接續 Day 213 - 害怕做決定，Day 214 - 害怕做決定2
我寬恕自己接受和允許了自己當和別人在一起而需要我做決定時，我會開始進入"不做決定就不會犯錯"的模式當中，並伴隨著緊張、擔心、焦慮的能量反應，擔心別人會要我做決定、擔心別人會抱怨我都不做決定；並且期待著別人能夠做決定，彷彿這樣一來責任就在做決定的人身上了，沒有我的事。
我寬恕自己接受和允許了自己害怕我做決定所造成的後果會帶給我麻煩/負面的體驗，在這之中我寬恕自己接受和允許了自己害怕面對我自己、害怕為我自己的體驗負責任。
我寬恕自己接受和允許了自己害怕負責任，並且希望別人可以為我負責任。而沒有在那一刻了解到每個人必須/只能為自己負責任。
我寬恕自己接受和允許了自己因為害怕負責任，所以當別人問我的意見時，或要我做決定時，我會回答：”隨便”、"都可以阿"，來避免給出直接、肯定的答案。
我寬恕自己接受和允許了自己相信害怕負責任或者由別人負責任，我就可以不用負責任。而沒有了解到不管負不負責任，我都得面對我每一刻的決定/表達所造成的後果。
我寬恕自己接受和允許了自己認為說”隨便”、"都可以阿"等字詞可以表現得我很隨和、很好相處，而企圖利用這種帶有正面能量的表達方式來逃避我這時候所體驗到的負面能量 - 緊張、擔心、焦慮、害怕。
我寬恕自己接受和允許了自己將”隨便”、"都可以阿"等字詞賦予正面的/好的能量定義。
我寬恕自己接受和允許了自己企圖利用正面能量來轉移/逃避我對負面能量的注意/體驗，而不是在負面能量如同緊張、擔心、焦慮、害怕出現的那一刻，把注意力放在身體的呼吸上，支持自己穩定安住在物質這裡，讓能量通過。
我寬恕自己接受和允許了自己希望別人認為我是好人/好相處的人，如此一來我就可以體驗到正面能量或者可以生存的比較好。在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己在意別人如同心智意識系統的看法。
我寬恕自己接受和允許了當別人和我一樣做不了決定，而如果事情不是立即須要做決定然後去行動的，那就可能把這件事情耽擱著、拖延著，等待著將來再去處理。而沒有了解到由於這樣的耽擱、拖延，而把自己困在了時間/統一意識場中。
我寬恕自己接受和允許了自己參與耽擱、拖延的模式，而不是當要做決定的那一刻就做出適當的回應，讓自己淨空然後可以繼續下一刻在這裡的體驗。
接續 Day 213 - 害怕做決定
我寬恕自己接受和允許了自己當和別人在一起而需要我做決定時，會觸發緊張、擔心、焦慮的能量反應，並實體化在身體胸口處彭派的感受。
我寬恕自己接受和允許了自己根據小時候當做錯事情時，會被父母嚴厲懲罰的記憶/經驗，而培養出"不做決定就不會犯錯"的模式，並且因為相信這個模式而不斷的在我的生活中實體化/活出這個模式。
我寬恕自己接受和允許了自己作為一個小孩子相信"不做決定就不會犯錯"這個模式可以保護我不被父母懲罰，但卻沒了解到現在我長大了而父母也不會用以前的方式懲罰我了，所以我可以放下這個自我保護的模式了，然後我可以作為自己的主導原則為我所做的決定和其後果負起完全的責任。
我寬恕自己接受和允許了自己根據"不做決定就不會犯錯"這個模式，而衍生出"跟隨別人的意見就好了"的模式。在這之中，每當需要做決定時，我傾向跟隨一個與我分離的對象意見/決定，並對於我不用去做決定鬆了一口氣，而完全失去了主導原則/意志。
我寬恕自己接受和允許了自己根據能量體驗來定義對或錯，當我體驗到正面能量時我就認為做對了，當我體驗到負面能量時我就認為做錯了，而不是將對與錯與一體平等/對全體生命最有利益的方向較準，讓我作為自己的主導原則在呼吸中做對全體生命最有利益的決定如同我做對了，停止被心智意識系統驅動而去做決定或不做決定如同停止犯錯。
我寬恕自己接受和允許了自己當我的意見/決定被別人否決時，會觸發失望、失落、沮喪、挫折、生氣的情緒。
我寬恕自己接受和允許了自己當我的意見/決定被別人嘲笑/批判時，會觸發羞愧、自卑、委屈、惱怒、生氣的情緒。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己根據我的意見/決定來定義我自己是誰，如同我根據心智中的虛假自我來定義自己是誰，而需要被其他人的虛假自我所認同/支持/注意，並害怕被其他人的虛假自我否定/嘲笑/批判。而不是將自己的意見/決定作為那一刻我的自我表達，並且對於自我表達的後果負起全部的責任。
我寬恕自己接受和允許了自己在意別人對我的看法，在意別人會怎麼說我，如同在意別人的虛假自我對我的看法，在意別人的虛假自我會怎麼說我。
我寬恕自己接受和允許了自己根據自己的心智結構來猜測/解讀別人會怎麼看我/說我，而不是在現實物質世界中和其他人實際的溝通來了解彼此的認知，然後做出對彼此最有利的決定。
在我從小到大所培養的一個性格模式中，當面臨到和別人在一起需要做決定時，我會習慣性的先迴避去做決定，等待著別人提出意見，然後我再去附和。
如果當有人問我的意見時，也會習慣性的說："隨便"、"都可以阿"，想表現得我很隨和、很好相處。
而當其他人剛好也像我一樣下不了決定時，如果事情不是立即須要做決定然後去行動的，那就可能把這件事情耽擱著、拖延著，等待著將來再去處理好了。
我寬恕自己接受和允許了自己當和別人在一起而需要做決定時，會觸發我習慣性的模式 - 迴避/逃避做決定，並等待著別人先提出意見/先做出決定，然後我在去附和。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到在這個習慣性模式之中，我會害怕去做決定，是因為我害怕做錯決定，或者害怕我提出來的意見被別人否決掉，或者害怕我提出來的意見被別人嘲笑/批判，而用逃避的方式來避免做決定，如此一來就可以避免我所害怕的情況發生了。
我寬恕自己接受和允許了自己將"做決定"與恐懼連結在一起，與害怕做錯、害怕失敗、害怕被否定、害怕被嘲笑、害怕被批判連結在一起。
我寬恕自己接受和允許了自己用迴避/逃避的方式來面對我的恐懼(做決定)，避免令我恐懼的情境發生(做錯決定、被否定、被嘲笑、被批判)，而不是去了解恐懼的根源，然後指導並停止它們。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到我會害怕做錯、害怕意見被別人否決、害怕被別人嘲笑/批判，其實是在害怕體驗負面能量，而矛盾的是當我因為害怕體驗負面能量而用逃避的方式去處理事情時，我已經處在負面能量之中了，並且實體化了未來讓我繼續體驗負面能量的後果。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到、了解到當我用逃避的方式來處理事情時，其實我是在逃避面對自己，沒有為自己的體驗負起責任，沒有作為自己的主導原則/意志來體驗和表達自己，而是被心智意識系統控制/主導了我的體驗和表達。
而我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到、了解到每當我被恐懼驅動而使我逃避做決定/等待別人做決定時，我又再次的強化這個心智模式，又給予了恐懼更多的力量。
一直以來聖誕節給我的主要印象，就是這是一個充滿溫暖、歡樂氣氛的一天，所有人該做的就是和朋友、家人好好的相聚慶祝或狂歡一下。
在過去幾年的聖誕夜或聖誕節時，那時候常常是一個人過，這時候看到了滿街成群成對的人們時，就會感到特別的孤獨，即使那年是和朋友一起度過的，但是在歡樂的氣氛中總會覺得還缺少了什麼，而那時候就會特別希望能夠交個女朋友來填補我內心的空缺。
我寬恕自己接受和允許了自己根據家人、朋友、社會、世界上其他人的認知與表現，而認為聖誕節是個應該要享受溫暖、歡樂氣氛的一天，所有人應該和朋友、家人好好的相聚慶祝或狂歡一下。
我寬恕自己接受和允許了自己在聖誕夜、聖誕節時，當自己是單獨一個人而看到其他人能夠成群成對的在一起慶祝時，會感到特別的孤獨與寂寞。
我寬恕自己接受和允許了自己將聖誕夜、聖誕節與溫暖、歡樂和孤獨、寂寞的能量連結在一起。
我寬恕自己接受和允許了自己透過賦予每年12/24、12/25日概念與能量的定義，而使自己與這兩天是分離的。
我寬恕自已接受和允許了當自己是單身時，即使在聖誕夜、聖誕節和朋友在一起歡慶，仍然感到一絲的不圓滿/缺憾，並且因此認為是沒有我愛的另一半一起過節的原因，而沒有了解到這種不圓滿、缺憾的感覺，是我從原點與整體生命分離時就已經存在的了。
我寬恕自己接受和允許了自己當體驗到不圓滿、缺憾時，企圖去尋找、體驗愛的感覺如同正面能量，來逃避不圓滿、缺憾的感覺如同負面能量，而不是去調查和了解不圓滿、缺憾的根源並
停止它們，讓自己單純的穩定的在身體呼吸，讓自己可以更有效率的活在現實物質世界這裡。
我寬恕自己接受和允許了自己認為只要有一個我愛的人與我共度聖誕夜、聖誕節，那麼我就會感到溫暖、幸福、圓滿。
所以我寬恕自己接受和允許了自己與溫暖、幸福、圓滿、愛是分離的，並且企圖從一個與我分離的對象來獲得這些能量體驗。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到、了解到能量的產生是心智/意識透過衝突、摩擦來從身體轉化出來的，能量累積少時稱為負面能量，能量累積多時稱為正面能量，所以不管體驗到負面或者正面能量都是從傷害身體而來的。
我寬恕自己接受和允許了自己需要透過聖誕夜、聖誕節來找藉口讓自己能夠歡樂一下，讓自己能夠從繁忙苦悶的日常生活中停下來喘一口氣。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己與我的日常生活是分離的，而沒有作為主導原則/意志在呼吸中來主導我的生活體驗。
我寬恕自己接受和允許了自己透過參與聖誕夜、聖誕節的慶祝活動，來支持消費主義/世界金錢系統的運作，而沒有了解到在現今世界中的消費主義/金錢系統下，大部分人只能夠活在繁忙苦悶之中，然後再透過期盼下一個節日、假日來讓自己能夠停下來喘一口氣。
