我寬恕我自己因為我允許、接受自己將自己視為獨自的個體，透過比較、指責、忌妒、生氣、定義、欺騙、…..，而與如同是我的其他部分分離了。
我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到作為一體的存有，當我傷害其他人時，事實上我也在傷害我自己，傷害作為一體的全部。
我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到我在世界中經驗到的任何一個點、人、環境、事件、情境，都是一體的，都是我，我就是我的世界。
我允許自己為我自己如同我的世界負起責任，我允許自己停止二元性的心智分裂，停止這個世界現在顯化/發生的一切，自我誠實的指揮我自己，如同指揮我的世界，直到每一個當下都能做出對全體最好的行動。
我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到我與所有的存有是平等的。
我寬恕我自己因為我允許、接受自己相信/認為只有我直接造成的事件，我才負有責任，世界上其他的事件與我無關，我也無能為力，而透過這個信念/想法將自己與世界其他的部分分離了，將自己侷限在渺小的/分裂的心智個體中。
我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到我與這個世界存在的一切是平等的，所以我對於這個世界發生的一切負有平等的責任。
我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己看到/了解到這世界發生的飢荒、犯罪、痛苦、為生存而工作，是因為我參與了思想/情緒/感覺/能量，允許了這些事件的存在(不論支持或排斥)，而直接/間接的創造顯化的。
我允許自己了解到因為我與一切是平等的，我對這裡發生的一切都負有平等的責任，所有顯化的都是我，所以我可以做出一些改變，我有力量/責任為這個世界的情況做出一些改變。
我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到這個世界是全體共同接受和允許的顯化，只有個人不能夠改變這個世界，因為我與全體是一體平等的，所以必須要全體都實踐一體與平等，一體與平等才會顯化在地球上。
我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到一體與平等，內在/外在將是一致的，沒有任何不同，所以我與這個世界所有發生的一切是一體平等的，外在這個世界發生的一切，就是我內在現在接受和允許的一切。
我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到一體與平等只是概念，從來還沒有被實踐過，現在世界充滿二元分裂的狀況就是證明。
我寬恕我自己因為我允許、接受自己將物質與心靈(心智)分離了，將有形世界與形而上世界分離了。
我寬恕我自己因為我允許、接受自己與自己分離了，透過害怕、指責、逃避、…，與內在的心智意識系統分離，與外在的世界分離。
我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到我越是抗拒的，就會越給它力量，因為二元性的兩極要互相的平衡。
我允許自己了解到我現在就是心智意識系統，但是這不是真正的我，所以我承諾我自己透過與心智意識系統站在一體平等的位置，我開始指揮我自己，如同指揮心智意識系統，不再允許、接受自己支持分裂存在，停止它。
我承諾自己實踐/活出一體與平等，透過寫作、自我寬恕、自我修正的應用、呼吸來誕生一體與平等的生命，作為活生生的範本，讓其他人了解如何支持自己也走入這樣的進程，如此一來大家就可以一同站起來走入進程，共同誕生生命，這個進程是要每個人願意為自己負起責任來行走和完成的，讓我們個別/共同的把現在如同地獄的地球轉化成真正的生命的樣貌 - 天堂在地球。
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