Day 162 - 信任3

(自我信賴等如自我誠實)

 接續 Day 161 - 信任2


我承諾自己當發覺自己信任一個人/知識如同信任一個心智結構/記憶時，我對這個情況進行自我寬恕，如同我了解到這個時候我與這個人/知識是分離的，而我此時是在自我欺騙。

我承諾自己去練習每一刻在這裡呼吸，將注意力放在我的身體/物質世界這裡，當我發現自己又跑到心智中的那裡而沒有在這時裡時，立即主導自己做一個深呼吸並回到這裡，去漸漸增進我對身體/物質現實世界的參與/連結，而漸漸的停止我對心智幻像世界的參與/連結，並且透過寫作、自我寬恕、自我修正來幫助自己了解並且停止心智意識系統，幫助自己活出自我誠實並且建立自我信任。

我承諾自己在生活中跟別人應對進退時，當面臨到有需要我回應/做決定的片刻時，我先確保自己在呼吸中自我誠實的看看自己，然後再作表達。

我了解到過去我傾向信任一個與我分離的對象而沒有自我信任，而當我信任一個與我分離的對象時，我其實是渴望和這個對象建立關係，如此一來我就可以操控這個對象，或者期待這個對象來為我負責任。

我了解到當我利用信任來和別人建立關係、操控別人時，我其實是為了個人利益而利用信任來取得正面能量體驗和確保自己的生存，不是為了全體生命的利益。

我了解到當我信任一個與我分離的人時，我正支持自己和對方作為心智意識系統在活著，而’信任’正是連結兩個心智意識系統的關係線。

我了解到當我信任別人是因為希望別人能為我負責任時，我是在害怕為我/我的世界負責任，害怕體驗我接受和允許的後果，而我將不可避免的創造並體驗到我所害怕的後果。

我了解到當我越在這裡呼吸，越自我誠實的面對/表達自己時，我也將越活出自我信任。

Day 161 - 信任2

(信任惡魔)

接續 Day 160 - 信任

我寬恕自己接受和允許了自己將信任放置到一個與我分離的對象上，例如：靈性導師、Desteni訊息/知識、記憶，而即使發覺到我所信任的對象是有問題的/不對勁的，依然在’我信任他’的前提下，忽略了自己的疑問/質疑，裝作沒有這回事如同自我欺騙。
我寬恕自己接受和允許了自己透過信任，而與我信任的對象分離的。
我寬恕自己接受和允許了自己透過信任，而與每一刻在這裡呼吸的自己分離了。

我寬恕自己接受和允許了自己寧願信任一個不穩定的/會變動的對象，也不願意自我信任，不願意信任在這裡寂靜的、穩定的自己，所以當我信任時，出發點其實是自我欺騙。
我寬恕自己接受和允許了自我欺騙，並且實體化了這個世界中的所有欺騙。

我寬恕自己接受和允許了自己濫用’無條件的信任’這句話，將信任無條件的放置在一個與我分離的對象上如同自我欺騙，而不是無條件的自我信任如同自我誠實。

我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到/了解到當我信任一個與我分離的對象時，我其實是渴望和這個對象建立關係，如此一來我就可以操控其他人，或者期待別人來為我負責任。

我寬恕自己接受和允許了自己想要/渴望別人信任我，這樣一來我就可以操控他們。
我寬恕自己接受和允許了自己利用信任來操控我的世界。
我寬恕自己接受和允許了自己利用我所信任的人的話/知識來支持我的立場、觀點、想法、性格/人格，用這些話/知識企圖來說服、操控其他人，用與我分離的字詞/知識來進行表達，而不是我作為活著的話語/知識，與話語/知識一體平等的表達自己。
我寬恕自己接受和允許了自己希望別人信任我，如同希望別人認同、支持我。
我寬恕自己接受和允許了自己為了個人利益而利用信任來取得正面能量體驗和確保自己的生存。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到當我信任一個與我分離的人時，我正支持自己和對方作為心智意識系統在活著，而’信任’正是連結兩個心智意識系統的關係線。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕為我/我的世界負責任，害怕體驗我接受和允許的後果，而期待透過信任其他人，讓別人來為我負責任。
我寬恕自己接受和允許了自己害怕負責任，因為我害怕失敗/害怕做錯/害怕體驗後果，卻沒有看到當我信任的出發點是自我欺騙時，我已經失去自己了，而我將不可避免的會體驗到自己創造的後果。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到/了解到是我透過接受和允許才產生後果的，所以當我害怕後果時，我是在害怕面對我自己是誰，害怕了解我已經變成什麼樣的人。
我寬恕自己接受和允許了自己濫用信任來作為藉口，讓我不用自我信任，讓我逃避去負責任。

