Day 345 - 正面思考的背後是恐懼

接續 Day 343 - 尋求現時政治系統的解答 的這段內容，進行自我寬恕

看完了她的回信，我了解到一點：是阿，當面對問題時，對抗、轉移注意力/正面思考、或者逃避/冷漠一直是人們的處理方式，然而問題卻仍然在那邊，並不斷的在累積成為更大的問題，因為人們除了這些方式外不知道還能怎麼做了，於是只能在問題發生時一股衝動去尋求短暫的解決，卻沒查覺正在製造/累積更多的後果到未來之中，而真正的解決方案從來沒有被找到。

我寬恕自己接受和允許自己沒有了解到當一個被解讀為錯誤/負面的事件發生時，用一個正面的想法/想像來回應已經發生的後果不會是徹底的解決方式。因為在此時，一個後果在物質實像中發生了，而自己的心智將這個後果評判/解讀為是負面的，然後又根據自己如同心智小我的習性/價值觀/知識，立刻在心智中創造一個正面的想法/想像，企圖用一個自己希望/喜歡看到的想法/想像去替換掉自己不願意看到/害怕的已發事件。

如同自己做為創造者用了逃避/轉移注意力/壓抑的方式來面對自己的創造物，繼續在心智中創造正面與負面、對與錯的分離幻象/衝突，並在物質實像顯化相應的後果。這樣做的背後其實是在害怕面對真實的自己，因為如果了解自己真正的本質和所創造的後果，那麼就會了解到只有自己能夠改變自己而不得不改變了，所以自己作為心智小我企圖轉移注意力來確保自己不用看到自己真正是誰而不用改變。

因此，當我看到一件事情發生時，而我將這件事感知/解讀為是錯誤/負面的，然後開始企圖把注意力轉移到正面思考/想像時，我停止並呼吸，停止參與心智中負面到正面的注意力轉移，而是將注意力轉移到自己/身體的呼吸中，幫助自己回到這裡。

我了解到在這之中，什麼是"錯誤/負面的"是心智小我的解讀/評判，而"逃避負面的/追求正面的"正是心智小我的習慣模式，此時我專注的並不是在這裡實際上發生了什麼事情？為什麼會發生？而是專注在我作為心智小我想要看到什麼？

而我了解到當”我想要甚麼/正面的”存在時，”我害怕甚麼/負面的”也同時存在，這全部都同時存在個人的心智中，如同這全都是我自己，我無法只要好的不要壞的。

因此，我了解到在這個全體生命是平等的物質地球中，在這裡所有的發生的後果/體驗都是我，我無法只把自己分離/侷限進好的/正面的，而無視或逃避那些壞的/負面的自己。

所以後果既然已經發生了，根據一體平等為原則，我承諾自己以利用這個機會去了解自己是怎麼創造/參與/實體化這個整個體驗的？然後進行自我寬恕和修正，確保自己心智中的資料向物質實像的資料校準，如其所是、平等如一的呈現，不再透過賦予正面或負面的能量評價到物質實像中，而繼續創造心智世界和物質世界的種種分離。

Day 344 - 自我正義滋養著罪惡

接續 Day 343 - 尋求現時政治系統的解答 的這段內容，進行自我寬恕

看完了她的回信，我了解到一點：是阿，當面對問題時，對抗、轉移注意力/正面思考、或者逃避/冷漠一直是人們的處理方式，然而問題卻仍然在那邊，並不斷的在累積成為更大的問題，因為人們除了這些方式外不知道還能怎麼做了，於是只能在問題發生時一股衝動去尋求短暫的解決，卻沒查覺正在製造/累積更多的後果到未來之中，而真正的解決方案從來沒有被找到。

我寬恕自己接受和允許自己沒有了解到當一個被解讀為錯誤/負面的事件發生時，去指責、批判別人，或者口頭/行動上去爭論誰對誰錯、誰比較有理、誰輸誰贏並不會是徹底的解決方式。因為當這樣做時自己已經在心智中將什麼是對的/什麼是錯的歸類劃分好了，並只根據自己認為對的觀點/信念來自我定義，堅持著對的觀點/信念，與所謂錯的觀點/信念站在相反/對立的立場上衝突著，這時找出真正的解答不再是重點，重點被轉移到了"我必須是對的/我要贏"上面。而沒有看到所有對與錯都只是每個人自己的心智之中存在的幻象，當我們投射到"敵人"身上和其對抗時，其實是自己內在的二元性價值觀在互相衝突著，因此越執著對的/正義，就越滋養錯的/罪惡。