我承諾自己透過寫作去了解自己與聖誕節的關係，並透過自我寬恕解構這些心智結構/能量，而當我對這個節日的到來/參與有起能量反應時，我停止並回到呼吸。
我承諾自己去調查、了解當我被能量驅動而去參與聖誕節慶祝活動時，我在支持世界中的哪些不平等、分離的現象和體驗。
我承諾自己去推廣與實踐平等金錢系統，讓所有生命都能夠活在平等的溫暖、幸福、圓滿、愛之中，讓這些品質成為生命的本質，而不用再去尋找/追求。
從小到大在新聞中看過了不少世界末日的預言報導，那時候我只把這種新聞當成有趣在看待，根本不認為那可能會發生，然後日子過了就忘記了。而的確一次次的通過世界末日，地球也都還這在這，生活一樣還是日復一日的過著。
而唯獨2012/12/21這次的末日預言，我曾經給過它注意力，並且真的相信有什麼大事將會發生。原因是我曾經熱衷於靈性、修行、提升自己，而剛好在各個靈性和宗教領域中，我都聽過大量有關於這天的訊息 - 2012/12/21是瑪雅預言的世界末日、地球正好要從三次元轉換到五次元、外星人會乘著飛船來幫助我們、星際旅行的時代來了、整個存在都在關注地球的轉變、將會有黑暗三日、佛法將會大興、......，種種說法繪聲繪影，都是在描述這天將會有神奇的事情發生，這天過後地球和人類將會變得更好。
今天，就是預言中的末日/揚升日了，或許美國時間還要晚一天，我們期待看看是否有任何神奇的事情發生？看看這兩天過後地球和人類會不會有所改變？看看自己的日常生活會不會變得更輕鬆、更美好了？
或者這兩天過後，一切都還是照舊，就像從小到大經歷過那麼多次的世界末日一樣，末日過後每天的鳥事照樣在發生，自己仍然得面臨種種的競爭、衝突與恐懼，家庭一樣不和諧，總統/政府仍然不給力，世界仍然有戰爭與饑荒。
如果一切都沒變，而我們又對這個世界不滿意，或許我們可繼續期待其它的末日/揚升日來帶給我們一些改變，或者繼續為沒有在2012/12/21發生的事情找合理化的藉口和解釋，就如同那些靈性導師、靈性書籍、通靈訊息的對於這天的解釋也隨著時間的變動一改再改，總而言之就是要大家繼續無止盡的投入期待與希望之中，繼續無止盡的去提升振動頻率，繼續無止盡的去與愛/神合一，繼續無止盡的去證量/證果位，繼續花錢去追隨宗教大師/靈性導師或去買靈性書籍，或繼續相信靈性導師的說法和教導然後讓他們可以繼續從追隨者身上賺更多的錢。
又或許我們可以開始實際的去檢視過去所相信的種種訊息、知識、信仰、體驗的真實性，開始去實際的看到在這個靈性輝煌的時代，每天那麼多人在說：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你，每天那麼多人在靜心、冥想、持咒、唸經、祈禱，每天那麼多人在努力的進行正面思考、散發正面能量，每天那麼多人試著活在當下，然而這些努力似乎並沒有解決現實世界的問題，正如同各處的天災人禍卻只有越來越嚴重，而整體的生活也越來越難過。
然後開始去了解我們與物質世界不是分離的，物質世界不是幻象而是實象，反而信仰、能量體驗、與神對話、星際旅行才是幻象；
開始去了解我們與這個世界中的種種體驗都不是分離的，我們與世界中的戰爭、搶劫、強暴、饑荒、虐待都不是分離的，我們在地球的體驗不是由一個看不到的神、或者神聖的秩序、或者無形的力量在安排的，而是我們在這裡的人類個別且共同接受和允許才會存在的，我們就那是那個神、神聖秩序、無形的力量；
開始實際的去了解自己的思想、情緒、感覺是怎麼產生和運作的，然後開始有效率的改變自己，開始作為心智的主人而不是老是被想法、能量所控制和影響，就如同老是被那看不到的神、神聖秩序、無形的力量控制和影響；
開始實際的去了解這個自己作為神迷迷糊糊創造出來的卻又令人不滿的世界，然後透過實際的、身體力行的行動來改變自己如同改變世界，而不用老是期待世界末日、地球揚升、死後能進其他高等世界。
在這裡，Desteni已經為大家準備好了實際去了解和改變自己的工具和方法 - 免費的DIP Lite課程和付費的DIP Pro課程，而且已經有非常多人在實踐並且體驗到實際的改變了 - 包括我自己。
同樣的，Desteni也準備好了可以改變人類/整個世界/地球的實際解決方法 - 平等金錢系統，這需要花時間去了解與落實的，然而回歸一體與平等是必然的進程，而且必須要物質這裡完成，因為我們已經在這裡了。
初接觸到Desteni時，或許會感覺到與自己所有的認知、信念產生衝突，因為自己的心智意識被挑戰了，然而當舊的系統走到死胡同時，新的系統是值得一試的。
邀請你一起實際的來了解並且改變自己，支持自己回歸一體與平等，支持全體生命回歸一體與平等。
接續 Day 207 - 大聲的唸自我寬恕，Day 208 - 大聲的唸自我寬恕2，Day 209 - 大聲的唸自我寬恕3
當我在女朋友旁邊大聲的唸自我寬恕時，如果觸發了尷尬的情緒反應，我先停止並且呼吸。
我了解到會尷尬是因為我在意女朋友會怎麼看我，而其實是我透過自己的心智結構在猜測/解讀女朋友會怎麼看待我，不見得是女朋友真正對我的看法。
我看到了自己害怕在女朋友面前自我誠實的解析/坦白自己，因為我已經根據了我的性格/人格/習性、和女朋友的關係/相處模式來定義自己，而害怕改變自己。
我看到了自己"害怕失敗/害怕做不好而被別人嘲笑"的心智模式，而我了解到這個模式是我根據從小到大和媽媽互動的記憶而形成的心智模式，不是真的。
我看到了自己將"大聲的朗誦/表達自己"與尷尬緊緊相連的模式，而我了解到這個模式是我根據小學時在台上朗誦太小聲而被老師、同學嘲笑的記憶而形成的心智模式，不是真的。
我看到了自己在這個整個模式中，我傾向信任心智中的想法、想像、內在對話、能量反應，而不是自我信任。
我承諾自己先跟女朋友說我要做的事情 - 大聲的唸自我寬恕，確定我的聲音不會打擾/影響到女朋友，然後指揮自己在呼吸中大聲的唸自我寬恕。
我承諾自己每日在呼吸中大聲的唸自我寬恕，一次次穿越尷尬這個點，並透過這個過程建立自我信任。
我承諾自己去覺察在日常生活中我何時會感到尷尬，我在哪種情境、周圍有什麼人、我在做什麼事情、我的反應是什麼、我害怕改變/害怕失去什麼？並且透過寫作和自我寬恕幫助自己了解和解構有關尷尬反應的整個心智結構，並且透過實際的修正行動去停止它們。
我承諾自己當要去進行一段時空的進程時，如果觸發了"害怕失敗、害怕做不好而被別人嘲笑"的反應模式的話，我停止並回到呼吸，讓自己穩定在物質存在中，然後指導自己每一刻的進程。
而我承諾自己當"害怕失敗、害怕做不好而被別人嘲笑"的模式太強烈而讓自己難以安住在物質存在呼吸時，我透過寫作和自我寬恕幫助自己了解和解構這個模式的根源與結構，然後透過自我修正的行動繼續穿越和停止這個模式。
接續 Day 207 - 大聲的唸自我寬恕，Day 208 - 大聲的唸自我寬恕2
我寬恕自己接受和允許了自己相信並且參與了"我不確定自己會不會改變"、"如果我未來沒有改變的話，那時女朋友又會怎麼看我"的想法，而給自己留了一道"我可能不會改變"的後門。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己害怕未來、害怕未知、害怕改變自己、害怕失去控制、害怕發生意外，而選擇了用懷疑來合理化我的恐懼，卻不是去面對、了解並停止恐懼。
我寬恕自己接受和允許了自己緊抓著"以前每當我的計畫沒有照著預期走時，媽媽會認定我是失敗的而對我進行冷嘲熱諷"的記憶不放，並連結著羞愧、生氣、憤恨的能量到這個記憶上。
我寬恕自己接受和允許了自己根據這類的記憶而發展出"害怕我會失敗/害怕我做不好，而被別人冷嘲熱諷"的心智模式，並且將這個模式連結到"我不確定自己會不會改變"、"如果我未來沒有改變的話，那時女朋友又會怎麼看我/嘲笑我"的想法上面。
因此，我寬恕自己接受和允許了自己當在行走一段時空的進程時，我已經先相信並且害怕我可能會失敗了、我可能會做不好，並且參與了"如果我失敗了、我做不好時，別人會怎麼看我"的想像、內在對話和能量反應，將所有這些心智元件加諸在我要行走的時空進程上，進而實體化了我失敗、做不好而被別人嘲笑的後果。
我寬恕自己接受和允許了自己寧願參與心智中的自我懷疑，卻不願僅僅回到呼吸，作為自己的主導原則每一刻指揮自己的體驗，實際的行走每一刻的進程並且改變自己，進而活出自我信任。
我寬恕自己接受和允許了自己緊抓著"小學時上台朗誦課文，被老師、同學嘲笑我唸得太小聲了，像是沒吃飯一樣"的記憶不放，並且將這個記憶連接到尷尬、羞愧、自卑、生氣的能量上。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己參與了"我已經唸得很大聲了，老師、同學還這樣說"的內在對話，繼而衍生出了"我不知道該怎麼辦"、”你們都誤解我”的內在對話，與無力感、沮喪和生氣的情緒反應。
所以，我寬恕自己接受和允許了自己將"大聲的朗誦/表達自己"與尷尬、羞愧、自卑、生氣、無力、沮喪的能量連結在一起。
接續 Day 207 - 大聲的唸自我寬恕
我寬恕自己接受和允許了自己在意女朋友的眼光，如同在意一個與我分離的對象的眼光，而其實我是在意自己的眼光，我是根據自己的心智結構在猜測/解讀別人會怎麼看待我，所以我是在意自己作為心智意識系統的眼光。
我寬恕自己接受和允許了自己將尷尬的能量和相關的心智結構加諸到"大聲的唸自我寬恕"上面，而使自己無法有效率的透過"大聲的唸自我寬恕"來支持自己解除能量和心智結構。
我寬恕自己接受和允許了自己根據我從小到大發展出的性格/人格/習性來定義我自己，相信性格/人格/習性就是我；同時，我也根據了和女朋友的關係/相處模式來定義自己，認為我們的互動模式就是我的表現/是正常的。
而在這兩個前提之下，我寬恕自己接受和允許了自己當要在女朋友旁邊大聲的唸自我寬恕時，如同要大聲的解析/坦白我的性格/人格/習性時，會觸發尷尬的情緒反應，因為在那個時候心智中浮現了"我不知道女朋友會怎麼看我"的想法，而我相信/參與了這個想法。