我寬恕自己接受和允許了自己相信/依賴記憶來告訴我如何表達/體驗自己，而沒有在每一刻的呼吸中自我誠實的表達自己，將自我信任作為應用自我誠實時的表現。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到/了解到當我被記憶控制/影響時，恐懼就由此滋長，我的問題就產生了，世界的問題也就產生了。

Day 107 - 重新定義字詞：生氣

接續 Day 106 - 小狗亂尿尿

重新定義字詞：生氣

我的了解/定義：
被別人的言行舉止所觸發的一種情緒/負面能量，往往會驅動惡意的行為來對待別人。

字典定義：

• 音：ㄕㄥ  ㄑㄧˋ
• 萬物生長發育的狀態。
• 生者的精氣、靈氣。
• 生動活潑而有朝氣。
• 發怒。

發音：

• 生氣，從身體中生長/產生怒氣，如同從身體中擷取精華來生長/產生能量。
• 生氣，產生氣息/吸呼。

研究關於生氣的訊息：

• 正面的：
• 生動活潑而有朝氣。

• 負面的：
• 在不滿/生氣時會用行為洩憤/發洩情緒，企圖透過洩憤/發洩情緒的行為讓別人知道我的不滿/生氣
• 對於別人惡意的行為感到生氣，而會想用惡意來回應/反擊對方，讓對方知道他的惡意是不被接受的
• 責怪/抱怨/批判/害怕別人的惡意，並且生氣
• 因為生氣而惡意的行動，造成了自己後上背部脊椎的某一點，連帶著周圍的肌肉的疼痛。
• 發怒。
• 生氣，從身體中生長/產生怒氣，如同從身體中擷取精華來生長/產生能量。

重新定義生氣：

• 創意寫作

生氣是一種情緒/能量，當我們生氣時，其實是在氣自己對自己的不誠實、欺騙，沒有誠實、真誠、無條件的表達自己，讓自己是被壓抑/扭曲的，造成自己的無力感/挫折感/與自己的分離，同時會體驗到身體的疼痛或不適。 當我們向自己/別人如同自己生氣時，會體驗到身體不同部位用力/緊繃/僵硬的情況，而表達出急促或大聲的言語/聲調，或’用力/緊繃/僵硬’的表情/肢體動作。 生氣現今被我們用來企圖改變發生的事情/避免事情再度發生，以維護個人的利益。當我們的利益被校準到以全體的利益為考量時，我們仍然可以利用生氣來作為改變和避免從長遠來看會造成傷害的事情發生。 我們可以利用生氣作為一個跳板，對自己說：夠了，我不再接受和允許自我不誠實和自我欺騙，我不再壓抑/扭曲自己的表達，從現在開始我作為自己的主導原則，做自己的主人而非生氣的奴隸，我站起來為自我、為全體如同我負責，指導自己利用生氣看到我接受和允許了哪些分裂，然後透過自我寬恕停止這些分裂。直到了我/我的世界中不再有生氣的存在，那麼生氣的功能也就此結束了。

• 定義
• 一種情緒，當這種情緒出現時如同我們體驗到從身體中產生一種能量時，會造成身體的疼痛或不適。
  當我們向自己/一個對象如同自己發洩這種情緒時，其實我們在企圖改變/停止已經發生的事情或者避免事情再度發生。

Day 71 - 自我寬恕

我寬恕自己接受和允許了自己因為在意別人會怎麼看我自我寬恕的內容，而對於自我寬恕感到有壓力，而沒有了解到自我寬恕是自己幫助自己停止活在別人的眼光裡的工具，是幫助自己停止活在心智批判眼光的工具，透過自我誠實的自我寬恕，可以讓自己更自由的表達自己。