在這樣的背後其實是自己在害怕改變自我定義、害怕放棄自我侷限，而企圖想要擊敗/壓制/說服"敵人"來確保自己是對的而不用改變。

既然我們做為創造者創造了自己心智中對與錯的價值觀，即使看到了這樣的二元性價值觀會不斷的在自己的內在和外在世界創造二元性的衝突，卻仍然不願意改變自己，那麼創造物/後果也不會改變，而會和秉持著相同價值觀的人們繼續互相投射、繼續共同創造衝突的戲碼。而反映著我們整體存在本質為何的地球/物質實像，正如實顯現著地球/我們整體的本質，在對與錯戰爭不斷的循環中漸漸的壞敗毀壞。

因此，當我看到一件事情發生時，而我將這件事解讀為是錯誤/負面的，開始給予批判、指責，要求別人負起責任，甚至已經跟別人進入了爭論對錯輸贏的模式而體驗到怒氣時，我停止並呼吸。

我了解批判、指責、爭論對錯輸贏是心智小我的基於二元分裂價值觀的運作模式，而憤怒正是證明我正參與了心智小我的運作，正被心智小我所驅動/控制，企圖透過憤怒來改變自己反對/不想看到的情況，在這時我將主導權交給了心智而沒有站起來主導自己。所以我承諾自己主導自己先停止參與心智小我的習慣性模式，不再給心智小我力量，透過平穩緩和的呼吸讓自己慢下來，讓自己從心智的能量波動穩定到物質這裡。

我了解到要改變創造物/結果必須先改變創造的出發點，那就是先改變創造者自己。所以我承諾自己藉由這個機會去探討/研究自己內在接受了什麼樣分裂的價值觀/自我限制並進行自我修正，幫助自己更了解自己、與自己更親密。也因此我可以給自己機會學習從更廣闊的視野去尋找對全體最有益的解決方案，而不再將自己侷限在自以為對的價值觀與衝突的後果中。

Day 343 - 尋求現時政治系統的解答

接續 Day 342 - 當人權遭到踐踏時

前陣子我在Youtube上看到了Russell Brand的一個訪談，我不熟悉他是誰，只知道是個英國的明星/名人。在這個訪談中看到他提出來不少很酷的觀點，一針見血的指出現行政治系統所衍生出的種種問題，像是：當前的政治只服務非常少數的人，政客們只服務大財團卻漠視人民的需求；現行的政治系統在製造越來越多的貧窮、剝削全世界的窮人；政治系統不應該破壞地球、不該製造大量的貧富差距、不該忽視人民的需求；即使政黨不斷在輪替但是相同的問題仍舊繼續存在；革命/改變正在各地發生，需要一個能夠服務地球和全人類的新政治系統......。

其中，當主持人問他說到底想怎麼做的時候，他提到了想要一個可以平等重新分配財富的新系統，可是他還不知道該怎麼做。看到他這麼說我立即想到了平等生命基金會提出的生活收入保證提案完全可以符合他的需求，正是他提出所有問題的解決方案。

於是我在想：一個有知名度和號召力的明星/名人、他了解這個世界的問題、正在尋求新政治系統/解答，那把生活收入保證提案提供給他不就剛剛好！

於是我連繫了某位Desteni的人，把Russell Brand的訪談視頻貼給她看，同時把我的想法跟她說，請問她的意見，她回答："......查過了Russel Brand的背景，顯示他可能仍只是被精英人士用來將大眾的注意力持續轉地移到革命和反抗現行系統上，而不是真正的要提出解答。然而試試把生活收入保證提案提供給他也沒有損失，而事實上已經有傳達給他了，但沒有回應......"。

