我寬恕自己接受和允許了自己對於陪姪子完同樣的/已經玩過的電腦遊戲，感到沉悶/無聊/不耐煩/厭倦/排斥/抗拒，並且被這些情緒驅動而想睡覺或者跟他說：我不想玩。
我寬恕自己接受和允許了自己將陪姪子玩電腦遊戲，與沉悶/無聊/不耐煩/厭倦/排斥/抗拒/想睡覺連結在一起。
我寬恕自己接受和允許了自己喜歡玩新鮮/有挑戰性/新的遊戲，而不喜歡玩過的/舊的遊戲，而沒看到所有的遊戲本質上也差不多 - 過關/升級/打敗敵人/完成目標，其實也沒有新意可言。
我寬恕自己接受和允許了自己覺得電腦遊戲是好玩的/有趣的，而姪子也覺得電腦遊戲是好玩的/有趣的，但是我卻對於姪子同樣的模式(電腦遊戲是好玩的/有趣的)起了情緒反應。
我寬恕自己接受和允許了自己將電腦遊戲與"好玩的/有趣的&無聊的/沉悶的"二極性連結在一起，而使我與(玩)電腦遊戲是分離的。
我寬恕自己接受和允許了自己著迷於好玩的/有趣的電腦遊戲，如同著迷於能夠讓我體驗正面能量的電腦遊戲。
我寬恕自己接受和允許了自己排斥無聊的/沉悶的電腦遊戲，如同排斥能夠讓我體驗負面能量的電腦遊戲。
我寬恕自己接受和允許了自己作為心智意識系統，藉由玩電腦遊戲來替系統充電，來滿足心智的體驗。
我寬恕自己接受和允許了自己作為心智意識系統，藉由玩電腦遊戲來激發內在的能量反應和外在的行為模式，當我在玩好玩的/有趣的/给我正面能量體驗的遊戲時，我就深深著迷，被能量驅動著一直玩下去；當我在陪姪子玩著我認為舊的/已經玩過的，如同無聊的/沉悶的/給我負面能量體驗的電腦遊戲時，我就排斥/反抗，被能量驅動著想去睡覺或者說：我不想玩。
我寬恕自己接受和允許了自己在玩電腦遊戲時，無法作為自己的主導原則，將玩電腦遊戲作為我在這裡體驗/表達自己的一種方式。
我承諾自己致力於將完電腦遊戲作為表達/體驗自己的一種方式，其中沒有任何感覺/情緒/能量來參與/驅動我的行動，如果有任何感覺/情緒/能量時，我立即回到身體呼吸，不被能量驅動而繼續舊的行動模式 - 想要繼續玩或者想去睡覺/說我不想玩。
我承諾自己當我在玩電腦遊戲體驗到正面能量，該結束卻想繼續玩而無法停止時，我回到身體呼吸，作為自己的主導原則，指揮自己的關掉遊戲，從事其他幫助自己安住在物質世界的行動/活動，不被能量繼續驅動著玩遊戲。
我承諾自己當我在陪姪子玩電腦遊戲體驗到負面能量而想去睡覺時，我回到身體呼吸，作為自己的主導原則，指揮自己起身活動，不讓自己被能量驅動而睡覺/行動。
我承諾自己將我在陪姪子玩電腦遊戲體驗到負面能量而有反抗/排斥的情緒時，我立刻停止，回到身體呼吸，不被能量驅動而說出：我不想玩。
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