我寬恕自己接受和允許了自己對於每天做自我寬恕感到有壓力，使自我寬恕與負面能量連結在一起，而沒有了解到自我誠實的自我寬恕是能有效幫助自己解構/停止心智能量的工具。

我寬恕自己接受和允許了自己沉浸在心智能量中，認為自己今天很OK，沒有什麼好寬恕的，而沒有自我誠實的看到每一刻不斷生起的想法、念頭、記憶、能量反應、心智秘密對話，都是與自己分離的部分，都是需要被寬恕的地方。

我寬恕自己接受和允許了自己相信想法、內在的聲音，告訴我今天很好，沒有甚麼好寬恕的，而沒有允許自己當這樣的想法、內在的聲音出現時，立即對它們做寬恕。

我寬恕自己接受和允許了自己對於有強大情緒/能量反應的部分，因為自己完全將這些情緒/能量當作是真的，而害怕/抗拒去直接面對它們，抗拒透過書寫去了解它們，找到它們的根源，並對整個結構/模式做自我寬恕。

我寬恕自己接受和允許了自己因為不知道問題的根源，而被未知的恐懼驅動，而不願意立即的去調查自己的心智模式/根源，立即的做自我寬恕，以各種藉口拖延自我寬恕，逃避立即的面對自己。

而沒有了解到問題的根源，需要實際的去調查才會浮現，即使一次調查不到，就多進行幾次，多寬恕幾次，直到這個問題不造成自己的反應為止。

我寬恕自己接受和允許了自己因為需要寬恕的部分/主題太多了，不知選哪一個來寬恕，而使自己陷入心智能量之中，對於要選擇寬恕的部分/主題感到煩躁不安。

而沒有讓自己在這裡呼吸，指揮自己對於需要寬恕的部分/主題，按優先次序來做寬恕，一切都在這裡進行。

我承諾自己當對於做自我寬恕感到有壓力，或沉浸在任何能量反應中時，我先回到身體這裡呼吸，在呼吸中從事一些物質世界實際的活動，讓自己安住在物質世界這裡，讓自己安住在呼吸，不被能量驅動去思考或者做行動，然後再對壓力/能量反應做自我寬恕。

我承諾自己當認為今天沒有甚麼好寬恕的，我知道我是自我不誠實的，我允許自己回到身體這裡呼吸，對我的不誠實做寬恕，並且從事一些物質世界實際的活動，讓自己安住於物質世界這裡，然後再對該寬恕的部分做寬恕。

我承諾自己當因為不知道問題的根源而逃避做寬恕時，我先回到身體這裡呼吸，然後再指揮自己進行寫作調查問題的根源，做自我寬恕，即使一次調查不到，也不批判、否定自己，就多進行幾次，多寬恕幾次，直到這個問題不造成自己的反應為止。

我承諾自己當太多部分/主題需要被寬恕時，我作為自己的主導原則，在呼吸中指揮自己對於需要寬恕的部分/主題，按優先次序來做寬恕。

[按此看團體寬恕]

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己相信我已經無法寬恕了

我寬恕自己因為我接受和允許了自己對自我寬恕感到厭煩

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 相信想到寬恕時 這個厭煩的感覺真的存在 並且真的是由寬恕引起的

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己對自己不知道要寬恕什麼

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己沒有認識到，我對自我寬恕感到厭煩是我的心智在抗拒自我寬恕

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己用厭煩作為不做/抗拒做自我寬恕的藉口。

我寬恕我自己接受和允許自己一想到要做寬恕就感覺厭煩、連想到自己之前寬恕時絞盡腦汁、皺眉痛苦的感覺

我寬恕我自己 因為我沒有使自己理解到 是我自己之內存在著厭煩的感受與種種情緒 並且連結起寬恕手分離到了手邊正在做的事情之中

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我的寬恕已經卡住了 因為我期待我的寬恕的目的是要找出源頭是什麼

我寬恕自己接受和允許了自己被厭煩驅動，而不想/抗拒做自我寬恕

我寬恕我自己接受和允許自己相信厭煩的感覺是寬恕帶來的

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 在寬恕以後的生活 未足夠有紀律與毅力的把寬恕中的領悟帶入實際的生活應用之中 而持續的參與特定的情緒能量 使自己難以在度回到當下進行寬恕

我寬恕我自己接受和允許自己讓做寬恕成為了觸發點 觸發厭煩的情緒

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不想做自我寬恕 是因為自己有很多的問題 但是都不願意仔細的看 或是不想公開 而沒有意識到這是想要逃避面對自己