看完了她的回信，我了解到一點：是阿，當面對問題時，對抗、轉移注意力/正面思考、或者逃避/冷漠一直是人們的處理方式，然而問題卻仍然在那邊，並不斷的在累積成為更大的問題。如同人們的注意力持續的專注在/被轉移到延續問題上而非尋求對全體有利的解答上，因為人們除了這些方式外不知道還能怎麼做了，於是只能在問題發生時一股衝動去尋求短暫的解決，卻沒查覺正在製造/累積更多的後果到未來之中，而真正的解決方案從來沒有被找到。

所以，還是得回到出發點上，當種子是二元對立、對錯、輸贏時，那麼所長出的樹幹、葉子、花蕾、果實也只能是二元對立、對錯、輸贏的。

那麼如果出發點/種子是一體平等和對全體最有益的原則，會長出甚麼樣的樹幹、葉子、花蕾、果實？

從人類的歷史/意識/記憶中我們可以了解到一體平等和對全體最有益的原則是從來沒有在地球/物質世界被實踐過的，一直以來我們唯一知道的生活方式就是二元對立、對錯、輸贏，即使在宗教和靈性領域中也是如此，所以低頻的地球永遠無法顯化成為高頻的天堂/淨土。

現在，生活收入保證提案正是以一體平等、對全體最有益為原則來設計的解決方案/政治系統，為了自己、所愛的人、其他的全部生命好，停止延續舊模式，請大家給自己機會來參與、實踐，來共同創造和驗證看看是否能帶來改變？能帶來什麼程度的改變？加入我們！

Day 342 - 當人權遭到踐踏時

接續 Day 337 - 到底是誰的錯？~ Day 341 - 到底是誰的錯 - 自我修正

人們一直以來都把自己的權力交給少數幾個人來負責管理/帶領自己，在這樣的情況下，昏君與明君永遠都有可能會出現，而基於人類維護自我利益的本性和歷史的證明，昏君出現的機率的高出許多，這裡昏君簡單定義為：沒有能力或不願意平等的去考量全部人民的福祉並謀求全體的最大利益。

當大多數的人民被昏君統治/壓制得受不了了，就會開始抗議/叛亂/革命來爭取自己的權益、確保自己的生存，有可能成功也有可能失敗。然而即使革命成功了，人民會繼續沿用舊模式將權力交給少數幾個人去統御/管理，於是人們不斷的在重複歷史，即使換了不少表面形式 - 帝王制、共產制、民主制、......，但從本質上和實際運作的結果來看是沒甚麼差異的 - 金字塔階級、少數人統御/管理大多數人、少數人擁有大部分的生存資源可以享樂而其他大多數的人們只能競爭求生存的不公平現象。

這對人類來說是理所當然的，貧與富是理所當然的，戰爭與和平是理所當然的，興衰成敗是理所當然的，沒錯，只是這樣的理所當然裡有生命不斷的在犧牲，如同人權被踐踏也是理所當然的。

所以也可以說人類從來沒有從歷史中真正的學到些什麼，所以繼續用同樣的方式來"創造"新生活，而人類所謂的創造其實也只是在重新複製歷史而已。

如果我們可以放下那個理所當然，開始以全體生命的真正的福祉為前提來創造我們的生活，不再只是侷限在誰對誰錯、誰輸誰贏、誰藍誰綠、適者生存的價值觀裡面，那人類的體驗肯定會完全不同，可以說人類這才真正的進化了。

要這樣做肯定不能繼續沿用舊模式 - 將全體人民的權力交給少數幾個人來負責/管理/統御，這樣只會再延續歷史而複製同樣的結果到未來，唯一的解決方案就是"真的"民主，必須有一套體制是每個人民都是總統/決策者/負責任的那個人，所有人有平等的權力為自己發聲，所有人有平等的權力決定共同想過什麼樣的生活，所有人對於共同創造的後果負有平等的責任。

看到這些文字肯定有人會想這太理想化了、太遙遠了、不可能，是的，我們的生活/世界系統是人類共同創造的，我們相信不可能就會創造不可能而繼續活在舊模式中。所有的理想是靠行動一步一步實踐達成的。