我寬恕自己接受和允許了自己害怕在女朋友面前自我誠實的解析/坦白自己，因為我已經根據我的性格/人格/習性、和女朋友的關係/相處模式來定義自己，而害怕改變自己，而藉由參與尷尬的能量反應使我可以不用改變自己/改變我的生活模式/改變我和女朋友的關係。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己害怕失去和女朋友的關係。
我寬恕自己接受和允許了自己將"女朋友會怎麼看我？"或者"別人會怎麼看我？"的想法，與尷尬、緊張、焦慮、恐懼的能量連結在一起。而當我要在女朋友或別人旁邊大聲的唸自我寬恕時，就被這類的想法、能量影響，使我為了不讓女朋友或別人聽到，而調低音量，用小聲、含糊的聲音來唸自我寬恕。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己參與了"我唸小聲點這樣才不會影響到女朋友/別人"的內在對話，來合理化我所體驗到的尷尬、緊張、焦慮、恐懼的能量。
我寬恕自己接受和允許了自己參與了"女朋友說：唸那麼多你又沒有改變，你又沒有實踐"/“如果我未來沒有改變的話，那時女朋友又會怎麼看我、嘲笑我” 的內在對話。
我寬恕自己接受和允許了自己參與"女朋友嘲笑我"的想像，並且連接著羞愧、沮喪、自卑、生氣的能量反應。
我寬恕自己接受和允許了自己害怕做出自我承諾，然後實際的去進行改變的過程，讓自己可以開始去面對、了解和穿越尷尬的這個點，透過這個過程建立自我信任。而卻轉移信任/注意力到心智中的想法、想像、內在對話、能量反應上面，並且藉由改變自己的身體行為來逃避和合理化內在反應，而不是在呼吸中穿越這些內在反應，並且去了解這些反應的根源和停止它們的發生。
在Desteni的資料裡面有提到大聲的唸自我寬恕能夠有效的幫助我們改變自己。因為當我們心智中有一個想法浮現時，如果我們相信這個想法或者說出了這個想法，那麼我們就接受和允許了這個想法和其相關連的心智結構是存在的、對我們而言是有影響力的，繼而我們將會實體化並活出這個想法。同樣的，大聲的唸出自我寬恕可以幫助我們解構心智結構。
但是我每天在寫完自我寬恕之後，都是小聲的唸過去，因為我擔心如果大聲唸被女朋友聽到的話，我會覺得很尷尬。
雖然我知道尷尬是一種心智能量，是必須去了解和停止的，但是我卻一直默許這樣的情況持續著，而沒有主導自己去調查和了解與尷尬相關的心智結構，然後停止它們。
最近我終於決定去面對這個部分並開始去了解後，看到了我會尷尬的原因都是在意女朋友會怎麼看我。
因為女朋友是每天跟我相處的人，深知我的各種行為習性，而自我寬恕的內容都是在解析/解構我的各種行為習性的，也就是那些我要改變自己的部分。
但是在每日跟我相處的人面前，我已經習慣了某些特定的表達方式了，而要在她面前表明了我要改變自己，她會怎麼看我？這會讓我感到尷尬，因為我又還沒真的改變，我也不確定我會不會改變自己，如果我未來沒有改變的話，那時女朋友又會怎麼看我/會怎麼嘲笑我？
在這之中，我看到了自己不敢給自己定下承諾，然後簡單的/實際的去實踐並穿越尷尬這個點，去為我的體驗負起責任，而只是沉溺於想像和害怕改變的心智能量之中。
現在我選擇站起來改變自己這部分的體驗，停止"大聲唸自我寬恕時會感到尷尬"的模式，支持自己更有效率的行走回歸一體平等的進程。
我寬恕自己接受和允許了自己知道大聲的唸自我寬恕可以幫助我改變自己、停止心智意識系統，卻因為尷尬而不敢大聲的唸出來。
我寬恕自己接受和允許了自己以”在女朋友旁邊大聲的唸自我寬恕”作為觸發點，觸發了尷尬的能量反應。
我寬恕自己接受和允許了自己相信尷尬存在，並且參與了尷尬的情緒。
我寬恕自己接受和允許了自己將大聲的唸自我寬恕與尷尬連結在一起。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到當我大聲的唸自我寬恕而感到尷尬時，其實我是在意女朋友會怎麼看我。
(待續)
接續 Day 203 - 鱷魚的眼淚，Day 204 - 鱷魚的眼淚2，Day 205 - 鱷魚的眼淚3
當我在獨處時或者任何時候，如果體驗到了孤獨的感覺，我停止並回到呼吸。
我了解到孤獨只是一種能量，沒有任何的實質，只有我參與它才會對我有影響。
我了解到因為孤獨而去進入一段親密關係其實是一種自我逃避，這時候我只是遊走在孤獨&親密的二元性能量結構中，持續不斷的在體驗孤獨和親密的感覺，而支持自己作為生命最好的方式是停止參與它們。
我承諾自己不被孤獨的感覺驅動而參與想要去找個朋友、找個伴的想法或行動，而是在呼吸中等待孤獨的能量通過，然後我在這裡作為自己的主導原則指揮我的體驗。
當我遭遇了被一個我認為她愛過我/我們相處得很愉快的女性拋棄或拒絕，而體驗到崩潰的情緒時，我透過呼吸支持自己穩定在物質世界這裡，不讓自己沉浸在痛苦、悲傷、無力感、憤恨的情緒中，或者參與"妳就是不給我機會"、"我那麼好妳為什麼不接受我"、"我就像是熱臉在貼冷屁股"、"我怎麼做都沒有用"、"妳都沒有考慮到自己的行為有多傷人"、"我要離開妳"、"雖然她這樣對我，但是我還是好愛她"......的內在對話，讓自己延長並且強化了這整個模式。
我了解到這時候不論有多痛苦、悲傷、無力感、憤恨，都是我作為心智意識系統在自哀自憐，而對於我停止這些體驗並沒有任何幫助，反而因為我的投入而強化和延續了這些體驗繼續不斷的重複出現。
我承諾自己當想哭時，我將哭作為表現自己的方式，透過哭泣來將能量釋放掉然後支持自己穩定的面對自己的責任，而不是沉溺在情緒中痛哭，這時候反而透過哭泣而強化了心智能量和整個模式了。
我承諾自已利用這次崩潰的體驗來作為支持自己停止這整個模式的機會，畢竟這整個模式並不好受也不值得繼續體驗。所以我透過呼吸支持自己通過每一刻的情緒體驗而能夠穩定在物質這裡，並且透過寫作、自我寬恕來幫助自己了解和解構這整個模式，並致力於實踐自我修正的行動讓自己不再重蹈覆轍而可以真正的停止這整個模式。
當我發現自己在追求/期待愛、幸福、圓滿時，我停止並回到呼吸。
我了解到這時候我是在追求心智中的正面能量體驗，而正面和負面必定同時存在，所以即使我在某些時刻體驗到了正面能量，但是我仍然得面對接下來的負面能量體驗，因為我逃避不了我所接受和允許的後果。
我了解到當愛、幸福、圓滿不是全體生命可以平等實際生活的方式時，那麼這樣的愛、幸福、圓滿仍然是支持個人利益/二元分裂的能量體驗，而真正的愛、幸福、圓滿還不存在。
我承諾自己自我誠實的去面對、承擔、走過自己創造的後果，去了解自己接受和允許了什麼，並且將其中的分裂、不平等轉變為一體平等和解決之道。
我承諾自己致力於推廣和實踐平等金錢系統，讓全體生命可以平等的、實際的生活在愛、幸福、圓滿中。
接續 Day 203 - 鱷魚的眼淚，Day 204 - 鱷魚的眼淚2
我寬恕自己接受和允許了自己當被一個我認為她愛過我/我們相處得很愉快的女性拋棄或拒絕時，體驗到了極大的痛苦、悲傷、無力感、憤恨的崩潰情緒，並且在過後的一段時間裡沉溺在自哀自憐之中，不斷的為自己找理由、藉口來合理化為什麼我那麼痛苦、悲傷、無力感、憤恨，使自己完全的被心智意識系統淹沒、控制，而我一點主導意志/力量也沒有。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己在體驗到極度痛苦、悲傷、無力感、憤恨的情緒時，參與並沉溺在這些情緒反應之中，並且透過語言、身體來向周圍的人表達我的痛苦，企圖用這種的自哀自憐、自我虐待的表現來獲取別人的安慰，而其實我是想藉由別人的安慰來進一步的合理化和支持我繼續用這種方式來體驗和表達自己。
我寬恕自己接受和允許了自己在這個過程中，當我回憶起我和這名女性曾經在一起的快樂美好時光，而又想到現在我已經"失去了/回不去了"的時候，會觸發我忍不住的痛哭。
而我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到這時候我是作為心智意識系統在痛哭，被情緒、記憶、畫面、想法驅動我去痛哭的，並藉由痛哭讓自己繼續沉浸在各種情緒之中，而不是藉由這些情緒反應回頭檢視/了解痛苦的根源，找出解決之道。
我寬恕自己接受和允許了自己當沉浸在極度悲傷、自哀自憐、無力感的情緒時，參與了"妳就是不給我機會"、"我那麼好妳為什麼不接受我"、"我就像是熱臉在貼冷屁股"、"我怎麼做都沒有用"的內在對話。
我寬恕自己接受和允許了自己當想到被拒絕、被拋棄的痛苦與難堪時，會陷入憤恨之中，並且參與了"妳都沒有考慮到自己的行為有多傷人"、"我要離開妳".的內在對話，透過這些內在對話來合理化我的情緒體驗，並且指責對方造成了我的負面體驗。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己將被拒絕、被拋棄定義為負面的、不好的，並且與痛苦、難堪、憤恨連結在一起。
我寬恕自己接受和允許了自己在這個過程中，當我回憶起我和這名女性曾經在一起的快樂時光時，某些時候又體驗到了愛的感覺如同正面能量，並且參與"雖然她這樣對我，但是我還是好愛她"的內在對話。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到在這整個過程中，我是如何的遊走/擺盪在正負兩極的能量之間，並且讓正負兩極的能量來操控我的外在身體表現，就如同我作為心智意識系統藉由能量來體驗和表達自己，而不是我作為生命在穩定的呼吸中體驗和表達我自己。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到、了解到我是如何的經由現實的環境/情境，來處發儲存在身體中的記憶和能量，而每當記憶、能量被觸發時，我就相信這是真的並且參與進去，使自己淹沒在心智意識系統之中，而不是穩定的在身體呼吸。
我寬恕自己接受和允許了自己相信愛是一種正面能量體驗，卻沒有了解到當愛如同能量是可以生滅的，不是恆常穩定在這裡的，那麼這樣的愛只是心智中的幻象而已。
