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2013年10月23日 星期三

Day 336 - 透過親密關係來自我定義2




我寬恕自己接受和允許了自己需要一個女性/一段關係來證明在心智中/在世界中我是誰,而沒有在每一刻的呼吸中領悟到並活出真實的自己如同在這裡一體平等的物質生命。

我寬恕自己接受和允許了自己想要/需要跟一名與我分離的女性在一起,作為心智意識系統彼此餵養能量,維持彼此的人格。而不是不論我有沒有跟誰在一起,我都致力於在每一刻的呼吸中在這裡跟自己/身體/物質生命在一起,並且透過在這裡實體化的後果來了解/反省我自己的本質,然後寬恕/改變不支持生命的部分,保留對全體最好的部分。

我寬恕自己接受和允許了自己企圖透過讓一個與我分離的女性滿意,來使她給予我正面的回饋,而使我自己也感到滿意,卻沒有看到我是只想讓自己的心智人格感到滿意,而出發點是害怕不被認同/害怕不被接受/害怕不被喜歡,如同害怕不能夠生存/害怕死亡。
我寬恕自己接受和允許了自己當與我在一段親密關係中的女性告訴我她對我不滿意時,我參與了”我不知道該怎麼辦/做”的想法,並體驗到了失落/無奈/無力/挫折/沮喪的感覺,如同我體驗到了自己所恐懼的 - 害怕不被認同/害怕不被接受/害怕不被喜歡,如同害怕不能夠生存/害怕死亡。
我寬恕自己接受和允許了自己當被一個與我有親密關係的人說對我不滿意時,我會試著想要改變自己讓對方滿意,或者試圖改變對方的看法,以企圖維持這段關係,如同維持我的心智人格的生存。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到不論我體驗到滿意或失落,我都在強化自己的出發點 - 害怕不被認同/害怕不被接受/害怕不被喜歡,如同害怕不能夠生存/害怕死亡,而這些恐懼最終會實體化來讓我自己面對和體驗,直到我放棄這些恐懼為止。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到不論我體驗到滿意或失落,心智都透過了我的參與而從我的物質身體中擷取資源並轉化成能量以維持心智意識系統的生存,壯大心智意識系統。所以不論我有多滿意、感覺多好,我真正在支持的是困住自己、局限自己的心智意識系統,而犧牲了自己的身體如同生命。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到沒有人可以給予另一個人某種能量體驗,所有的能量體驗是透過自己的接受和允許所實體化的後果,所以我無法強迫伴侶對我滿意或不滿意,伴侶也無法使我滿意或不滿意,所有的心智反應是自己透過一段時間持續的對某個外境起某種想法和感覺/情緒所累積的後果,是自己制約自己的。所以我們都透過對方的反映而各自在面對自己所接受和允許的一切。

我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到我想要經營/維護一段親密關係,其實我是在經營/維護自己的理想/信念/觀點/期望如同自我利益,我是在經營/維護自己的心智人格,我是在經營/維護自我侷限的幻象,而不是透過親密關係的反映,無條件的放棄自己所緊抓的一切幻象,無條件的放棄自我利益/自我侷限,並且學習如何活出對雙方最大的利益。

我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到一切都已經在這裡了,我與一切是一體且平等的,在這裡的一切是我接受和允許的,我只能/將會體驗到我所接受和允許的一切後果,我無法只要好的/正面的部分而不要壞的/負面的部分,任何追求正面/逃避負面只是一種心智自我的控制與操弄如同自我欺騙,然而我永遠無法逃離開我的本質如同我所接受和允許的一切,我必須為我是誰負責,我必須為自己的體驗負責,我會承受自己所創造的後果。

我承諾幫助自己了解到在一段親密關係或任何關係中,我始終是在自己的心智和身體裡面體驗我自己/這個世界,我在伴侶/其他人身上看到的一切其實都是我的投射,是我透過心智/身體中的資料去做的感知和解讀,並且實體化我的體驗。因此,我必須為自己的體驗負起責任,去了解自己的心智/身體中存在了哪些資料,並將所有資料向已經存在物質實像這裡的實際資料進行較準,去寬恕/清理所有我加諸在物質上的幻象 - 如同所有連結著心智能量的記憶/想法/觀點/信念/理想/想像/內在對話。所以我透過了親密關係或任何關係來幫助自己了解我自己,淨化我自己,修正我自己,並且學習如何在一段關係中實踐一體與平等/對全體最好的原則,直到在物質中誕生生命。