對於不斷重複發生在生活/國家/世界中的體驗感到不滿、無力、憤怒、厭倦嗎？想要真的活在互信互助互愛、共生共榮的世界中嗎？

那麼開始學著給出自己想要的，開始將學習讓愛平等的包含所有的生命，這不是理念、不是感受，而是實際的行動。

提供給願意行動帶出真的改變、真的創造的人們，藍圖和方針平等生命基金會已經準備好了，請加入我們並研究生活收入保證提案 (Living Income Guaranteed)。

Day 341 - 到底是誰的錯 - 自我修正

接續 Day 337 - 到底是誰的錯？系列

當我看到自己在一個像徵錯誤的事件發生時，如果感知到別人在指責/抱怨是我犯錯，而心智中浮現了"又不是我的錯"、"又不只是我的責任"、"不公平"...等想法並連結著生氣/不爽/壓抑/委屈等情緒反應時，我停止並呼吸，確保自己不進入心智的習慣性反應模式之中，然後主導自己去了解和解決需要被處理的問題。

我了解到對於被指責犯錯時的想法/情緒反應，是我以求生存/保護心智自我為出發點，經過長時間不斷的參與/重複相同的心智模式而制約自己來的，到了一種自動化運作的程度，讓我相信這種心智反應模式就是自己。而現在我看到了當我參與這個自動化的心智反應模式時，我是沒有主導權和力量的，我將主導權和力量讓給了心智意識系統，而被一個與我分離的創造物被牽著鼻子走。

當我看到自己在一個像徵錯誤的事件發生時，如果感知到那是某個人的錯、某人必須負責，或沒我的事，或我也沒辦法時，我停止並呼吸。

我了解到這些想法只是自己透過心智創造出來的分離信念，透過參與這些想法我忽視/掩蓋了自己是共同創造者的事實與責任，長時間以來一直用同樣類似的藉口來催眠自己，到了相信這是真實的地步，然而這其實只是我害怕改變自己的藉口。

我了解到當一件象徵"錯誤/正確"的事件發生時，所有參與者都是這個事件的共同創造者，透過一段時間的直接或間接參與而共同創造出來的後果。在這之中，所有參與者都是創造者/源頭，同時是創造/過程，也是自己的創造物/後果如同一個整體。

因此，如果我不願去看到並承擔起自己這部分的責任，只指責其他人或期望其他人為自己的體驗/世界的現況負責，那麼我作為共同創造者只會延續著去創造和體驗相同的、重複的後果，而地球作為物質生命則會如實的反映給我們看本質上我們是誰 - 那並不是像我們相信/想像的那樣美好的。

因此，當一個國家中有一件象徵"錯誤/正確"的事件發生時，所有國民都是共同創造者；當整個地球中有一件象徵"錯誤/正確"的事件發生時，所有生命都是共同創造者，透過共同都相信的價值觀來創造的，例如我們都相信對與錯、好與壞、正面與負面、贏與輸、高頻與低頻、富與貧是正常的，我們就會依此來創造自己和整體的體驗。而由於一直以來我們就是這樣在創造和體驗的，所以除此之外似乎也看不到其他的可能的生活方式了。

而我現在了解到全體生命活在平等的好/贏/富足中共生共榮是可能的，因為我是共同創造者之一，我可以開始創造這樣的創造物/後果出來，透過實踐一體與平等的原則，停止接受和允許自己繼續創造二元性的後果。

共同創造者們，實踐一體與平等的原則，創造對全體生命最有益的生活，請研究Desteni和由平等生命基金會提出的生活收入保證(Living Income Guaranteed)提案。

Day 340 - 到底是誰的錯 - 自我寬恕2

接續 Day 337 - 到底是誰的錯？~ Day 339 - 到底是誰的錯 - 自我寬恕

我寬恕自己接受和允許自己當在一個象徵"錯誤"的事件發生時，如果這個事件表面上跟我沒有關係，或者對於這件事情我的心智中沒有感覺/沒有起什麼情緒反應，我就真的以為沒有自己的責任了而不予關心。

我寬恕自己接受和允許自己當在一個象徵"錯誤"的事件發生時，如果這個事件觸發了自己心智中的情緒/感覺反應、影響到我的個人利益時，我才認為這件事跟我有關係，並且開始企圖尋找某個罪魁禍首來作為指責的對象，並且期望他來為這次的事件和我的體驗負責任。