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己試圖首先通過自己的心智分析出個「為什麼」出來然後再做寬恕，而不是在呼吸的當下這裡無條件地做自我寬恕，在自我寬恕之中展現出問題的源頭出來。

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己使不知道該怎麼寫卡住的自我寬恕成為一個觸發點，觸發我的焦躁反應。

我寬恕我自己接受和允許自己沒有認識到 我對自我寬恕感到厭煩是我的心智在抗拒自我寬恕

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 當我再度的陷入心智的情緒能量之中時 我在這個能量之中對寬恕做解讀與批判 並且相信這些看法與感受真的就是寬恕所是的 而我沒有使自己明白到 寬恕在自己的生活中實際為自己解構的效力的

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己在自我寬恕剛寫到一兩句時候卡住了，不得不換個主題，體驗到了負面能量反應。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己因為我無法做寬恕是不想面對自己 不想讓自己相信自己有這麼多的問題需要處理

我寬恕自己因為我接受和允許了自己對於自我寬恕感到有壓力

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己尋找並聽從心智的理由，認為自己不需要做自我寬恕。

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己在自己對某個主題的自我寬恕不知如何下手寫自我寬恕時就放棄了這個點得處理。逃避了自己的責任。

我寬恕我自己接受和允許自己拿厭煩這個感覺當作藉口，作為不做寬恕的藉口

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己沒有及時面對自己作為心智反應向自己揭示的自己需要處理的點。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己認為和相信寬恕是要走到某個答案和理解之中 於是在這裡我將自己和某個目標分離開來 於是我在寬恕中成為一個達不到目標的寬恕者  於是我不是我的寬恕 我將自己在思想和知識中分裂 而不是在寬恕中成為我的寬恕 與我自己親近

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己將自我寬恕當成是一個不得不做的負擔，而沒有認識到自我寬恕是我對自己的支持和援助。

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 讓自己的寬恕是為了他人的可能看法與比較而做 因此我使自己需要對他人解釋與交代自己需要暫停與退出與卡住了 而沒有使自己理解到 我的寬恕只是為我自己而做

我寬恕自己因為我接受和允許了自己沒有自我誠實的做自我寬恕

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己在認識到自己在某方面需要自我寬恕時候，卻因為覺得自己寫不徹底，不知道如何寫深入一些而放棄了嘗試。

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己參與在心智之中 分離於他人的可能看法之中 影響著自己的寬恕 而在這個分離的寬恕之中 持續的在心智之中實化兩極性的能量餵養自身

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己在寫自我寬恕時候，題目可以換好幾個，最後確定的題目是對自己來說覺得沒有太大難度的，而那個當時認識到急需要做自我寬恕的卻被放棄了。

我寬恕我自己接受和允許自己相信我做寬恕已經卡住了、我無法做寬恕、作寬恕是件很難的事、要有大量的資料輔助我才能夠做寬恕

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己對自我寬恕存有期待——期待自己做出如何如何的自我寬恕，達到怎樣標準的自我寬恕，並因此使這些頭腦中的期待阻礙自己在呼吸當下這裡無條件地應用自我寬恕。

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己以不知道如何深入寫為藉口擱置了對某些情況的自我寬恕。

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己合理化自己的逃避行為。不是真正的出於自我負責寫自我寬恕。

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 以兩極性的定義去對寬恕做衡量 衡量寬恕 有用與無用 有價值與無價值 而進一步體驗到厭煩與熱絡的兩極性反應的

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己作為自己的文字，作為自己的自我寬恕，流暢地在呼吸當下這裡表達自己。

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己相信了自己對於某些點是不會處理深刻的，是不會深入調查到根源因而是沒有能力寫好自我寬恕的。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己因為不想面對自己 所以讓自己覺得一切都很好 似乎不需要寬恕  而沒有理解到這是心智的一種逃避與抗拒

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己在還沒有真正對某一點做自我寬恕之前就產生了畏難心理，自己指揮自己放棄了處理。

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己畏懼困難，畏懼挑戰。

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 當自己再度的回到長年累月所建構起來的心智模式之中而難以在當下覺察並且操練寬恕時 我使自己對於需要提出更大的毅力與耐心感到抗拒與厭煩的 而我沒有使自己理解到 這個毅力與耐心 正視自己為自己所需要負起的責任的