2013年10月16日 星期三

Day 335 - 透過親密關係來自我定義



我寬恕自己接受和允許了自已存在並參與了"我會和伴侶一直走下去,關係會一直發展下去"的想法/信念/理念/期望,並且希望伴侶也能夠抱持著跟我一樣的想法/信念/理念/期望。沒有看到既然這只是一種想法/信念/理念/期望,那就只是心智中的幻象而已,不是真的。

我寬恕自己接受和允許了自己根據和伴侶的關係來做自我定義/自我限制,而將自己侷限在一段關係/和伴侶相處的記憶/能量體驗之中,並且害怕失去這段關係,而沒有看到我是在作為心智人格害怕失去支持自己生存的能量來源。
我寬恕自己接受和允許了自己將伴侶切割/侷限成為了心智中有限的記憶/圖像/想法/能量,而沒有在每一刻的呼吸中全然的和對方在一起,沒有領悟到我和對方是一體且平等的,我們是超越這些心智定義/限制的物質生命。而當我極度的想要某個與我分離的人/事/物/關係時,我就比這個對象還要渺小/卑微,讓這個對象有力量可以控制/影響我,決定我的體驗,但實際上這個對象只是透過我的接受/允許/相信而與自己分離了,我沒有了解到我所渴望與追求的一切已經在這裡了,我與在這裡的一切物質生命是一體與平等的,我無法在分離與幻相中追求到真正的圓滿/滿足。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到/了解到是我賦予了這個對象/關係價值的,我透過這個對象/關係觸發了心智中種種的能量反應,而我相信心智中的一切就是我,於是我依靠/等待著這個對象來喚起我心智中的能量反應,並且著迷於這些能量體驗,無法想像如果我失去了這個對象如同失去了觸發/餵養心智能量的來源我會怎麼樣?我該怎麼辦?所以我害怕失去這個對象如同害怕失去能量的來源如同害怕失去人格如同害怕失去自我定義/自我限制如同害怕死亡。
然而當在某一刻我感知到自己失去了這個對象/關係時,我體驗到震驚和一片空白,並參與了"我不知道該怎麼辦/我不想要這樣/為什麼要這樣對我/一切都沒了”的想法,讓自己體驗並沉浸在悲傷/痛苦/哀愁/無奈/無力/沮喪/失落/抗拒/憤恨的情緒之中。
在這之中,我完全的被心智牽著鼻子走,我相信自己只能接受心智所帶給我的一切體驗,以為這些體驗就是我自己,並且投射到伴侶身上認為是對方帶給我這些體驗的,而完全沒有使用自己作為生命真正的主導意志/主導權去創造對我自己最有益的生活。

我寬恕自己接受和允許了自己真的以為我擁有或失去了一段關係/一個伴侶,而沒有看到/了解到關係/伴侶只是存在自己心智和身體中的一些記憶/圖像/想法/能量。所以當我作為心智感知到我擁有一段關係/一個伴侶時,我其實只是透過伴侶來觸發心智/身體中種種的能量反應,以維持我作為特定人格的運作與生存,當我可以透過伴侶的刺激來獲取能量反應時,我就相信我擁有了對方。而當有朝一日,這個對象從我的生活中離開了,如同我無法再透過這個對象的刺激來獲取能量體驗時,我就感知/解讀為我失去了對方。
在這之中,我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到擁有與失去其實只是心智中的一個二元性結構/幻象,不論是擁有或失去,不論體驗到滿足或空虛,這些都只是心智中的能量體驗而非物質生命,透過參與這些幻像我與真實的自己/對方分離了。
因此,我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到分手如同失去一個伴侶/一段關係只存在我的心智之中,只是一些佔據我的能量體驗和自我定義,所以事實上我是在跟自己分手。