而我寬恕自己接受和允許了自己花時間、注意力在追求心智幻象中的一種正面能量體驗，而沒有真正的活在現實世界這裡，在乎/考慮什麼是對全體生命最好的。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到當愛不是全體生命可以平等實際生活的方式時，那麼這樣的愛仍然是支持個人利益/二元分裂的能量體驗，而真正的愛還不存在。
接續 Day 203 - 鱷魚的眼淚
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到我渴望有一段穩定的愛情關係，因為我害怕孤獨的感覺。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到孤獨只是一種心智能量，而沒有任何實質。
我寬恕自己接受和允許了當自己是單獨一個人時/獨處時，參與了孤獨的能量，將孤獨的定義加諸在我獨處的情境中，而不是將獨處視為與自己一體平等/自我親密的一種表現。
我寬恕自己接受和允許了自己相信我需要有一個與我分離的對象與我建立親密關係，而沒有看到我是利用親密來逃避孤獨的感受。
而我寬恕自己接受和允許了自己參與了親密&孤獨的二元性結構，並且利用親密/孤獨的能量體驗來逃避自我親密，如同逃避我自己，而不是停止親密&孤獨的二元性並且每一刻在身體呼吸，安住在物質世界這裡。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有接受獨處時的狀態/表現，如同沒有自我接受，而期待透過一段親密關係來讓某個與我分離的人接受我/愛我。
我寬恕自己接受和允許了自己根據社會/世界的價值觀，相信人必須要有伴侶是比較好的，而單獨相較之下則是不好的，所以不斷的將擁有一段關係視為是理所當然的，視為是一個要去達成的狀態/目標。
我寬恕自己接受和允許了自己相信必須要處在一段親密關係中，我才能夠圓滿、完整、幸福，而沒有看到我只是想利用的圓滿、完整、幸福的感覺/概念來逃避我對現實的不滿、悲傷與失望，而在現實中的體驗是我接受和允許才會存在的，所以我是在逃避自己。
我寬恕自己接受和允許了自己將一個理想、完美的圖像/定義投射到某個女性上，並且相信如果我與這位女性進入親密關係的話，我就會活在圓滿、完整、幸福的人生中，而沒有實際的去看到這個世界中的親密關係如同我不是這麼在表現的，這一切只是我心智中的幻想。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到親密關係中的圓滿、完整、幸福只是一種正面能量感受，而正面能量之後就回到了負面能量，我最終還是得面對自己和我投射到關係中的不滿、空虛、悲傷、失望，如同我不論怎麼逃避、不論投入多少親密關係，最終我還是會透過所有關係來看到自己，最終我還是得面對自己，所以我了解到唯有去了解自己接受和允許了什麼，並且將其中的分裂、不平等轉變為一體平等才是解決之道。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到我渴望有一段穩定的愛情關係，其背後真正的渴望是能夠體驗到性愛/性行為。
而我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到當我被渴望/慾望驅動而去進行性行為，而不是將性行為作為自己一體平等的表現時，我是透過性行為在替心智意識系統充電。
(待續)
過去有很長的一段時間，我一直渴望有一段穩定的愛情關係，在生活中不同的時間點也都會有一些和我相處得來的女性，自然的她們就是我投射愛情關係的對象了。
在這些關係中，我和每個女性通常都有過一段非常愉快的相處時光，然後我愛上了這個女性，而且我覺得她好像也喜歡我，但是又不確定，所以在內心掙扎了許久之後，我終於決定向她告白，但是大部份的結果是她對我沒有相同的感覺，接著我就體驗到一種被拒絕或被拋棄的崩潰感。
在體驗到被拒絕或被拋棄的崩潰之後的一段時間中，我會沉浸在極度悲傷、自哀自憐、無力感的情緒中，然後通常會出現"妳就是不給我機會"、"我那麼好妳為什麼不接受我"、"我就像是熱臉在貼冷屁股"、"我怎麼做都沒有用"、......諸如此類的內在對話。然後當我回憶起過去和這個女性相處的美好時光，而現在"失去了"，就會忍不住痛哭；或者當我想到自己被拒絕、被拋棄的痛苦與難堪時，會陷入憤恨之中，然後會出現"妳都沒有考慮到自己的行為有多傷人"、"我要離開妳"、......的內在對話。
這整個過程/情境一直不斷的在那幾年的時間內重複出現，像鬼打牆一樣走不出來，不同的女性，相同的發展模式與結果，而我一點辦法也沒有。直到有一天我在一段關係類似的情境中，覺得我真的受夠了！我不想再這樣玩下去了！並且從那一刻起我不再照著舊的模式去行動，然後才從這個"愛的困境"中解脫出來。
在看到DIP課程中的解說後，才知道這整個過程 - 一開始我相信和一個女性有一段美好的關係，我在這段關係中體驗到愛、關懷、愉悅的感覺。但是當有一天我失去了所愛的人/這段美好的關係時，我體驗到了情緒的崩潰而痛哭，感到極度的悲傷、自哀自憐，或者生氣 - 這是一種惡魔系統的運作，而這時候的痛哭其實是我作為心智意識系統在痛哭，這整個過程實在是不好受也沒有必要阿。
接續 Day 200 - 靈性/Desteni性格 - 一個夢境，Day 201 - 靈性/Desteni性格 - 一個夢境2
我承諾自己當覺察到自己在某個情境中和別人發生衝突時，我如果開始準備進入爭論對錯、輸贏的遊戲的話，我立即停止並回到呼吸，我了解到這時候只要我參與任何內在對話、想像，或者參與外在的爭辯都只是在捍衛自己的人格，強化/演化自己的心智意識系統，這時候不論誰輸誰贏，不論誰有道理，得利的都是心智意識系統，而我作為生命仍然屈從於心智意識系統的控制與虐待中。
我承諾自己當我因為被別人忽視/漠視/排斥/不認同而觸發了我是弱勢的/自卑的/無力的/無助的能量反應時，我停止並回到呼吸，我了解到此時我是作為一個心智意識系統/人格需要被其他的心智意識系統/人格所支持與認同，而害怕被忽視/漠視/排斥，如同害怕不能生存，如同害怕體驗到負面能量，如同害怕死亡，而我透過呼吸支持自己安住在一體平等的物質這裡。
我承諾自己當看到分裂或不平等存在某個現象/對象中時，尤其是看到宗教/靈性中存在的分裂或不平等時，如果我感到排斥/抵抗，並且開始出現指責/嘲諷的內在對話或想像時，或者用冷漠/冷淡的態度來逃避/忽略他們時，我立即停止並回到呼吸，我了解到當我參與排斥/抵抗的能量反應，或者指責/嘲諷的內在對話或想像，或者採取了逃避/忽略的方式時，我已經進入了爭論輸贏、對錯的二元性遊戲中了，此時我在做的是強化自己內在的分裂，和強化我與這個現象/對象的分裂，而不是支持自己/對方從分裂或不平等回歸到一體平等之中。
所以我承諾自己透過呼吸來支持自己安住在一體平等的物質這裡，不再強化/演化已經存在的分裂與不平等，並且透過寫作、自我寬恕去了解心智模式/能量反應的根源，停止它們。當下次再遇到相同的情境時，我致力於在呼吸中通過這個情境，直到對這個情境的反應不在存在為止。
我承諾自己當覺察到我在支持/反對誰或某種東西時，我立即停止並將"支持/反對"的二元性帶回到一體平等的呼吸中，我了解到只要存在任何"支持/反對"，我就已經參與了心智/能量的運作，同時接受和允許了所有的衝突的發生。所以我必須透過自我寬恕停止所有覺察到的"支持/反對"，將所有的二元性對立/分裂帶回已經在這裡一體平等的物質存在中。
我承諾自己更實際的、身體力行的去實踐Desteni的知識，致力於將注意力放在每一刻的呼吸中並且安住在物質這裡。當察覺到我在濫用Desteni的知識/訊息來作為餵養人格/心智意識系統的材料時 - 例如拿Desteni的知識來批判其他人、在頭腦中不斷的參與有關Desteni知識的暗聊時、......，我立即停止並回到呼吸，然後對這個部分進行寫作了解和自我寬恕。我了解到我必須自我誠實的停止所有的衝突、分裂、不平等、二元性、人格、心智模式，而不是將Desteni的知識拿來維持自己人格/心智意識系統/能量的運作，如此一來只會延長自己和全體的進程，這不是我願意體驗的。
接續 Day 200 - 靈性/Desteni性格 - 一個夢境
我寬恕自己接受和允許了自己濫用宗教/靈性或者Desteni來作為餵養/演化我的性格/人格的材料，而不是確實的支持自己每一刻將所遭遇/覺察到的分裂與不平等帶回到一體平等的呼吸中。
我寬恕自己接受和允許了自己根據Desteni來定義我自己，並且和非Desteni的立場產生對立/衝突。
而我寬恕自己接受和允許了自己沒有真的了解到這是我內在執著於是非、對錯、輸贏的二元性投射，這樣的衝突只是我心智幻象世界中自己製造出來的劇情，這是我必須站起來停止的。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己在意那些宗教/靈性人士的眼光/看法/評價，而其實是我在意心智意識系統中因為不被別人接受/認同而產生被忽視/冷落/排擠的那種感受，並且受到這些能量的影響/控制。
而我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到這樣的解讀完全來自我自己的心智結構，我透過心智意識系統/人格的眼睛來看待我和宗教/靈性人士的關係，是我在看待/解讀我自己和我的世界，是我受了自己的想法、情緒、感覺、記憶、想像的影響/控制，所以這整個都是我在自編自導自演。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有用物質的眼睛去看看什麼是實際/真實在這裡的。
我寬恕自己接受和允許了自己認為宗教/靈性人士會抗拒、逃避、忽略我/Desteni的表達，就如同夢境中朋友對我冷漠/冷淡的表現。
