Day 44 - 你根本沒有聽懂我在說什麼

我寬恕自己接受和允許自己在和別人溝通時，當對方一直在同樣的論點上繞圓圈只為了證明他對我不對，為此我感到沮喪/挫折/無力感/委屈/憤怒，並且認為你根本沒有聽懂我在說什麼。而透過參與情緒反應，使自己更加認同/強化這個模式。

我寬恕自己接受和允許了自己根據我學習過的知識，體驗過的經驗來作為我的立場來定義我自己，認為這是真的。而在與別人溝通當中，彼此的立場衝突時，我便認為我不受到支持/被否定，而使自己經驗到對方根本沒聽懂我在說什麼的情況。

我寬恕自己接受和允許了自己在溝通發生衝突時，企圖證明我是對的對方是錯的，而使自己經驗到無效的溝通 – 彼此只為了維護自己作為心智能量的生存，不斷的透過衝突來產生能量，來為彼此的心智意識系統充電，而溝通的點並沒有真的被了解。而沒有允許自己恆常穩定的在這裡，在寂靜中呼吸，並且了解到在這種情況下溝通可以更了解彼此，並且將溝通作為探索/擴展生命的表達方式。

我寬恕自己接受和允許了自己根據過往和父母溝通的記憶，使自己相信”你根本沒有聽懂我在說什麼”的信念，並且在各種關係中不斷的體驗到這個信念的實體化。

我寬恕自己接受和允許了自己跟文字分離的，所以同樣的一句話，我的解讀和別人的解讀常常不一樣，甚至差異很大，而造成雞同鴨講，體驗到”你根本沒有聽懂我在說什麼”。

我寬恕自己接受和允許了自己賦予文字二元性的定義，而使自己在與別人溝通的過程中，不斷的體驗到正/負能量，使自己與當下這裡分離，與溝通(的點)分離，與對方分離，與自己分離，而沒有允許自己作為活著的話語來進行表達/溝通。

我承諾自己在溝通中當我感到沮喪/挫折/無力感/委屈/生氣的情境時，回到當下這裡呼吸，不參與思想/情緒反應或者想像/解釋，不企圖證明我是對的對方是錯的而更深陷於心智能量當中，並對於我所面臨的困境進行自我寬恕。

我了解當我體驗到”你根本沒有聽懂我在說什麼”的情境時，我已經深陷於心智能量當中，被能量驅動我去做反應，這時我和對方都只是為了捍衛彼此的立場/人格/生存，而進行無效的溝通。

我承諾自己在這時停止，呼吸，先指揮自己離開這個情境，不再繼續參與情緒反應，不再讓這個模式繼續被強化。

並且我承諾自己透過寫做、自我寬恕、自我修正，來釋放/清理讓我體驗到”你根本沒有聽懂我在說什麼”相關的記憶/文字定義/想法/情緒。