2013年10月11日 星期五

Day 334 - 抗拒面對分手的後果2




我寬恕自己接受和允許了自己根據這我跟伴侶相處時的生活模式/風格來自我定義/自我侷限,定義我們在一起的生活是好的/對的/正面的,如同這是比較符合我的理想的生活模式,因此我不想改變。而當現實生活開始發生變化,不再像過去的生活一樣的時候,我開始害怕改變/害怕失去親密關係/ 害怕失去伴侶,想到不知道未來會怎麼樣子而感到害怕,開始抗拒/悲傷/無奈/無助/無力/鬱悶/憤恨。
卻沒有了解到心智中的理想/期望只是幻象,現實世界不會永遠照著我的理想/期望去運作的,因此當理想/期望開始幻滅,而我卻堅持著想要繼續維持時,就只能承受著抗拒/悲傷/無奈/無助/無力/鬱悶/憤恨/恐懼等能量體驗了,卻對於現實生活的改變一點辦法也沒有。

我寬恕自己接受和允許了自己當感知到我要和伴侶分手時,體驗到了抗拒/悲傷/無力/無奈/沮喪/挫折/恐懼的情緒反應,然後出現了"現在我什麼都不想做/現在我無法做其他事情/我現在無法正常過生活"的想法,然後導致我真的無法做其他的事情,只能夠沉浸在能量體驗之中。
我寬恕自己接受和允許了自己透過這些想法來自我操弄,讓我繼續沉溺在情緒/舊的人格模式之中自哀自憐,而不用去為我現在的體驗負起改變的責任。
我寬恕自己接受和允許了自己透過這些想法作為藉口,使我可以不用立刻站起來指揮自己,停止繼續沉溺在情緒之中,並且去做出一些真正支持自己的行動,例如呼吸、自我寬恕、書寫。

我寬恕自己接受和允許了自己存在並參與了"未來我可能沒有機會再跟另一名女性在一起了"的想法/猜測,然後想到未來我要一個人過生活就覺得不知道要怎麼辦,然後感到一股慌張/害怕/焦慮/抗拒/不願意,害怕未來我要孤獨的過一生。
在這之中,我寬恕自己接受和允許了自己作為心智透過想像在建構未來生活的藍圖,仍然想要維持"知道未來會怎麼樣/能夠控制未來"的幻象。
我寬恕自己接受和允許了自己根據以前我一個人在外面住宿的記憶,而將一個人孤獨的生活評價為無聊/無趣/空虛如同是負面的,害怕再次經歷那種日子。
我寬恕自己接受和允許了自己將孤獨這個字與無聊/無趣/空虛/恐懼的能量連結在一起,而沒有了解到透過我將孤獨這個字與這些能量連結在一起,我會實體化相應的後果讓自己體驗。

我寬恕自己接受和允許了自己當感知到跟伴侶分手時,會想要尋求家人或朋友的陪伴,想要從他們的陪伴中獲得一些溫暖與支持。
所以我寬恕自己接受和允許了自己企圖藉由家人或朋友的陪伴來獲得能量上的支持,來讓自己的心智/人格可以穩定一點,以逃避/不用面對分手的悲傷/難過/痛苦/不甘願/抗拒。而不是我每一刻在呼吸中在身體/物質環境這裡,陪伴自己,陪伴在這裡的人,物質/肉體上的陪伴,而不是能量上的掛鉤。
我寬恕自己接受和允許了自己當從一段關係中體驗到負面能量時,就企圖從其他的關係中來尋找正面能量的支持,如同我參與了逃避負面能量/追求正面能量的模式,而不是站起來停止舊模式,支持自己做出真正的改變。

2013年10月10日 星期四

Day 333 - 抗拒面對分手的後果




我寬恕自己接受和允許了自己當聽到分手的那一刻時體驗到了震驚的反應,如同這是我作為心智沒有預料到的,並且不願意接受的情況。

我寬恕自己接受和允許了自己當面臨分手的後果時,會感到抗拒,和浮現了"我不想要失去這段關係/我不願意改變現在的生活方式"的想法。
在這之中,我寬恕自己接受和允許了自己作為心智意識系統害怕失去/害怕改變自我定義。

