必定有其後果。

我承諾自己當我已經作為能量表達自己了之後，我透過寫作、自我寬恕來了解/解構這些相關的心智結構/模式/分裂。

我承諾自己當因為我的表達被別人接受/認同，而體驗到正面能量時，或者因為我的表達被別人否定/排斥，而體驗到負面能量時，我立即回到身體呼吸等待能量通過，支持自己安住在身體/物質世界這裡，並且事後進行自我寬恕。我了解到此時我正作為我的性格/人格在表達/體驗自己，而不是我在這裡表達/體驗自己。

我承諾自己當和別人談話結束後，如果有任何剛剛的談話的容/畫面浮現時，我立即停止，站起來主導自己不再繼續回味/回憶，而是回到身體呼吸/物質世界這裡。

我承諾自己當和別人談話結束後，如果我接受和允許了自己不斷的參與回憶的話，我了解到這裡有些與我分裂很嚴重的點，我透過寫作去了解回憶的內容中接受和允許了哪些模式/分裂，並進行自我寬恕。

Day 62 - 尋求認同2

接續Day 61 - 尋求認同

我承諾自己致力於停止企圖從某個團體/人那裡或得認同、支持，每當我覺察到自己在渴望、期待別人的認同、支持時，我立即停止，回到身體呼吸，停止繼續向對方索取概念、觀點、想法、能量上的認同。

我知道當我向某個團體/任索取認同、支持時，我與那個團體/人是分離的，他們對我有影響力/控制權，可以影響、控制我的情緒、我的價值感。

同時我將比對方、我的情緒、心智意識系統、整個情況還要渺小。

我承諾自己致力於覺察在和其他人的互動中，何時、何種情況下我會想要對方的認同、支持，並透過寫作把自己內在相關的訊息/結構寫出來，讓自己了解我接受和允許了什麼，並且對其進行自我寬恕。

我承諾自己當已經進入了”尋求認同”的模式，正在渴望、期待別人的認同、支持時，我立即停止，回到身體呼吸，直到想要被認同的能量停止為止，不讓這個模式再延續下去，並且立即進行自我寬恕。

我了解到每一次的參與”尋求認同”的模式，都會強化這個模式的存在，並且會繼續實體化到我未來的生活中。

我承諾自己當已經發生了”尋求認同”的模式後，我停止責怪、批判自己，因為責怪與批判仍然是在心智運作，也會幫助”尋求認同”模式繼續存在。

並進行書寫來看自己在參與事件的前因後果，和心智中相關的資訊，並對其進行自我寬恕，來解構心智模式。

我承諾自己致力於停止透過別人的眼睛來看待/定義我自己，將自己的價值交給別人來定義，將自己的力量賦予給別人。

我承諾自己致力於覺察在和其他人的互動中，何時、何種情況下我會想要透過對方的眼睛來看待/定義我自己，並透過寫作把自己內在相關的訊息/結構寫出來，讓自己了解我接受和允許了什麼，並且對其進行自我寬恕。

我承諾自己每當覺察到自己正在透過別人的眼睛來看待/定義我自己時，我立即停止，回到身體呼吸，並且進行自我寬恕。

我了解到透過別人的眼睛來看待/定義我是誰，也是我是透過自己的記憶產生的想法、觀點，來解讀別人可能怎麼看我，而不一定是真實的情況。

我承諾自己當在某個事件發生後，我已經透過別人的眼睛來看待/定義我自己，我對”別人對我的想法、看法”進行自我寬恕，並透過寫作了解在這個事件中我接受和允許了什麼心智結構，再進行自我寬恕。

我承諾自己去表達、揭露”尋求認同”是在玩心智的遊戲，會支持整個世界繼續被心智意識系統控制、虐待、奴役，讓整個世界繼續存在擁有多數人認同的人，支持認同遊戲的一般人，和完全被忽視而難以生存的人，而這些全部都是我和所有人所共同允許的。

我允許自己了解到我就是那個寂靜，我一直恆常穩定的在這裡，與全體生命一體平等的在物質世界這裡，與物質身體一起呼吸，我是活著的話語，我是自己的指導原則，我每一刻在這裡指揮我自己。

Day 61 - 尋求認同

在人生中發現自己有一個模式：企圖從某個團體中或者某個人身上獲得認同、支持，於是在開始進入一個團體或認識某個人時，開始大量接觸這個團體/人的一切資訊，並且認同/相信這些資訊，而與這個團體/人建立越來越良好的關係，自己的確在這之中找到了認同、支持。

等到和這個團體/人相處久了，難免開始出現意見分歧、理念不合之處，自己為了想要表達/說服別人我為什麼這樣想、我是對的，對方也會扮演那個”我不認同你”的角色，而開始與對方發生衝突、摩擦、爭論，或者是開始不認同彼此了。

直到某一個點我終於受不了了，覺得在這個團體/人這裡得不到支持，而且不被尊重，或者覺得想法、理念差太多，於是決定離開這個團體/人，開始尋覓新的可以認同、支持我的團體/人，然後又開始重複上演這個尋求認同的模式。

