2014年12月10日 星期三

Day 359 - 疲憊的眼睛

接續上一篇 - 心理上的疲倦與身體上的疲倦,Anu在疲憊的眼睛這個訪談中,他說明了有關疲倦的另一些面向。
對我而言,總能夠從Anu的訪談聽到一些對於問題很實用的洞見和解決方案,真是惠我良多阿。
訪談中還有提到其他面向的觀點和建議,有興趣的人可以聽聽看(英文訪談)。


以下我根據自己對訪談內容的了解,來做一些自我寬恕:


我寬恕自己接受和允許自己當眼睛部位感到疲倦/沉重/壓力時,我就解讀為我累了。
我寬恕自己接受和允許自己當感到眼睛周圍的疲倦/沉重時,如果有人問我或者我自問為什麼那麼累?這時我會參考心智給出來的理由來作為答案。
我寬恕自己接受和允許自己相信心智所給予的任何理由來告訴我為什麼我累了,然後我就接受心智的答案,而沒有實際的去探討/了解真正的原因為何。
我寬恕自己接受和允許自己沒有看到心智所給出來的答案並無法支持我/引導我找到任何實際的解決方式,來徹底的改善我的疲倦感。所以我必須要花些時間替自己去找真正的原因並且尋求解答。


我寬恕自己接受和允許自己沒有了解到眼睛周圍的疲倦/沉重/壓力感,或者看起來疲憊的眼睛,其實是一支我透過心智實體化在眼睛部位的程式所產生出來的後果。


所以我寬恕自己接受和允許自己沒有看到眼睛周圍的疲倦/沉重/壓力其實一直都在,只是我平常沒有覺察到而已。
在這之中,我寬恕自己接受和允許自己在體驗到正面能量時,會相信自己是有精神的/有活力的,卻沒有了解到我只是將注意力放在正面能量的體驗上而沒有覺察到一直存在眼睛四周的疲倦/沉重/壓力。
我寬恕自己接受和允許自己沒有看到正面能量只會在心智意識中或身體中停留一段時間而已,如同我所體驗到的精神與活力其實只是一種短暫的幻象。
我寬恕自己接受和允許自己透過參與正面能量體驗而壓力/忽略了對於眼睛周圍疲倦感的覺察。
我寬恕自己接受和允許自己相信負面能量/情緒是造成我疲倦的主要原因,沒有看到/了解到不論我體驗到正面或者負面能量,這支眼睛部位的程式一直都在,由這支程式所產生出來的疲倦感也一直都在,只是程度上的不同,和我有沒有覺察到而已。


我寬恕自己接受和允許自己感覺我活在一個不是自己選擇的生活中,並基於這個感覺/信念而創造出了眼睛部位讓我感到疲倦的程式。
我寬恕自己接受和允許自己感覺我活在一個不是自己選擇的生活中,因而覺得生活中的一切都是責任/重擔,覺得自己有一種被囚禁的感覺。
我寬恕自己接受和允許自己在面對生活中的責任/挑戰時,會將它們視為重擔,形成了與它們分離的關係,而不是我主導自己去面對和處理這些責任/挑戰。


我寬恕自己接受和允許自己透過相信並活出這個信念:"感覺我活在一個不是自己選擇的生活中",而拋棄了對自己/對生活的主導權/控制權/責任。交由心智意識系統來主導/控制我和我的生活,而不願意站起來了解自己/自己的生活,如果不滿意就改善,重拾生活中/生命中的主導權/控制權。


當我感覺到眼睛部位的疲倦/沉重感並覺得我累了的時候,我停止參考心智給出的理由,而是透過書寫實際的去探討過去幾天我在哪些方面特別感到壓力/焦慮/恐懼,或者抗拒去面對和處理的。並且著手去處理這些部分,讓這些部分重新回到自我主導原則中,讓自己的疲倦感可以從根源改善。


我承諾自己無條件的放下/寬恕"感覺我活在一個不是自己選擇的生活中"這個感知/信念。

當我看到自己習慣性的將生活中的責任/挑戰視為是重擔,而體驗到種種心智能量,例如壓力、焦慮、疲倦、不開心,或者身體的緊繃、疼痛時,我停止並呼吸。我了解到現在的生活是自己從過去所累積創造出來的,也可以說是我所選擇的,只是我一直沒有覺察到這個累積/創造的過程而已,所以我可以也必須要為自己的生活體驗負責任,並且了解到因為是我創造自己現在的體驗,所以我也能夠停止舊模式,主導自己從現在創造未來的新體驗。