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己對於某些需要處理的點覺得棘手就無限地拖延了對其做自我寬恕的時間。

我寬恕我自己接受和允許自己將生活中的種種情緒、思想跟寬恕連結在一起 ，進而將"寬恕"當成罪人(好像有這麼想?)拋棄了自己的主導權，任由思想蔓延，阻止了自己做寬恕的實際動作

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己通過將自我寬恕視作是負擔而將自我寬恕與自己分離開了，而平等如一地運用自我寬恕支持與幫助自己。

我寬恕自己因為我接受和允許了自己對寬恕懷有目標設定，而使自己與寬恕分離了，並沒有將自我寬恕作為無條件表達/支援自己的方式

我寬恕我自己 因為我沒有接受和允許自己等同於 耐心與毅力本身 而相信自己等同於這個厭煩的情緒感受

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己在對某一個點做自我寬恕的過程中一旦發現卡住了，下面不知道怎麼寫了，覺得無話可說了，就把已經寫完的內容全部刪掉，題目也改掉，從新換個更容易處理的點來處理。從而放縱了自己繼續受那個模式的控制和支配和奴役。

我寬恕自己因為我接受和允許了自己找任何理由、藉口，而逃避做自我寬恕

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己瞭解到 寬恕就是在解構和免去我所分離出去的信念和想法包括我對寬恕所抱持的知識和目標 寬恕就是成為我自己現在的一切心智和能量 並且在自我主導中將對這些自我的領悟導向在我身體裡的呼吸 導向與我的生命結合 於是我逐步地回到我的身體回到我自己的這裡的存在 在這之中我與自己親近和整合

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 對於需要再度的從心智模式能量之中自我負責的清理與回到呼吸之中 所需要提出的毅力與耐心 感到疲累 與厭煩 而我沒有使自己理解到 我就是這一切本身的

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己根據“卡困”來定義自己在自我寬恕中的表達。

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 對於寬恕帶來的領悟與覺察因為後續的厭煩能量而徹底的遺忘了自己的出發點 而沒有使自己持續的記著自己的寬恕脈絡並且持續練習校準在自己的出發點上 不停的負起自我主導原則的

我寬恕我自己接受和允許自己相信"沒找到源頭的寬恕是無用的，且會造成反效果，讓心智更加嚴重"這個念頭，而停止了自己寬恕的動作，陷自己入情緒裡

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己沒有真正的為自己負起責任來，沒有認識到不是我真的卡住了，而只是我自己覺得自我寬恕是個負擔，從而覺得是件被動的事，一旦需要深入處理的時候，就自動產生了抗拒心理，作為心智阻止自己繼續深入調查心智來源。允許了心智繼續奴役自己。

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己以我卡住了為藉口，合理化自己的明知故犯，不作為，明明知道應該對這個點做自我寬恕，應該處理這個點，卻故意拋棄了這個對這個點得處理責任，而是自欺欺人。

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 對於自己無法進行寬恕這一個現象相信 並且批判自己這個狀態的

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己以別人的情況與我不同為藉口，相信了自己的點不好處理，因而我可以理所當然的先把這個問題放下，做更容易的事，實際上是在自己敷衍自己，自己作弄自己，自己欺騙自己。

Day 14 - 抗拒家庭 - 生氣

繼續昨天寬恕相關的點
我發覺自己當我自己專注在做事情被打斷，例如我正在電腦上看文章，卻被家人打斷時，
或者我想做什麼事例如上網看文章，但是侄子纏住我讓我不能做時，我就會很不耐煩，甚至生氣。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己在專注於某件事卻被打斷時，感到不耐煩/生氣。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己不能把正在做的事一口氣做完，感到不耐煩/生氣。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己想做某件事卻被迫不能做時，感到不耐煩/生氣。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己被能量驅動去做某件事情，當能量受阻時，我就會以不耐煩/生氣來做反應。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己把沉迷於某個心智狀態解讀為專注，而這樣的專注卻對當下周遭發生的事沒有覺察，所以當我被打擾時，我就會以不耐煩/生氣來做反應。

我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己真正專注於當下這裡發生了甚麼事，並且指揮自己去回應/行動。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己想要控制我的生活，照著我的想法、期盼去進行，當我的我控制不了時，便以不耐煩/生氣來反應。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己想要上網看文章，而卻被侄子纏住要陪他打電玩，對此我感到不耐煩/生氣。