而我寬恕自己接受和允許自己沒有在事件發生的那一刻了解到對於我自己的體驗而言，沒有人可以強迫我怎麼體驗自己，只有透過我的接受和允許讓自己比心智意識系統還要卑微，讓心智中的想法/能量反應可己佔據/操控我，才會透過心智意識系統來創造自己的體驗，所以我必須為我要怎麼體驗自己負起責任；

而對於這個事件而言，當我仍然接受和允許對與錯分裂的價值觀存在時，我就是"錯誤"事件的共同創造者，不論我對這件事情有沒有感覺，不論這件事情表面上與我有沒有關係，這個事件的發生是我與所有其他人經過一段時間直接或間接共同創造出來的，只是我只沒有覺察到這個創造過程而已，因此對於這個事件我和其他所有參與者一樣負有平等的責任。

在這之中，我寬恕自己接受和允許自己只關注我有感覺/情緒反應的人事物，沒有看到/了解到自己是如何的根據能量體驗來自我定義/自我侷限，形成與其他人事物之間各種的分離關係。

沒有了解到我與其他在地球這裡的一切都是平等的物質生命。也沒有了解到對於全體生命在這裡的體驗，我是共同創造者，透過本質上我是誰和其他生命經過時間來共同創造了現在全體的體驗，所以不管我對於一個在地球這裡所發生的事件有沒有感覺/情緒反應，我仍然是共同創造者，仍然負有平等的責任。

我寬恕自己接受和允許自己沒有了解到如果一個團體中，所有人共同創造了一個像徵"錯誤"的後果，卻只由一個或幾個人表面上去承擔，而其他人則相信跟自己沒有關係、不是自己的責任時，那麼這些"其他人"將不會去反省自己是如何參與/貢獻這個象徵錯誤的後果，所以仍然會延續相同的本質和言思行，繼續在不同的領域/不同的事件上與其他人共同創造相同/類似的後果和體驗，而無法做出什麼實質的改變。

(下一篇繼續)

Day 210 - 大聲的唸自我寬恕4

接續 Day 207 - 大聲的唸自我寬恕，Day 208 - 大聲的唸自我寬恕2，Day 209 - 大聲的唸自我寬恕3


當我在女朋友旁邊大聲的唸自我寬恕時，如果觸發了尷尬的情緒反應，我先停止並且呼吸。

我了解到會尷尬是因為我在意女朋友會怎麼看我，而其實是我透過自己的心智結構在猜測/解讀女朋友會怎麼看待我，不見得是女朋友真正對我的看法。

我看到了自己害怕在女朋友面前自我誠實的解析/坦白自己，因為我已經根據了我的性格/人格/習性、和女朋友的關係/相處模式來定義自己，而害怕改變自己。

我看到了自己"害怕失敗/害怕做不好而被別人嘲笑"的心智模式，而我了解到這個模式是我根據從小到大和媽媽互動的記憶而形成的心智模式，不是真的。

我看到了自己將"大聲的朗誦/表達自己"與尷尬緊緊相連的模式，而我了解到這個模式是我根據小學時在台上朗誦太小聲而被老師、同學嘲笑的記憶而形成的心智模式，不是真的。

我看到了自己在這個整個模式中，我傾向信任心智中的想法、想像、內在對話、能量反應，而不是自我信任。

我承諾自己先跟女朋友說我要做的事情 - 大聲的唸自我寬恕，確定我的聲音不會打擾/影響到女朋友，然後指揮自己在呼吸中大聲的唸自我寬恕。

我承諾自己每日在呼吸中大聲的唸自我寬恕，一次次穿越尷尬這個點，並透過這個過程建立自我信任。

我承諾自己去覺察在日常生活中我何時會感到尷尬，我在哪種情境、周圍有什麼人、我在做什麼事情、我的反應是什麼、我害怕改變/害怕失去什麼？並且透過寫作和自我寬恕幫助自己了解和解構有關尷尬反應的整個心智結構，並且透過實際的修正行動去停止它們。

