Day 21 - 需要陪伴&需要獨處

我寬恕自己接受和允許了自己在感到寂寞時希望有人的陪伴。

我寬恕自己接受和允許了自己在感到煩躁時渴望獨處，需要一個人靜一靜。

我寬恕自己接受和允許了自己讓需要陪伴&需要獨處的二元性結構存在我之內，並且成為我。

我寬恕自己接受和允許了自己感到孤單、寂寞、無聊、空虛、滿足、幸福、開心、充實。

我寬恕自己接受和允許了自己相信我需要有人的陪伴，我才能不會孤單，才能感受到滿足。

我寬恕自己接受和允許了自己在有人陪伴時感到滿足、幸福、開心、充實。

我寬恕自己接受和允許了自己想要體驗滿足、幸福、開心、充實的感覺。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕體驗孤單、寂寞、無聊、空虛的感覺。

我寬恕自己接受和允許了自己將滿足、幸福、開心、完整的感覺定義為正面的、好的。

我寬恕自己接受和允許了自己將孤單、寂寞、無聊、空虛的感覺定義為負面的、不好的。

我寬恕自己接受和允許了自己依賴別人的陪伴/支持，而沒有允許自己了解到只有作為與整體分離的心智意識系統，才需要被其他的心智意識系統陪伴/支持。

我寬恕自己接受和允許了自己在心情好時/能量處於高峰時，對於陪伴周圍的人感到開心、滿足、幸福、充實。

我寬恕自己接受和允許了自己在心情不好時/能量處於低潮時，對於陪伴周圍的人感到無奈、厭煩、煩躁、生氣，並將負面情緒/能量發洩到陪伴的人身上。

我寬恕自己接受和允許了自己想利用獨處，將我體驗負面情緒/能量的原因歸咎到別人身上，認為是別人造成的，而沒有允許自己看到/了解到是我允許負面能量/情緒存在的，而為自己負起責任 - 停止它們。

我寬恕自己接受和允許了自己想利用獨處，來企圖逃避面對我自己的負面情緒/能量，逃避面對我自己所已經允許和接受的，並且實體化在物質世界的後果。

我寬恕自己接受和允許了自己想利用獨處，來繼續沉浸在負面情緒/能量裡，而沒有允許自己停止繼續參與心智能量，回到這裡呼吸，停止繼續滋養心智意識系統。

我寬恕自己接受和允許了自己想利用別人的陪伴，來逃避面對自己的孤單、寂寞、無聊、空虛，而沒有允許自己看到/了解到是我允許、接受它們存在的，我可以停止它們。

我寬恕自己接受和允許了自己藉由期待別人的陪伴，來支持我繼續沉浸在孤單、寂寞、無聊、空虛的情緒裡。

我寬恕自己接受和允許了自己參與需要陪伴&需要獨處，能量高峰&能量低潮的週期循環。
我寬恕自己接受和允許了自己根據能量來定義我自己。

我寬恕自己接受和允許了自己根據能量來告訴我該怎麼體驗我自己，而使我自己比能量還要渺小，受能量的影響/控制/指揮。

我承諾自己在實際的生活中，停止參與需要陪伴&需要獨處的循環模式，在生活中遭遇到的每一個點停止這個循環模式。

我承諾自己每當我感覺需要陪伴時，我允許自己回到這裡呼吸，不參與孤單、寂寞、無聊、空虛的心智能量，不參與渴望陪伴的想法，指揮自己處理/面對這一刻實際生活中該做的事情。

我承諾自己每當我感覺需要獨處時，我允許自己回到這裡呼吸，不參與負面情緒/能量，不將負面情緒/能量發洩到周圍的人身上，指揮自己向周圍的人表達自己想要獨處，將獨處作為是那一個當下的自我表達。