2014年12月5日 星期五

Day 358 - 心理上的疲倦與身體上的疲倦

人會疲倦是正常的,累了就去睡一覺,睡起來又可以有精神繼續過生活了 – 這是很理所當然的概念吧。
心理上的疲倦與身體上的疲倦這個訪談中,我聽到了一個令我很驚訝的觀點:睡覺也可以/需要我們做為主導原則,必須自己決定要不要去睡覺,而不是像我們平日一樣因為感覺累了而去睡覺。
也就是應該自我主導要不要睡覺,並了解為什麼我們需要睡覺,而非心智強迫我們去睡。
在訪談中解釋了疲倦感是怎麼被我們創造的?和心智/身體有什麼關係?和自己的生活有什麼關係?如果因為感到疲倦去睡覺會有什麼後果?
有興趣的人十分建議可以去聽聽看,相信對自己/身體/生活都會是一種莫大的支持啊!
以下我根據自己對訪談內容的了解,來做一些自我寬恕:
我寬恕自己接受和允許自己在日常生活中持續的參與並累積壓力/焦慮/恐懼等能量在自己的心智和身體中,造成了心智和身體的疲倦感。
我寬恕自己接受和允許自己沒有看到/了解到當我在一段時間內大量的持續的參與壓力/焦慮/恐懼的能量和相關的心智活動時,我正透過心智意識系統在消耗身體,造成了身體的緊繃與疼痛。到了身體無法自我修復到平衡的程度時,就會介入心智的運作,要心智慢下來,同時也要我慢下來,別再繼續的參與心智而給身體壓力了,而在眼皮上的疲倦和沉重感,正是身體與我溝通的訊號。
我寬恕自己接受和允許自己當眼皮感到沉重/疲倦時,我就解讀為”我累了”,卻沒有注意到身體其他的部位其實仍然是穩定的。
我寬恕自己接受和允許自己當眼皮感到沉重/疲倦時,我就相信我累了,並讓自己去睡覺,而不是負起責任去看看自己為什麼會覺得累?疲倦怎麼創造的?為什麼只有在眼睛部位覺得沉重?
我寬恕自己接受和允許自己對於日常生活中的責任感到抗拒,透過累積這些抗拒所產生的能量到最後成為疲倦感,實體化了心智的疲倦。
我寬恕自己接受和允許自己與日常生活中的責任分離,與責任建立了抗拒的關係,每當自己要去面對或進行責任事務時,就感到抗拒,開始想”我累了、晚點再做、明天再做”之類的想法,並且開始拖延,造成了自已無法有效率的去建構和處理自己的生活。
我寬恕自己接受和允許自己藉著參與疲倦的能量和相關的想法來逃避面對自己的/生活中的責任,讓心智能量主導我去逃避/拖延責任,而不是我站起來推動/主導自己去面對和處理該做的事情。
我寬恕自己接受和允許自己沒有了解到當我被心智的疲倦感驅動去睡覺時,我接受和允許了心智透過疲倦感/睡覺來操弄我,讓我繼續臣服於心智的控制,而不是我在體驗到疲倦感時,利用這個機會去探討看看自己在生活中哪些部份讓自己感到有壓力/焦慮/恐懼等情緒,或者有哪些責任是自己該去進行卻抗拒去做的,然後開始去調整這些部分。
我寬恕自己接受和允許自己沒有了解到關於睡覺,我也需要作為主導原則來決定自己是否要休息,並且了解到睡覺休息是為了支持身體的需要。而不是讓心智用疲倦感來決定我要不要睡覺。
當我看到自己開始感到眼皮沉重/疲倦時,我停止依照過去的習慣去解讀”我累了”,然後被這類的想法和疲倦感驅動而跑去睡覺。我主導自己停止參與心智活動,靜下來閉著眼睛在身體中呼吸穿越疲倦的能量,或者主導自己去躺下來睡一陣子。
並且我承諾自己去探討這次的疲倦是怎麼被我創造的,看看過去一陣子的生活中有哪些部份讓我感到壓力/焦慮/恐懼,或者我抗拒去面對和處理的。並且著手去處理這些部分,讓這些部分重新回到自我主導原則中。
因為我了解到當我開始感到疲倦時,意味著我已經透過心智帶給身體很大的傷害與壓力了,到了身體快要支持不了而必須用疲倦感來與我溝通,要我停下來別再繼續參與心智了。
同時,疲倦感的出現,也表示了我在面對和處理自己的生活事務上是很沒效率的,我的生活方式對自己的身體/生活並不是最好的方式,因此我需要去好好的了解並且調整一番,對自己好一點。