我寬恕我自己因為我允許、接受讓生氣存在我裡面，並且成為我整個存在。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己相信生氣存在。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己根據生氣來定義我是誰。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己參與生氣。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己用生氣來做反應。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己將生氣發洩到其他人身上，而沒有了解到是我自己裡面存在著生氣，是透過我參與思想而實體化生氣的。

我寬恕我自己因為我允許、接受其他人內在有生氣，而這證明了生氣存在我的裡面。

我寬恕我自己因為我允許、接受生氣存在這個世界裡。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己對家人如父母、妹妹、侄子生氣。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己對女朋友生氣。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己對其他人/事/物生氣。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己對這個世界生氣。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己對自己生氣。

我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到當我對某個人/事/物生氣時，其實與因為生氣而殺人/毆打妻子、小孩的人沒有兩樣，出發點都是在發洩怒氣，都是證明自己被生氣控制，被心智意識系統控制，而做出的行為。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己將內在的怒氣發洩到自己身上，卻沒有利用生氣站起來宣告：到這裡為止，停止心智。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己了解到對某個與我分離的人/事/物生氣，代表我排斥、抗拒它的存在，反而我給與了它力量去繼續存在。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己透過對某個與我分離的人/事/物生氣，而支持/加強心智意識系統的力量。

我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解到將怒氣發洩到與我分離的其他人/事/物上面，其實是在歸咎、推拖，而不是為自己負起責任，對我所接受、允許自己透過參與思想而產生的生氣，應用自我寬恕，然後我站起來允許自己作為真正的自己。

我寬恕我自己因為我沒有允許自己了解到生氣存在我裡面，是因為我沒有允許為自己負起責任去活出自我誠實。

我承諾自己當我再生氣時，讓自己先停下來，呼吸，了解到是我允許自己參與思想而導致生氣的，是我允許自己跟某個人/事/物分離而導致生氣的，是我允許生氣存在我裡面的，我不是生氣，所以我不參與它，不再給生氣力量，不再給心智力量，我在這裡主導/指揮我自己，應用自我寬恕活出自我誠實。

參考資料：
虐打妻子的設計
Veno - Self Forgiveness - Anger

接觸Desteni的因緣

我大約2007年開始接觸修行，那時候的生活各個方面都是一團亂，自己創業的工作失敗、和父母的關係很糟糕、感情不順、自己對自己各方面都非常的不滿意，所以想要透過靈性的領域來尋求解脫。

一開始接觸佛教，追求個人內在寧靜，來達到開悟解脫。這個階段接觸的師父和傳授的知識，想要落實到生活中時，會覺得越修行就越沒辦法與人相處，一方面和很多親朋好友的信念想法都不一樣了，另一方面我也根據了寧靜來定義我自己，認為寧靜才是正確的、必須的，而漸漸與人疏離。

後來轉而接觸新時代，對於新時代提倡的愛、豐盛、喜悅的生活很嚮往，所以大量閱讀通靈的訊息，並且實踐它們，希望能夠真的顯化愛、豐盛、喜悅的物質生活；另一方面，這時候也接受通靈的存在，希望能開啟通靈的能力，不過這方面我後來也一直都沒有體驗到就是了。

第一次接觸到Desteni約是在2011年5月左右吧，在Youtube的Desteni中文頻道上看到Burce Lee的影片，看了覺得很有意思，不過那時候是把Desteni的跨次元門戶當成一般的通靈來看待。以為Desteni講的東西跟以前接觸的靈性訊息是同樣的，透過覺察自己來改變自己，就可以為全體帶來最好的結果。

越看越多Desteni的影片後，開始了解到Desteni傳達的訊息，跟以前我所有接觸的靈性知識、訊息是不一樣的，其間一度帶來很大的震撼，這樣代表以前接觸的靈性訊息都是用來支持心智意識系統的，支持奴役、二元、分離的世界，與所知的完全不一樣。

看看現在的世界，真的不是我想要體驗的，所以我想要站起來，真的作為生命一體平等的在這裡，無條件的表達生命，無條件的表達自己。有開始實踐在這裡呼吸、自我寬恕、自我誠實…等應用，也發現到我自己有某些程度上的改變，所以想要透過Desteni的課程，來一步步、徹底的停止心智意識系統，真正成為生命，支持一體與平等。