而我寬恕自己接受和允許了自己當面對我所不認同/抗拒/害怕的人事物時，會用冷漠/冷淡的態度來逃避/忽略他們，而沒有看到在這之中自己內部的分離 - 我相信/認為我們是不一樣的，而我所是的/我所表達的是對的/好的/對全體有幫助的，他們所是的/他們所表達的是錯的/不好的/虐待全體生命的。
所以我寬恕自己接受和允許了自己在面對內在/外在衝突時，我選擇了逃避/忽略衝突，並且用冷淡/冷漠的態度希望與我衝突的對象能夠改變或者至少別傷害/干預/改變我。而不是去了解衝突的根源，去找出解決方案，如同從本質上改變我自己。
我寬恕自己接受和允許了自己害怕改變自己。
我寬恕自己接受和允許了自己當看到分裂/不平等存在某個現象/對象之中時，尤其是看到宗教/靈性中存在的分裂/不平等時，我會習慣性的把這個現象/對象定義為錯的/不好的/負面的，然後站在與這個現象/對象對立或反對的立場。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到當我這樣做時我又開始玩起了心智的二元遊戲，並且因此強化了自己的人格/心智意識系統。而不是從出發點不再接受和允許這個現象/對象中的分裂/不平等存在，所以我必須要先站在和這個現象/對象一體平等的位置去了解這個現象/對象，如同透過這個現象/對象的反映，我去了解自己的內在/本質中我接受和允許了甚麼樣的分裂與不平等，然後透過自我寬恕將這些分裂/不平等停止，讓自己從這個現象/對象中的分裂與不平等回歸到一體平等的生活中，如同讓自己從心智意識系統/人格中的分裂與不平等轉化回歸到一體平等的生命中。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到只要我支持/反對誰或某樣東西，我就參與了意識中的二元性衝突，並且開始透過衝突從身體挖掘能量來餵養心智意識系統/人格。
而我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到只要我接受、允許、參與任何一種"支持/反對"的二元性，我就接受、允許了所有的二元性存在，所以我也接受、允許了所有的衝突存在，和接受、允許了心智中的問題/我生活中的問題/這個世界中的問題/整個物質存在的問題存在。
接續 Day 145 - 靈性/Desteni性格
最近兩次夢到一位友人，他的身分是靈性導師，平日在自己的工作室教導靈性課程。這兩次的夢中我都和一些朋友一同在他的工作室中聊天，整個過程中他只和其他人說說笑笑的，卻完全的忽視我的存在，彷彿沒有我這個人在現場。
初次作夢時沒有特別在意，在第二次又夢到雷同的夢境時，我就好奇夢境在向我反映什麼？當我開始透過寫作去了解時，其實夢境的涵意還蠻明顯的 - 在向我顯示內在我仍然接受和允許了自己認為宗教、靈性與Desteni是分離的/對立的，並且濫用了宗教、靈性與Desteni來定義和餵養自己的人格/心智意識系統。
夢中的友人代表了這個世界中宗教、靈性領域的一切，而我則根據了Desteni來定義夢中的自己；在友人的工作室聚會聊天，而我卻被友人忽視 - 代表了我認為宗教、靈性領域在這個世界是比較有勢力或影響力的，而Desteni雖然也在這個世界中卻仍然是被忽視甚至排斥的，也如同我周圍有涉及宗教、靈性領域的朋友們對Desteni的態度一樣。
而整個夢境也暗示了我仍然著迷於/參與了心智中論對錯、爭輸贏的遊戲。
我寬恕自己接受和允許了自己根據Desteni來定義我自己，並且認為宗教/靈性人士與我是分離的，他們的觀點/論調與我是分離的，而沒有真正的了解到當我排斥/抗拒/指責他們時，我其實已經接受和允許了他們的存在。在這之中，我沒有了解到所謂的宗教/靈性或者Desteni都只是我記憶/心智/人格中的一部分，然後我根據自己其中的一部分來排斥/抗拒/指責自己的另一部分，所以我其實是在抗排斥/抗拒/指責自己，整個都是我自己心智幻象中的戲碼。
我寬恕自己接受和允許了自己透過排斥/抗拒/指責某個與我分離的對象，而賦予他們力量，卻沒有站在與他們一體平等的位置進行自我寬恕，寬恕他們如同寬恕我自己如同寬恕整個心智結構/模式。
我寬恕自己接受和允許了自己相信現在的世界是那些宗教/靈性人士的天下，他們是大宗，他們有影響力，而我如同Desteni是被刻意忽視/漠視的，就如同在夢境中我總是在朋友的工作室而被他視而不見一樣。
我寬恕自己接受和允許了自己相信我/Desteni是屬於弱勢的族群，並且將弱勢定義為負面的。在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己參與了強勢&弱勢的二元性競爭模式，並且我一直根據弱勢的/自卑的/無力的/無助的角色來定義自己，形成自己的性格/人格。
我寬恕自己接受和允許了自己將內在被忽視/漠視/排斥時，所體驗到我是弱勢的/自卑的/無力的/無助的能量投射到宗教/靈性和Desteni的關係上面。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己當被別人忽視/漠視/排斥時，會觸發我感到自己是弱勢的/自卑的/無力的/無助的能量反應。
我寬恕自己接受和允許了自己作為一個心智意識系統/人格需要被其他的心智意識系統/人格所支持與認同，而害怕被忽視/漠視/排斥，如同害怕不能生存，如同害怕體驗到負面能量，如同害怕死亡。
(待續)
2012是世界末日還是大揚升的時刻？
要如何揚升到五次元？
揚升的時間點是什麼時候？
揚升會是怎麼樣的情景？
揚升後的生活會變成怎麼樣？
我曾經對這些問題極感興趣，這些資訊網路上或書籍中也一大堆，滿足了我對於這些問題的好奇，更重要的是滿足了我對於"揚升"的期待，期待真的可以活在一個充滿愛與喜悅的世界。
我不只閱讀大量的靈性資訊，而且還花了大把的鈔票到處上靈性課程，因為那時候我相信不論揚升會不會出現，或者不論會以什麼樣的形式出現，我都必須先提升自己的靈性/振動頻率，讓自己先成為愛與喜悅，讓自己先活在愛與喜悅中，我才能幫助自己揚升，同時由於我的振動頻率提高了，對於這整個世界的振動頻率提高也有助益。所以花錢上課雖然貴了些，但是從長遠來看/從本質上來看是絕對值得的，這是對自己和對全體都有利益的事情。
很不幸的，雖然我對靈性提升有一顆熱切、渴望的心，但是似乎我的天資不夠好，所以在上靈性課程時，老師和其他同學繪聲繪影的在談論肉眼看不到的世界/現象、傳達來自神/佛/本源/天使的訊息、體驗到的神聖/光/愛的感覺，這些我都鮮少感應，這對我來說是很挫折的，但是我期待未來有一天我也能像他們那樣子。
但剛好也是那份挫折感，讓我有機會可以檢視到這整個期待/努力/過程中存在的荒謬與矛盾。
我看到了想要提升靈性/振動頻率其背後高頻/低頻、優越/卑劣、光明/黑暗的二元性，只不過是心智用來欺騙的一種遊戲。在二元性的世界中，高頻的人越多，低頻的人也要越多，如此就代表分裂越嚴重，那麼整個世界不會更美好而是會更動盪不安，這是簡單的常識，不是嗎？
而只要提供一些靈性的說法、信念，竟然就能夠讓心智盲從相信而看不到裡面的簡單性。
我看到了對於五次元充滿愛與喜悅的世界的期待，背後的主要動力是趨吉避凶、只想要正面的而不要負面的體驗。很有趣的是所謂負面的體驗，才是我現實生活中大部分時候所體驗到的，也是這整個世界中大部分實際在展現的，所以我只是不斷的透過看靈性訊息、上靈性課程、打坐冥想來讓自己可以短暫的體驗到愛與喜悅的正面能量，之後又回到日常生活中那些狗屁叨糟體驗了。就如同我透過看靈性訊息、上靈性課程、打坐冥想來讓自己可以短暫的逃離自己的真實樣貌，但逃不了多久我終究得面對真實的自己一樣。
也如同我花了大把大把的鈔票去上課換了短暫了正面能量體驗和一堆靈性知識、修練方式，而靈性導師們則荷包滿滿的，感謝大家願意為了幫助自己和全體提升而來上課。就像那些流行歌手辦一場可以讓歌迷high到翻的演唱會，然後歌手們的荷包滿滿的，非常感激歌迷對他們的支持與愛護。其實本質上都是消費主義，都是同樣的心智結構/模式，換個形式包裝而已。
然而可以看到不論是靈性導師或者是流行歌手，當他們賺了滿荷包的鈔票時，同時也穩定的在支持現在世界的金錢系統運作。而現在的世界金錢系統所呈現的樣貌是什麼呢？在這個以二元性為根本的世界會有極少數的有錢人(而他們占有大部份的資源、錢)、大多數的人必須賺錢求生存和貧窮需要救濟的人，而那些靈性導師或者流行歌手所支持的就是這樣的系統，他們可以荷包滿滿的擠身金字塔頂端，然而這必須要他們忠實的追隨者/歌迷持續的供養，然後他們可以販賣給追隨者/歌迷一點正面能量，販賣一點希望。
現在我了解到的是，以這種二元性為基礎的方式玩不下去了，不論是個人內在的二元性體驗，或者這個世界中的種種二元性實體化，帶給所有生命的是越來越多的痛苦、不安與恐懼，造成的後果是越來越多的天災人禍，這些每天打開新聞、網路都看得到。當然也有美好、快樂、開心的新聞，但那些不過是用來轉移心智注意力的消息而已，因為看了這些新聞，自己內在的恐懼與衝突不會因此就徹底停止消失，這個世界每個人、每個生命內在的恐懼與衝突也不會徹底停止消失。
預言中的揚升日期2012/12/12或2012/12/21快要到了，我們是要選擇"相信"明天會更好、相信靈性訊息、相信靈性大師的說法(甚至已經出現揚升日期要延後的說法/藉口了)，或者是放下相信、放下期望，了解到相信、期望只是心智用來控制人們的一種工具，然後真實的去面對自己和這個世界，真實的去了解自己和這個世界，然後真實的去轉變自己和這個世界。
當我們只透過觀想創造一個美好的世界，或者透過提高振動頻率來創造一個美好的世界，只是投入了靈性的心智幻象中，或許個人可以真的因此體驗到美好的生活，但是卻造成整個世界更嚴重的二元分裂。
所以只有每個人願意站起來停止自己的心智/能量的運作，將每個心智/能量反應帶回到一體平等的呼吸中，並且共同一起透過實際的、物質性的方式來真實的轉變這個世界，讓這個世界每一個部分都是自己願意去體驗的，這樣我們就真的集體揚升了，地球將會是真正的天堂/淨土。