於是人生一路走來，感覺上我好像接觸過不少不同的團體/人 – 像是家庭、公司、宗教/靈性團體、同事、朋友、異性伴侶，有過很多不同內容的體驗，但是與這些團體/人相處的模式卻都差不多，表示我的人生並沒有什麼擴展，只是在執行同一支程式過人生。

我寬恕自己接受和允許了自己不斷的想從某個團體/人來獲得認同、支持，從一個與我分離的對象來獲得認同、支持，而不是我無條件的認同、支持我自己，在這裡寂靜的呼吸，將全體生命視作為自己，一體平等。

我寬恕自己接受和允許了自己企圖從一個團體/人那裡或得認同、支持，如同企圖獲得正面能量的體驗。

我寬恕自己接受和允許了自己離開一個團體/人，因為我不再從那裡獲得認同、支持，甚至還和這個團體/人發生衝突、摩擦，如同獲得負面能量體驗。

我寬恕自己接受和允許了自己因為從一個團體/人那裡獲得認同、支持，而給與這個團體/人正面的定義。

我寬恕自己接受和允許了自己因為從一個團體/人那裡獲得認同、支持，而認為我與這個團體/人是一體、平等的關係，而沒有了解到這樣的一體、平等是有局限性的，出發點仍然是分裂。

我寬恕自己接受和允許了自己因為不再從一個團體/人那裡獲得認同、支持，而給與這個團體/人負面的定義。

我寬恕自己接受和允許了自己因為不再從一個團體/人那裡獲得認同、支持，而懷疑我是不是做錯了什麼，或者我哪裡不對勁，並進行自我批判、否定。

我寬恕自己接受和允許了自己需要、渴望被別人認同、支持，來代表我是對的、我是有價值的、我是優秀的。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕不被認同、支持，就像是害怕死亡一樣，害怕活著沒有價值，並且因此感到沮喪、失望、灰心、怨恨、恐懼、痛苦、恐慌、焦慮、憤怒、無力、自卑、無價值感。

我寬恕自己接受和允許了自己將內在的沮喪、失望、灰心、怨恨、恐懼、痛苦、恐慌、焦慮、憤怒、無力、自卑、無價值感投射/發洩到不認同、不支持我的人身上。

我寬恕自己接受和允許了自己認為想法、信念就是我自己，而與別人不同的想法、信念發生衝突。沒有了解到我不是我的想法，對方也不是他的想法，所以我們本來是一體平等的生命的。

我寬恕自己接受和允許了自己想要獲得正面能量體驗，而排斥負面能量體驗，而沒有看到我一直在正面能量體驗和負面能量體驗的迴圈中擺盪。

我寬恕自己接受和允許了自己認為我做不同的事情，接觸不同的領域，學習不同的知識，認識不同的人，進入不同的團體，就表示我的人生是充實的，多采多姿的，而沒有看到我只是困在“尋求認同”的這個模式中，把表面上的材料換一換，但骨架卻是同一套。

我寬恕自己接受和允許了自己忽視我一直在執行”尋求認同”的模式，而使自己的人生困在同樣的迴圈之中，一點擴展也沒有。卻沒有允許自己恆常穩定的在這裡呼吸，指揮自己去表達/體驗自己，而不依靠想法、感覺、情緒、任何內在聲音的指引。

我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到我就是那個寂靜，我一直恆常穩定的在這裡，與物質身體一起呼吸，我是活著的話語，我是自己的指導原則，我每一刻在這裡指揮我自己。


我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到只有我能無條件的認同、支持、接受我自己，我就是所有問題的解答，我就是因也是果，我與在物質世界的一切一體平等在這裡。

我寬恕自己接受和允許了自己忽視我一直在執行”尋求認同”的模式，而沒有給自己機會在每一次的在體驗這個模式中的正面能量和負面能量時，覺察並停止自己繼續參與這個”尋求認同”的模式，只是回到這裡呼吸，並且對於被觸發的想法、感覺、情緒、記憶、圖像做自我寬恕，不讓自己再被這個模式控制、指揮、影響。

我寬恕自己接受和允許了自己忽視我一直在執行”尋求認同”的模式，而沒有了解到透過我自己接受不斷對"尋求認同"的渴望，而會一直實體化情境來讓我體驗需要"尋求認同"，因為這是我內在允許的。

我寬恕自己接受和允許了自己認為離開不認同、不支持我的團體/人，我就可以免除負面能量體驗，而沒有了解到只要我還允許”尋求認同”這個模式存在我裡面，我就會不斷的體驗到被認同、支持的正面能量體驗，和不被認同、不被支持的負面能量體驗。

我寬恕自己接受和允許了自己認為離開不認同、不支持我的團體/人，是唯一的辦法，而沒有給自己機會透過呼吸、寫作、自我寬恕、自我修正這些工具，來幫助自己停止”尋求認同”這個模式，還給生命自由。

我寬恕自己接受和允許了自己如此的迷失在心智/能量之中。

我寬恕自己接受和允許了一個世界系統，將需要被認同視之為理所當然的，並定義被多數人認同等於成功。

(自我修正待續)

相關資料：

Day 34 - 不好意思拒絕別人

Day 46 - 迎合別人