我承諾自己當要去進行一段時空的進程時，如果觸發了"害怕失敗、害怕做不好而被別人嘲笑"的反應模式的話，我停止並回到呼吸，讓自己穩定在物質存在中，然後指導自己每一刻的進程。
而我承諾自己當"害怕失敗、害怕做不好而被別人嘲笑"的模式太強烈而讓自己難以安住在物質存在呼吸時，我透過寫作和自我寬恕幫助自己了解和解構這個模式的根源與結構，然後透過自我修正的行動繼續穿越和停止這個模式。

Day 209 - 大聲的唸自我寬恕3

接續 Day 207 - 大聲的唸自我寬恕，Day 208 - 大聲的唸自我寬恕2


我寬恕自己接受和允許了自己相信並且參與了"我不確定自己會不會改變"、"如果我未來沒有改變的話，那時女朋友又會怎麼看我"的想法，而給自己留了一道"我可能不會改變"的後門。

在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己害怕未來、害怕未知、害怕改變自己、害怕失去控制、害怕發生意外，而選擇了用懷疑來合理化我的恐懼，卻不是去面對、了解並停止恐懼。

我寬恕自己接受和允許了自己緊抓著"以前每當我的計畫沒有照著預期走時，媽媽會認定我是失敗的而對我進行冷嘲熱諷"的記憶不放，並連結著羞愧、生氣、憤恨的能量到這個記憶上。

我寬恕自己接受和允許了自己根據這類的記憶而發展出"害怕我會失敗/害怕我做不好，而被別人冷嘲熱諷"的心智模式，並且將這個模式連結到"我不確定自己會不會改變"、"如果我未來沒有改變的話，那時女朋友又會怎麼看我/嘲笑我"的想法上面。

因此，我寬恕自己接受和允許了自己當在行走一段時空的進程時，我已經先相信並且害怕我可能會失敗了、我可能會做不好，並且參與了"如果我失敗了、我做不好時，別人會怎麼看我"的想像、內在對話和能量反應，將所有這些心智元件加諸在我要行走的時空進程上，進而實體化了我失敗、做不好而被別人嘲笑的後果。

我寬恕自己接受和允許了自己寧願參與心智中的自我懷疑，卻不願僅僅回到呼吸，作為自己的主導原則每一刻指揮自己的體驗，實際的行走每一刻的進程並且改變自己，進而活出自我信任。


我寬恕自己接受和允許了自己緊抓著"小學時上台朗誦課文，被老師、同學嘲笑我唸得太小聲了，像是沒吃飯一樣"的記憶不放，並且將這個記憶連接到尷尬、羞愧、自卑、生氣的能量上。

在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己參與了"我已經唸得很大聲了，老師、同學還這樣說"的內在對話，繼而衍生出了"我不知道該怎麼辦"、”你們都誤解我”的內在對話，與無力感、沮喪和生氣的情緒反應。

所以，我寬恕自己接受和允許了自己將"大聲的朗誦/表達自己"與尷尬、羞愧、自卑、生氣、無力、沮喪的能量連結在一起。

Day 208 - 大聲的唸自我寬恕2

接續 Day 207 - 大聲的唸自我寬恕


我寬恕自己接受和允許了自己在意女朋友的眼光，如同在意一個與我分離的對象的眼光，而其實我是在意自己的眼光，我是根據自己的心智結構在猜測/解讀別人會怎麼看待我，所以我是在意自己作為心智意識系統的眼光。

我寬恕自己接受和允許了自己將尷尬的能量和相關的心智結構加諸到"大聲的唸自我寬恕"上面，而使自己無法有效率的透過"大聲的唸自我寬恕"來支持自己解除能量和心智結構。


我寬恕自己接受和允許了自己根據我從小到大發展出的性格/人格/習性來定義我自己，相信性格/人格/習性就是我；同時，我也根據了和女朋友的關係/相處模式來定義自己，認為我們的互動模式就是我的表現/是正常的。

而在這兩個前提之下，我寬恕自己接受和允許了自己當要在女朋友旁邊大聲的唸自我寬恕時，如同要大聲的解析/坦白我的性格/人格/習性時，會觸發尷尬的情緒反應，因為在那個時候心智中浮現了"我不知道女朋友會怎麼看我"的想法，而我相信/參與了這個想法。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕在女朋友面前自我誠實的解析/坦白自己，因為我已經根據我的性格/人格/習性、和女朋友的關係/相處模式來定義自己，而害怕改變自己，而藉由參與尷尬的能量反應使我可以不用改變自己/改變我的生活模式/改變我和女朋友的關係。