我寬恕自己接受和與允許了自己在面臨分手的後果時,參與了"我不願意分手/我希望能夠繼續在一起"的想法,並且體驗到抗拒/壓抑/沮喪/失落/悲傷的情緒。
在這之中,我寬恕自己接受和與允許了自己有一股慾望想要求對方繼續延續關係,如同當我體驗到分手所帶來的負面能量時,內在有一股慾望/衝動想要去尋求正面能量體驗,而沒有看到自己正陷入”逃避負面能量/追求正面能量”的模式之中,如同我在此時屈服進入了心智習慣性的求生模式之中,並且正在錯失站起來停止舊模式、超越自我限制的機會。
我寬恕自己接受和允許了自己當感知到我要和伴侶分手時,體驗到了抗拒/悲傷/無力/無奈/沮喪/挫折/恐懼的種種情緒反應,然後有一股慾望/衝動想要去跟伴侶說一些好聽的話,期望伴侶能夠回心轉意,讓我不用面對/經歷分手的種種負面體驗,讓我可以維持這段關係,讓我可以不用改變我的生活方式,讓我可以不用改變自己,讓我可以不用體驗到我不想要的。
在這之中,我寬恕自己接受和允許了自己企圖透過帶著正面能量的表達來操弄伴侶,企圖讓她感受到正面能量,而給予我正面能量的回饋,如同讓我得到我想要的結果。
我寬恕自己接受和允許了自己企圖透過委身求全/滿足對方要求來延續關係,如同我企圖透過壓抑自我表達來操弄對方,希望對方能夠因為對我的表現滿意而同意繼續延續我們的關係,如同達成了我的期望。但沒有看到當我這麼做時,我正在累積害怕犯錯/害怕讓對方不滿意的恐懼,而這也將實體化我不想要體驗的後果。

我寬恕自己接受和允許了自己當感知到我要和伴侶分手時,體驗到了一種"失去了"的感覺,然後參與了"我不知所措了/我現在一片空白/我不知道該怎麼辦/我不知道未來會怎麼樣"的想法,然後開始感到焦慮/恐懼/悲傷的情緒。如同我透過和伴侶相處時的記憶在心智中建立了未來生活的藍圖,然而分手的那一刻發生時,心智中未來生活的藍圖就崩潰了,因而感到一片空白/不知所措。
我寬恕自己接受和允許了自己根據和伴侶相處的記憶/能量體驗來作為自我定義/自我限制,並且投射到未來中預測我要怎麼過未來的生活,而形成了”我能夠控制我的生活,我知道未來會怎麼樣”的幻象。
我寬恕自己接受和允許了自己存在並且參與了”我能夠控制我的生活/我知道未來會怎麼樣”的信念/概念如同幻象,沒有根據常識了解到現在的我的確無法知道未來會發生什麼事,我唯一能做的就是活在每一刻的呼吸之中面對和處理在這裡發生的一切,並且學習在每一刻的呼吸中去實踐對全體生命最好的原則,不再繼續製造我不想要體驗的後果。
我寬恕自己接受和允許了自己參與我們分手以後未來會怎麼發展的想像,如同當心智感知到一片空白/不知所措時企圖透過想像再建立未來生活的藍圖,如同我仍然參與了”我能夠控制我的生活/我知道未來會怎麼樣”的幻象。

2013年10月2日 星期三

Day 332 - 為何分手




前陣子才決定要去了解悲傷這個情緒是怎麼存在我裡面的?是怎麼在影響我的?沒想到過沒有多久,我就經歷到了差點分手的情境,當事件發生後,我整個被心智所襲捲,大量的想法、情緒、內在對話、想像、記憶從心智中傾巢而出,當然包括了悲傷的情緒。
透過之前走過的進程,我了解到這次體驗到的一切全部是我從本質上接受和允許所實體化的後果,而我現在不論是抗拒、逃避、指責、抱怨、或者任何出自於恐懼而企圖挽回的行動只是會繼續累積更多以後我不願意體驗的後果,而對於已經實體化的後果 - 分手,我其實沒有什麼事情能做,因此寧可去面對自己創造的後果,並且從這次的經驗中學到一些什麼東西。
然而理解歸理解,在真實面對大量的能量反應時要實踐就沒有那麼簡單了。幸好有呼吸、自我寬恕、書寫等工具,幫助我有效的釋放這些瘋狂的能量,讓我可以通過這段難熬的時期,穩定下來,然後開始趁這個機會去了解我這次的體驗是怎麼而來的,讓我可以從本質上做出一些改變,讓以後不用再次遭遇到相同的體驗,這裡說的並非說以後我不會再面臨到分手之類的情境,而是我不會再接受和允許自己被困在相同的心智結構之中了,因此也不接受和允許自己讓相同的心智結構可以繼續影響我。


