Day 130 - 我不要跟父母一樣4

接續
Day 127 - 我不要跟父母一樣
Day 128 - 我不要跟父母一樣2
Day 129 - 我不要跟父母一樣3


當我和姪子/父母/其他人相處中，如果因為對方的表現不如我的期望，而我想對他們生氣/抱怨時，我停止並回到呼吸。
我了解到當我在發洩情緒時，我是在逃避面對/走過在這裡發生的事情，指責是別人造成我發怒的而沒有站起來負起自己的責任，去了解到我為什麼接受/允許/創造這樣的情況存在，既然這個情況不是我想體驗的，那麼我就作為指導原則來指揮自己停止/改變它，並且實際觀察/走過我修正的後果，直到我對同樣的情況不再有反應，直到在這裡發生的一切是我想體驗的為止。
我承諾自己致力於不被生氣/情緒驅動而去進行思考/回憶/想像/參與更多的情緒/行動，而抱怨/指責別人或者對別人發怒/發洩情緒，而是作為主導原則指揮自己在呼吸中表達/溝通，如果不確定是否還有能量反應或無法停止能量反應的話，那麼我停止表達或溝通而只是回到呼吸等待能量通過。

如果我已經對別人發怒/發洩情緒了，而感到愧疚/後悔或其他情緒的話，我停止並回到呼吸。
我了解到當我仍然無法作為主導原則停止一個舊模式時，其中可能還有隱藏沒看到的心智結構，或者我仍然沒有下定決心穿越這個舊模式。
我了解到當我對自己的行為感到愧疚/後悔而想自責時，我已經相信自己是錯的了，並且想要懲罰自己的錯，或者想要為自己的錯贖罪，這樣會讓我好過一點，但這樣子的愧疚/後悔/自責仍是心智模式的一部分，參與這些情緒/行為仍然是在支持/延續/沉溺於心智意識系統，所以唯有站起來停止愧疚/後悔/自責才能實際的停止這個心智模式。
我承諾自己停止自我評判/自責，停止讓自己深陷/延續在心智能量/模式之中。並且透過寫作去了解我還接受、允許、隱藏了什麼樣的心智結構讓我無法作為主導原則指揮自己的表達，而被想法/情緒驅動我去表達，並對我所看見的模式/結構進行寬恕。
我承諾自己致力於實踐寬恕後的自我修正，這是一個對自己誠實負責的進程，而我每一次的妥協將會拖延自己的進程時間。

我承諾自己當面臨實體化在物質世界的後果，而有’我不知道怎麼改變/我沒有辦法改變’的想法，或者體驗到無力感/挫折感時，我回到呼吸，不繼續投入想法/情緒之中，而繼續創造/實體化相同的後果。
我了解到想法/情緒必須要我去參與/賦予力量，才能夠影響/控制我，才能夠創造後果，所以我停止參與思考/情緒而僅僅用呼吸代替，並透過自我寬恕解構思考/情緒的結構，那麼我也正在創造一體平等的生命的後果。

我承諾自己實踐給出我想收到的，既然我希望回歸/成為生命，那麼我致力於每一刻與物質世界這裡校準，每一刻在身體呼吸，每一刻給予這個世界一個生命的呼吸而不是一個想法/情緒，支持自己回歸生命，並且準備好環境給下一代/以後的小孩子 - 平等金錢系統，可以傳承小孩子們生命而非虐待生命的系統。