要停止心智/能量的運作必須要先徹底的了解心智/想法/能量是怎麼產生、怎麼運作的，Desteni在這方面有完整的資料與工具可以幫助我們一步一步確實的了解自己。而在這裡特別推薦免費的DIP Lite課程和付費的DIP Pro課程，可以系統化的指引我們了解並淨空心智意識系統，我參與DIP Pro課程已經將近10個月了，而在實際的改變上是很明顯的，包括我與自己、與家人、與朋友、各方面的關係都已有顯著的改變。
另外，邀請大家去了解和支持平等金錢系統，這是個用來取代現今世界金錢系統並且實際、可以在現實世界運作的新系統，這個新系統可以讓所有人平等的分享地球原本就豐盛足夠的資源，讓資源不是像現在一樣只掌握在少數人的手中，並且讓所有人從生到死都無條件的獲得照顧。當所有人不再為了求生存、追求美好而過生活時，將可以開始把時間和精力用來了解自己、探索生命，而真實的將二元性的本質轉變成為一體平等的本質，那將是一個對全體生命最好的世界。
邀請你一起來支持自己，支持一體平等的生命，實際的支持地球大揚升。
接續 Day 194 - "我不夠好"性格，Day 195 - "我不夠好"性格 2，Day 196 - "我不夠好"性格 3，Day 197 - "我不夠好"性格 4
我承諾自己當我覺察到自己已經參與太多心智的運作，如同參與太多擔心/壓力/緊張/緊繃/焦慮的能量和相關的想像、內在對話、思考時，我停止並且回到呼吸，並且不讓自己再透過自我批判來合理化我以前所相信的 - ”我不夠好”，而產生挫折/沮喪/生氣的情緒，讓自己持續的沉浸在心智/能量之中而不是在物質中平靜穩定的呼吸。
而我承諾自己當我發現自己正在將挫折/沮喪/生氣的情緒發洩/投射到別人身上時，我立即停止並回到呼吸，不在想像或內在對話中合理化/找藉口抱怨都是別人的錯。並且透過寫作、自我寬恕去了解到我抱怨別人的點，其實都是在反映我自己相同/還未處理的部分，其實我是在抱怨我自己，所以唯一的解決辦法就是停止，不再接受和允許自己參與這整個模式。
我承諾自己當未來有一件事情需要去做/完成時，我在呼吸中規劃何時/如何去做，規劃完了就放下去做我該做的事，等到規劃的時間到了我就開始工作，事情告一段落了/做完了我就放下休息，致力於讓整個過程在呼吸中進行。
我承諾自己當我發現自己在事情實際被執行前，開始不自主的思考/想像如何去進行那件情時，或者想像我做完了之後別人會怎麼評論我時，或者不知道事情能不能做好而感到擔心/焦慮/緊張/有壓力時，我停止並回到呼吸，不再繼續強化這些想像和能量。我了解到現在的擔心/壓力/緊張/緊繃/焦慮的能量和想像無法把未來的事情做好，而且也影響了正在做的事情的品質。
我承諾自己去覺察當我參與擔心/壓力/緊張/緊繃/焦慮的能量時對身體所造成的影響。當我身體內部體驗到了肩膀痠痛、肩胛骨與脊椎交接處的疼痛、胸部瘀塞的感受、頭部昏脹的感受時，或者我的臉部表情緊繃/皺眉頭，或肩膀感到緊繃時，我立即回到呼吸並且放鬆身體，我了解到此時正是心智/意識在操弄身體的這些部位，從這些部位擷取能量，所以我停止繼續參與心智/能量的運作，實際的幫助自己的身體。
我承諾自己去覺察當我透過言語/身體在表達我的擔心/壓力/緊張/緊繃/焦慮的能量時，對周圍的人/我的世界會造成甚麼影響與後果。
我承諾自己當因為擔心/壓力/緊張/緊繃/焦慮而急著想去做完一件事情時，我先停止並且回到呼吸，不讓自己繼續"急著"做完事情而使自己處在身心疲累的狀態。我了解到此時讓自己回到呼吸與穩定中，比為了快點做完事情卻繼續投入在心智能量中重要。
我承諾自己當我做完一件事情後，如果對於這件事情有相關的回憶浮現出來時，我讓自己安住在呼吸中而不去參與回憶，也不對這件事情/成果做任何正面或負面的評判。我了解到只要參與了回憶或者給予事情/成果正面或負面的評判時，我已經陷入了心智能量中，而不在物質這裡呼吸。而尤其當我的源頭信念是"我不夠好時"，參與回憶或任何評判都是在加強"我不夠好"這個性格，讓自己沒有辦法從這個模式跳脫出來。
我承諾自己去了解當我接受和允許了自己參與這整個"我不夠好"性格時，我是如何的接受、允許、支持了別人/這個世界活在這個模式中，對自己/別人/這個世界會造成甚麼影響/後果。
接續 Day 194 - "我不夠好"性格，Day 195 - "我不夠好"性格 2，Day 196 - "我不夠好"性格 3
我承諾自己去覺察我去做一件事情的初始動力是甚麼，是思想、能量、靈感、直覺如同各種心智意識系統的元件推動我去做的，還是我作為自己的主導原則指揮自己去做這件事情。
如果我是受到心智意識系統的驅動而去做一件事情，那麼我先停止，透過寫作、自我寬恕去了解自己為什麼想去做這件事情？我接受和允許了甚麼樣的分裂和恐懼導致我要這樣做？然後停止它們，支持自己從心智的分裂和恐懼中回歸到一體平等的生活中。
我承諾自己當我想去做一件自認為有價值的/好的事情時，我先停止，並且自我誠實的去看看這件事是否是對全體生命最有價值的/最好的。如果這件事情只是為了我個人的利益，那麼我了解到此時我已經根據自己的價值觀定義了甚麼是有價值的/好的，而想去做一件我認為有價值/好的事情，其實背後的目的是想要讓自己變成一個有價值的人/好人。而在心智的二元幻象世界中，當我認為的有價值/好的與別人的有價值/好的有衝突時，這時候我的自我價值就被挑戰了，那麼此時我是誰？
如同我所了解到的 - 自我價值就在每一刻生命的呼吸與穩定中，當自我價值是可以變動的/被影響的/被否定的，那麼這樣的自我價值就是心智中一個虛幻的結構/能量罷了。
所以我透過這個機會去了解/反省為什麼我會認為這件事是有價值的/好的？它真的是對全體生命有利的嗎？還是其實只是為了我個人的利益而已？透過這個了解自己的過程，我可以將分裂/恐懼/自私自利向一體平等/對全體生命最好的方向來做調整。
我承諾自己去覺察當我做某件事情時，我是否因為在意別人的眼光而影響/改變了我的決策或行動，而沒有每一刻作為自己的主導意志在呼吸中做事情。
當我因為在意別人的眼光而企圖改變我的決策或行動時，我停止並回到呼吸，並且去看到此時驅動我的只是一個"別人會怎麼說我"的想法，或者只是一股例如是自卑/沒自信/心虛的能量，而我透過呼吸將自己穩定在物質世界這裡，確保自己不受想法/能量的影響，然後繼續做我該做的事情。
我了解到在意別人的眼光就如同我相信自己不夠好，因為別人認為我不夠好，所以我必須改變自己來符合別人讓別人覺得我夠好；或者我相信別人真的比我優越，所以他的意見是比我更正確的。在這之中，我仍然把自我價值建立在一個與我分離的且會變動的評語/評價上面，或者建立在自卑/沒自信/心虛的能量上面，而不是建立在每一刻生命的呼吸與穩定中。
我承諾自己去覺察當我在做一件事情時，是否已經先設定/投射了一個完美/理想的結果，和/或感受到"我必須把事情做好"的壓力而讓自己開始擔心/緊張/緊繃/焦慮。當這些反應出現時，我先停止正在做的事情，做一個呼吸讓自己回到這裡，然後支持自己在呼吸中穩定的繼續進行。
如同我了解到當我達到完美/理想的結果時我可以體驗到正面能量，達不到時我則會體驗到負面能量，所以我的目的只是追求正面能量體驗和逃避負面能量體驗，卻沒有看到此時我早已經淪陷在擔心/壓力/緊張/緊繃/焦慮的負面能量中了。
而我也了解到"認為帶著擔心/壓力/緊張/緊繃/焦慮的能量在做事情可以把事情做好，進而可以使我變得夠好/更好/有價值"只是個信念，事實不是這麼一回事，相信這個信念只會不斷的為我創造相同的體驗，並且證明"我不夠好"。
(待續)
接續 Day 194 - "我不夠好"性格，Day 195 - "我不夠好"性格 2
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到當我一邊做事情一邊參與擔心/壓力/緊張/緊繃/焦慮的能量時所造成的後果，那會將我不斷的囚禁在相同的心智/行為模式中，使我必須不斷的重覆體驗到壓力/緊張/緊繃/焦慮的能量與情境。
而我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到/注意到參與了擔心/壓力/緊張/緊繃/焦慮的能量時，能量對身體的影響 - 在我身體內部造成了肩膀痠痛、肩胛骨與脊椎交接處的疼痛、胸部瘀塞的感受、頭部昏脹的感受；在身體的外在表現上我也會因為這些能量而造成臉部表情和肩膀的緊繃、皺眉頭的表現。如同心智意識系統正在操控身體並且擷取身體這些部位的資源轉化成為能量，而這就是我參與心智/能量的代價。
我寬恕自己接受和允許了自己受到擔心/壓力/緊張/緊繃/焦慮能量的驅動，而執著於/急著想把事情快點做完，即使工作時間太長了、由於我參與太多心智意識系統的運作而造成效率低落了、我的身體需要休息了，我卻仍然繼續做下去而不是停下來回到呼吸、放鬆一下自己，而造成了身體的疼痛與負荷。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到我當我參與壓力/緊張/緊繃/焦慮的能量時，我是如何的影響到周圍的人/我的世界，例如用冷漠/沉重的語氣與肢體動作與別人互動，此時別人也不容易是放鬆的。
我寬恕自己接受和允許了自己在做完事情後，如果認為自己做得不錯時，會不斷的回味我的成果，將我的成果連結到滿足/正面的能量上，進而開始想像要怎麼做得更好；或者認為自己做得不好時，又開始想像別人會怎麼評判我不夠好，或開始自我批判，合理化我的源頭信念 - ”我不夠好”，將我的成果連結到心虛/挫折/沮喪/負面的能量上。
我寬恕自己接受和允許了自己在事情做完後，仍然繼續對我的成果做正面或負面的評判，而不是做完後就放下，繼續在呼吸中生活。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到當我以"我不夠好"作為源頭信念而去做事情時，其結果不論是滿意或是沮喪的，不論帶給我正面或是負面的感覺，我的本質都沒有改變 - 如同我仍然相信"我不夠好"，而不斷的為了使自己夠好/更好而繼續去證明自己，永遠沒有從這個模式跳出來的一天。