在檢視過去我和伴侶是怎麼經營一段關係的過程中,我看到了一直以來,我很多時候是活在自己對於伴侶/這段關係所投射的理想和期望之中,而不是真正的活在每一刻的物質現實生活中和對方互動,於是每當理想和期望與現實有所差距時,而這種差距如同對於彼此的不理解沒有透過溝通來找出和解方案時,兩個人便各自的在心智/身體中開始累積不滿與衝突,並且不斷的將不滿與衝突投射到對方的身上,如雪球般越滾越大,直到最後某個人對於自己內在累積和壓抑的能量再也受不了了,如同認為"我再也無法忍受你了",於是爆發出來而實體化了分手。
例如過去在這段關係中我一直有個理想/信念:"我會和這個伴侶一直在一起",因為有這個理想/信念的存在,所以很多時候...例如伴侶對我表達說:"我想要你帶我出去玩",因為有個"我們會一直在一起"的理想/信念存在,於是我會想"來日方長嘛、以後有的是機會、我現在還有其他事情更重要、...",所以即使我知道在現實生活中她有這個需求/表達,但是我選擇了忽視/拖延/以後再說,而不是立即的去和對方溝通看看如果要玩那要安排什麼時候去、要去哪玩、...。於是在這種情況下對方就開始累積了不滿,當不滿持續的在生活中累積直到爆發出來實體化了分手之後,我才清楚的看到"oh....shit...原來’我們會一直在一起’其實只是我心智中的一個幻象"。
因此,分手的後果是來自於我們雙方在關係中太注重自己對於對方和關係所投射的理想和期望了,而沒有了解到理想和期望只存在於個人的心智中,不是真實的生活,不是真正和自己在一起如其所是的那個人,於是越想維持自己的理想和期望,就會在自己裡面越累積不滿與失望,並且把不滿與失望歸咎於是對方造成的,如此導致最後的分手。


用另一種說法,當自己心智中存在對於伴侶有某些的理想和期望時,如同存在我想要什麼的慾望時,如果對方的表現不如我的預期,那麼心智就會感到失望/不滿,而這些失望/不滿累積到最後就導致了我不想要的如同我所害怕的情境和體驗 - 分手發生了。
看到這個模式讓我覺得有點好笑,當我們作為心智通常只看到/專注於當下我想要什麼,卻沒有覺察到這些我想要的慾望經過一段時間後是怎麼將自己引領到了我不想要的後果。而好笑的點是我們一直以來都接受和允許心智這樣搞自己。
所以一時的自我利益/期望/夢想/慾望真的對自己是有利的嗎?如果將時間放長來看,將考慮的格局放大來看,其實不然,只是自己看得到看不到而已。然而不管看得不看不到,自己還是得去面對自己創造的後果,逃不掉。


以上是從理想/期望與現實差距的角度去了解為什麼我在一段親密關係中最後會到分手的地步。
回顧這段關係,會走到分手的那個點是由很多令雙方不滿的小細節所累積出來的,也可以說是有很多不切實際的信念/理想/期望所累積出來的,也可以說是由很多的幻象所累積並實體化出來的。
而自己心智中我想要的那些信念/理想/期望其實正是與自己分離的部分,正是自己相信自己沒有而企圖透過別人來滿足自己的部分,正是自認為是對的而不肯放棄的部分,正是自己緊抓著不肯放棄的幻象,然而為了維護自己心智中的幻象卻忽略了物質世界的真實生活,就得付出相應的代價和承受相應的後果。

所以在這裡自勉與建議,寧願透過親密關係或者任何其他的關係的反映來了解自己本質中認同/屈服了哪些幻象,然後站起來去清理這些幻象,而不要讓自己不斷的困在我想要和我不想要的迴圈之中,如同讓自己困在自我利益的慾望與恐懼的迴圈之中,以至於讓自己得不斷的承受相同的後果,而無法獨立、自由、有效率的活在現實世界裡。