在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己害怕失去和女朋友的關係。

我寬恕自己接受和允許了自己將"女朋友會怎麼看我？"或者"別人會怎麼看我？"的想法，與尷尬、緊張、焦慮、恐懼的能量連結在一起。而當我要在女朋友或別人旁邊大聲的唸自我寬恕時，就被這類的想法、能量影響，使我為了不讓女朋友或別人聽到，而調低音量，用小聲、含糊的聲音來唸自我寬恕。

在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己參與了"我唸小聲點這樣才不會影響到女朋友/別人"的內在對話，來合理化我所體驗到的尷尬、緊張、焦慮、恐懼的能量。


我寬恕自己接受和允許了自己參與了"女朋友說：唸那麼多你又沒有改變，你又沒有實踐"/“如果我未來沒有改變的話，那時女朋友又會怎麼看我、嘲笑我” 的內在對話。

我寬恕自己接受和允許了自己參與"女朋友嘲笑我"的想像，並且連接著羞愧、沮喪、自卑、生氣的能量反應。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕做出自我承諾，然後實際的去進行改變的過程，讓自己可以開始去面對、了解和穿越尷尬的這個點，透過這個過程建立自我信任。而卻轉移信任/注意力到心智中的想法、想像、內在對話、能量反應上面，並且藉由改變自己的身體行為來逃避和合理化內在反應，而不是在呼吸中穿越這些內在反應，並且去了解這些反應的根源和停止它們的發生。

Day 207 - 大聲的唸自我寬恕

在Desteni的資料裡面有提到大聲的唸自我寬恕能夠有效的幫助我們改變自己。因為當我們心智中有一個想法浮現時，如果我們相信這個想法或者說出了這個想法，那麼我們就接受和允許了這個想法和其相關連的心智結構是存在的、對我們而言是有影響力的，繼而我們將會實體化並活出這個想法。同樣的，大聲的唸出自我寬恕可以幫助我們解構心智結構。

但是我每天在寫完自我寬恕之後，都是小聲的唸過去，因為我擔心如果大聲唸被女朋友聽到的話，我會覺得很尷尬。
雖然我知道尷尬是一種心智能量，是必須去了解和停止的，但是我卻一直默許這樣的情況持續著，而沒有主導自己去調查和了解與尷尬相關的心智結構，然後停止它們。

最近我終於決定去面對這個部分並開始去了解後，看到了我會尷尬的原因都是在意女朋友會怎麼看我。
因為女朋友是每天跟我相處的人，深知我的各種行為習性，而自我寬恕的內容都是在解析/解構我的各種行為習性的，也就是那些我要改變自己的部分。
但是在每日跟我相處的人面前，我已經習慣了某些特定的表達方式了，而要在她面前表明了我要改變自己，她會怎麼看我？這會讓我感到尷尬，因為我又還沒真的改變，我也不確定我會不會改變自己，如果我未來沒有改變的話，那時女朋友又會怎麼看我/會怎麼嘲笑我？
在這之中，我看到了自己不敢給自己定下承諾，然後簡單的/實際的去實踐並穿越尷尬這個點，去為我的體驗負起責任，而只是沉溺於想像和害怕改變的心智能量之中。

現在我選擇站起來改變自己這部分的體驗，停止"大聲唸自我寬恕時會感到尷尬"的模式，支持自己更有效率的行走回歸一體平等的進程。

我寬恕自己接受和允許了自己知道大聲的唸自我寬恕可以幫助我改變自己、停止心智意識系統，卻因為尷尬而不敢大聲的唸出來。

我寬恕自己接受和允許了自己以”在女朋友旁邊大聲的唸自我寬恕”作為觸發點，觸發了尷尬的能量反應。

我寬恕自己接受和允許了自己相信尷尬存在，並且參與了尷尬的情緒。

我寬恕自己接受和允許了自己將大聲的唸自我寬恕與尷尬連結在一起。

我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到當我大聲的唸自我寬恕而感到尷尬時，其實我是在意女朋友會怎麼看我。

(待續)