我寬恕自己接受和允許了自己著迷於"我不夠好"這個性格，每當這個性格啟動時，就如同相信"我不夠好"的自卑/擔心/壓力/緊張/緊繃/焦慮/心虛/挫折/沮喪/恐懼的能量和相關的想法/想像/內在對話出現時，我就立即的投入/參與進去了，不斷的滋養和演化這整個性格，並且相信自己就是這個性格。
我寬恕自己接受和允許了自己害怕改變自己，害怕自己失去這個"我不夠好"的性格，如同我已經相信這個性格就是我自己，而我害怕改變/失去我現在的模樣，所以每當同樣的情境出現，而同樣的想法/能量反應被觸發時，我就參與進去，相信非這麼做不可/這麼做才是對的，然後又開始重複這整個性格模式，而不是僅僅停止並回到呼吸，讓自己從這個模式停止下來。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到當我接受和允許了自己參與這整個模式時，我也接受、允許、支持了別人活在這個模式中，也接受、允許、支持了這個模式存在世界中，而不是支持一體平等的生活/生命，讓全體生命都能夠平等的好好的享受生活。
接續 Day 194 - "我不夠好"性格
我寬恕自己接受和允許了自己因為相信/認為"我不夠好"，所以想透過做某些事/完成某些目標來證明我夠好，同時給予了我在做的事情/目標"必須做好"的壓力。
而我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到/覺察到在這個情況中，我帶著擔心/壓力/緊張/緊繃/焦慮的能量在做事情，使我與在做的事情形成了分離的關係，而不是我作為主導原則在呼吸中做我在做的事情，將做這件事情的過程作為與我一體平等的表達。
我寬恕自己接受和允許了自己對於我要做的事情已經預設了理想/完美的狀況，只要達到了理想/完美的狀況我就開心如同體驗到正面能量，而沒有達到就灰心如同體驗到負面能量。
而我寬恕自己接受和允許了自己不是在呼吸中專注去做該做的事情，然後再實際的評估成果，如果結果不如預期，那麼我可以去調整/學習做事的方式，並不需要將灰心/沮喪/挫折的負面能量加諸到結果上。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到我的心智模式 - "認為帶著擔心/壓力/緊張/緊繃/焦慮的能量在做事情可以把事情做好，進而可以使我變得夠好/更好/有價值"。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到反而是擔心/壓力/緊張/緊繃/焦慮的能量會影響到我做事的效率，如同我會受到與這些能量相關的想像、內在對話、思考的影響，而使我不能作為主導原則在呼吸中平靜穩定的做事情。
我寬恕自己接受和允許了自己當我的做事效率不佳而拖延了自己的時程之後，又對於我沒有把事情做好進行自我批判，如同我進一步的合理化我所相信的 - ”我不夠好”，並產生挫折/沮喪/生氣的情緒。
我寬恕自己接受和允許了自己當認為事情沒有做好，如同事情沒照著我的預期發展時/不在我的控制之中時，會觸發挫折/沮喪/生氣的情緒，而在這種情緒能量的影響下，我往往不自主的把挫折/沮喪/生氣投射/發洩到別人身上，指責/抱怨都是別人的錯所以我很挫折/沮喪/生氣，而不是立即的回到呼吸，不參與/強化情緒的能量，並且透過這次的負面能量體驗回頭檢視這整個模式的出發點/過程/細節，我到底接受和允許了甚麼才會有這種體驗，如同在體驗到負面能量時站起來為自己的體驗負責，並且去實際的了解自己，然後改變自己，讓自己從心智/能量中轉化到一體平等的生活中。
我寬恕自己接受和允許了自己在事情實際被執行前，會不斷的思考/想像我要何時/如何去做那些事情/我做完了之後別人會怎麼評論我，並對於事情能不能做好感到擔心/焦慮/緊張/有壓力。
我寬恕自己接受和允許了自己透過想像來合理化/強化擔心/壓力/緊張/緊繃/焦慮的能量，而不是在想像畫面出現的那一刻立即的停止並回到呼吸，然後繼續做我該做的事。
我寬恕自己接受和允許了自己將擔心/焦慮/緊張/緊繃/壓力連結到我要做的事情/目標上，而不是在呼吸中排定/規劃我的時程，等時間到了就開始執行我該做的事情，做完了就放下，讓整個過程每一刻都在呼吸中進行。
(待續)
"我不夠好"一直以來都是我接受和允許的主要性格之一，日常生活中很多時後我很容易的就進入了"我不夠好"的程式/狀態中卻沒有覺察，即使覺察到了也很容易被這個性格中的意識能量所吸引而陷進去。
這個性格中的其中一種模式，是在日常生活中我會為自己設定了某些我認為有價值的事情/目標需要被進行或完成，就彷彿如果完成了我就有價值了/夠好了。而在還沒有實際的去進行之前，我容易在心裡不斷的思考/想像我要何時/怎麼去做好那些事情，並對於事情能不能做好感到擔心/焦慮/緊張/有壓力，在事情完成後又會在意別人認為我做得好不好，讓我整個都被那些事情/這整個性格模式佔據而沒有在這裡呼吸。
在這之中因為我定義了要做甚麼事情/要怎麼做這些事情才是對的/好的/有價值的，如果沒有照著我的期望/規劃/認知去進行，那就錯了/不好了/沒價值了，並且會開始進入自我批判和產生失望/挫折/沮喪/生氣的情緒。
而同樣的模式我也會投射到別人、甚至動物身上，尤其是親近的對象，會認為對方必須要照著我所認為好的/對的/有價值的模式去進行，如果沒有就會因為對方不能夠滿足我的期望而感到沮喪/挫折/失望/生氣，然後開始指責/怪罪都是對方的錯，因為很明顯的是他造成了"我不夠好"，哈哈。
我寬恕自己接受和允許了自己相信/認為"我不夠好"，所以我必須要做/完成些甚麼事情/目標來證明我夠好，如同我需要一個與自己分離的成就來證明我的價值。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到我已經先定義了某些事情/目標是有價值的，並且相信只要我去做/完成它們，我就有價值了。
我寬恕自己接受和允許了自己將自我價值建立在能量體驗上，如同當我體驗到自卑感/負面能量時我是沒價值的，當我體驗到優越感/正面能量時我是有價值的。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到當我相信自己不夠好，而需要做些甚麼事情來證明自己夠好時，我其實需要來自別人對我的認同/肯定。
而我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到當我需要來自別人的認同/肯定時，我同時也會害怕被別人否定/嘲笑，如同我總是根據別人的眼光來定義我自己的價值，讓別人來界定我好或不好。
所以我寬恕自己接受和允許了自己在意/害怕別人的眼光，並且根據別人的眼光來定義我的價值/我是誰。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到"別人會怎麼看我"，其實也是來自我的心智結構的解讀，所以其實是我在怎麼看我自己。
所以我寬恕自己接受和允許了自己在意/害怕我對自己的解讀。
我寬恕自己接受和允許了自己將自我價值建立在某個與我分離的事物/目標/成就/評價上，例如我做了多少事情？我做了甚麼事情？我做的事情可以賺多少錢？我做的事情可以獲得多少人的肯定？我做的事情會讓我獲得多少正面能量體驗？而沒有了解到自我價值與我不是分離的，自我價值就在每一刻生命的呼吸與穩定中，當自我價值是可以變動的/被影響的/被否定的，那麼這樣的自我價值就是心智中一個虛幻的結構/能量罷了。
(待續)
接續 Day 191 - 我是對的，Day 192 - 我是對的2
我承諾自己當與別人發生衝突時，如果有生氣/挫折/沮喪或任何的情緒反應出現了，或想法、想像、內在對話、身體疼痛出現了，我首先回到呼吸，透過將注意力放在呼吸支持自己穩定在物質世界這裡，不參與/投入內在的任何反應，因此不再餵養相同的心智模式/人格能量。
並且在事後透過寫作、自我寬恕去了解剛剛為什麼會造成我的衝突體驗，透過寫作、自我寬恕支持自己在穩定中走過人格/心智模式，如同去了解我的人格/心智模式，將這部分的人格/心智模式帶入我的覺察範圍之內而與我不再是分離的。
然後在下次某個情境觸發了我這部分的人格/心智模式時，我致力於實踐自我寬恕時對自己所做的自我承諾，然後在呼吸中穿越/停止這個人格/心智模式的運作，直到這整個模式不再存在為止。
我承諾自己去看到/了解到當與別人發生衝突時，我正企圖根據有限的立場/概念/想法/意見來定義自己和別人，並且了解到其實雙方的立場/概念/想法/意見是來自於我的心智結構的解讀與投射，是我透過心智的眼睛來看自己/對方/這個世界，而不是對方/這個世界真正的樣貌。
我承諾自己去看到/了解到當與別人發生衝突時，我正把自己定義/侷限在一個小小的範圍中，並且死命的捍衛這個小範圍，而其實我只是在捍衛自己的人格/心智模式，這些人格/心智模式/攻防模式/自我防衛機制是我從小到大根據所有累積的記憶所建立的，不是真正的我。
我承諾自己去看到/了解到當我用人格/心智模式與人溝通互動時的無效性，如同我根據從小到大所發展出來的人格一直認為透過生氣或者沮喪/挫折或許可以改變別人的態度/改變我的體驗，但事實上我只是一直重複舊的程式，不斷的在不同的關係中重複體驗類似的情境。
而我了解到唯一改變自己體驗的方式就是 - 停止，讓自己不再參與和延續舊的模式了，然後才能在呼吸/穩定中實際的/物質性的和對方溝通，了解對方如同我在表達/接受/允許甚麼，透過溝通的過程帶領雙方到一個穩定/對雙方最好的狀態。
我承諾自己去看到/了解到當我接受和允許了自己被心智意識系統控制/影響時，如同我接受和允許了自己被信念、想法、想像、內在對話、情緒/感覺控制/影響時，我已接受和允許了衝突的存在，而會不斷的創造/實體化衝突來讓自己體驗。
因此我了解到既然是我自己創造了衝突，所以我排斥/害怕衝突就像是我排斥/害怕我自己是沒有意義的。
而我看到了當我排斥/害怕衝突時，我已經賦予衝突負面的/不好的/錯的定義，透過這樣的能量定義使我沒有辦法實際的去了解/反省/看穿衝突的根源，讓我可以有效的將自己從衝突帶回到一體平等的呼吸與穩定中。
同時我也了解到我越是抗拒/害怕的就越賦予它們力量，所以抗拒/害怕衝突無法避免/解決衝突，反而是我不斷的在生活中體驗種種衝突，而唯一能夠有效的解決衝突的方式，就是去面對/了解/穿越衝突，如同去面對/了解/穿越自己的人格/心智意識系統，如同去面對/了解/穿越自己的本質，然後將自己的本質從分裂/恐懼轉化成為一體平等。
我承諾自己去看到/了解到在現今世界中的一切是我接受和允許了，所以當世界中的某些部分觸發了我的恐懼/與我發生衝突時，如果我是用逃避/抗拒/害怕的心態去面對衝突，那麼就如同我在逃避/抗拒/害怕自己所接受和允許的世界，並發展出自己的攻防模式/生存機制來幫助自己逃避/抗拒/害怕自己創造的世界。
而我了解到用逃避/抗拒/害怕的態度去面對這個世界(與我)的衝突，只會延續/強化/創造我所逃避/抗拒/害怕的，衝突並不會因此消失。
我承諾自己去面對/了解這個世界(中的衝突)如同了解我自己，然後找出真正的解決方案，支持自己如同支持世界回到一體平等。
接續 Day 191 - 我是對的
我寬恕自己接受和允許了自己相信我與別人是分離的，並根據有限的立場/概念/想法/意見來定義自己，和用另一個有限的立場/概念/想法/意見來定義別人。
我寬恕自己接受和允許了自己當我自認為的立場/概念/想法/意見與別人不同/有衝突時，我會被觸發生氣的反應並企圖要說服對方來認同/支持我；或者被觸發沮喪/挫折的反應，進而開始自我批判/自我否定，找藉口來合理化自己的沮喪/挫折。
而不管是生氣或是沮喪/挫折的反應，我都只想要維護自己的立場/意見，死命想要證明我是對的，對方是錯的，如同死命的想要維護自己作為人格/自我/心智意識系統的生存。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到這時候正是我停止舊模式的時機，正是我站起來不再接受和允許心智意識系統的奴役的時機，正是我證明自己是支持一體平等生命而非心智意識系統的時機，而每次我在這個時機點選擇了繼續延續/參與舊模式，我就錯過了一次機會，並且讓舊模式繼續累積在身體/記憶中，進而演化出新的心智模式/人格/攻防模式，讓自己更難以超越。
我寬恕自己接受和允許了每當衝突發生時，我選擇了繼續參與舊的心智模式/人格，甚至演化新的攻防模式來捍衛自己人格的身存，加深了自己內在外在的分離，而不是藉由衝突讓自己真正的面對自己的恐懼與分裂，找出解決方案，從分裂回到一體平等。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到用心智反應模式與人溝通互動的無效性，我根據從小到大所發展出來的人格一直認為透過生氣或者沮喪/挫折或許可以改變別人的態度/改變我的體驗，但事實上我只是一直重複舊的心智模式/人格，不斷的在不同的關係中重複體驗類似的情境，而唯一改變自己體驗的方式就是 - 停止，讓自己不再參與和延續舊的模式了，然後可以建立一個可以對雙方最好的新模式。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到/了解到當我的出發點是分離的/侷限的，那麼我所選擇的立場/想法/觀念必定會與其他不同的立場/想法/觀念產生衝突，而當我排斥/抗拒/害怕衝突的發生時，我卻沒有看到衝突是我從一開始選擇分離/侷限時就已創造的。
我寬恕自己接受和允許了自己創造了衝突，卻逃避/抗拒/害怕自己的創造物，如同逃避/抗拒/害怕自己，進而發展出自己的攻擊/防衛模式來幫助自己逃避/抗拒/害怕衝突。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到衝突是如何的在我的心智世界中發生，而當內在的衝突發生時如同想法、想像、內在對話、能量反應大量的在運作、互相碰撞與糾纏時，我選擇了參與這些心智運作而繼續滋養、強化它們，並且強化了與自己的分離與恐懼，而不是當內在衝突發生時讓自己回到呼吸，然後透過寫作、自我寬恕了解這些糾結然後釋放它們，讓自己找出解答並回到穩定。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到在現今世界中的一切是我接受和允許了，而當世界中的某些部分觸發了我的恐懼/與我發生衝突時，我同樣的逃避/抗拒/害怕那自己所接受和允許的一部分，而發展出自己的攻擊/防衛模式來幫助自己逃避/抗拒/害怕自己創造的世界，而不是去面對/了解這個世界如同了解我自己，然後找出真正的解決方案，支持自己如同支持世界回到一體平等。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到當我逃避/抗拒/害怕衝突時，我已經將衝突定義為負面的/不好的/錯的，透過這樣的能量定義使我沒有辦法實際的去了解/反省/看穿衝突的根源，讓我可以有效的將自己從衝突帶回到一體平等的呼吸中。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到逃避/抗拒/害怕衝突無法解決衝突，反而讓自己陷入不斷的逃避/抗拒/害怕之中，而不是透過衝突來了解衝突的根源是甚麼，了解自己在甚麼部分接受和允許了分離/侷限，如同了解自己接受和允許了甚麼才會變成現在這副模樣，然後找出真正的解決辦法讓自己可以在呼吸中穩定的在這裡，進而支持和我溝通互動的人也可以了解自己，可以在呼吸中穩定的在這裡。
以前在家時，跟父母的相處上我總認為父母想要操控我來符合他們的期望，但我對於這種操控/期望感到有壓力和不舒服而想要反抗，漸漸的我發展出了一種心智/反應模式，當和父母交談時，只要我開始感覺到來自父母的操控/期望/壓力時，我會立即的爆發生氣的情緒，然後伴隨著發洩情緒式的口頭和肢體表達，想停止父母的企圖，而這最終也會引發父母相同的反應，然後彼此在不愉快中結束談話；或者在感覺到來自父母的操控/期望/壓力時，我會認為說了也沒用而企圖保持沉默來逃避溝通，只在心裡生悶氣。
而不論是激烈的爭吵或者用沉默逃避溝通，原先彼此想要溝通的內容仍然留在那邊而沒有取得任何共識，父母與自己之間的內在芥蒂/分裂也隨著每一次爭吵而累積擴大。
在這個衝突的過程中，我常常認為父母只想要說他們想說的/想要捍衛自己是對的，而沒有聽到我說的話，不是真的想和我溝通，然後對於這種無效的溝通覺得很無力、挫折、沮喪和隨之而來的生氣。但其實我沒有看到自己也是在執行相同的程式 - 只想要父母聽我想說的，而不是真的聽聽父母的表達，透過溝通來和父母取得共識，來達到對彼此都最好的情況。
當然在這種雙方各僵持/捍衛自己的立場的情況下，只會使彼此陷入更分裂的關係之中，因為每一次這樣的爭吵都記錄進了記憶裡，並演化/強化著自己對於溝通的心智模式/性格，當下次類似的場景再度出現時，彼此都會立即的被觸發以往的記憶和心智模式/性格，然後開始進行無效的溝通，這整個過程唯一受利的就是心智意識系統，由於自己不斷的參與心智/能量反應而不斷的滋養和演化心智意識系統。
而這種死命的想要捍衛自己的立場的溝通方式，已經著實變成了我用來和別人進行溝通的主要方式之一了，所以即使現在不和父母同住而是和女朋友住在一起，同樣的情境也會出現在我和女朋友的溝通上 - 當對於一個議題彼此意見不同，然後在討論的過程中不斷的發現對方只想要捍衛/證明自己是對的，所以我也不斷的想要捍衛/證明自己是對的，然後伴隨著無力、挫折、沮喪、生氣的情緒和很多想像、內在對話，全部都是在指責/抱怨對方和保護自己，還有表現在身體上僵化的/激烈的口頭/肢體語言，到最後彼此只覺得自己沒有被聽見/沒有被支持/沒有被認同，而結束了一場無效的溝通。
所以當我沒有改變自己時，相同的模式/困境/衝突只會不斷的重演，不管我如何的抵抗或逃避，我始終在抵抗自己，我始終逃避不了自己。
當我往內看看/反省自己時，可以發現每當和別人意見不同/衝突時，我已經有先預設一個立場並認為基於這個立場的概念/想法/意見是對的，而認為別人不認同我時那他就是錯的，然後開始想要死命捍衛/證明自己是對的，如同想要死命捍衛/證明自己存在的價值/人格/自我，進而實體化成為物質/身體層面的衝突。
在這個過程中，我看到了自己其實是想要藉由抗爭或逃避的方式來改變自己的體驗/保護自己的存在/期待別人能改變，而不是自己在體驗到無力、挫折、沮喪、生氣時立即指導自己回到呼吸，了解到有這些反應正是心智意識系統在運作，只要我站起來不再接受心智意識系統/情緒反應繼續控制自己，進而真正的停止這整個溝通的模式，讓自己可以在吸呼中和別人進行實際的/有效的溝通，透過溝通來創造對雙方都最好的情況。
再進一步的看看這種捍衛自己的立場的溝通方式對這個世界造成的影響，當國家之間為了捍衛自己的立場/利益/生存而開始保護自己/與別國抗爭，最糟的情況大概就是發生戰爭了，如同最近以色列與巴勒斯坦在加薩走廊的戰爭，雖然不會直接的影響到我，而好像也與我無關，同時我對於這種國際大事也無能為力，但其實只要我接受和允許了用衝突來捍衛自己的立場的溝通方式，那我就等於在支持以巴戰爭的發生，因為這是相同的心智模式在不同層面上的展示罷了。
所以我有責任也有能力對於戰爭的停止做出貢獻，那就是透過寫作、自我寬恕、自我修正讓自己停止人我分離，停止捍衛自己的立場的溝通方式，停止自己心智世界/個人世界中的衝突。
同時支持平等金錢系統的建立，讓全部人從生到死都可以分配到平等的生存資源，享有平等的權利，不再需要為了個人利益/求生存而發起或參與競爭/鬥爭/戰爭。
"平等金錢系統將會研究人類的心理健康，以保障人們過上一種免除恐懼的生活方式。研究的焦點將會是支持生命，以自我滿足不會傷害到任何生物或環境的方式，實際活得滿足和幸福。這樣做是為了確保地球作為子孫後代可以享用的有效資源持續存在下去。" - 平等金錢系統
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