Day 37 - 做瑜珈

晚上去朋友那裡上瑜珈課
1.由於是初學者，身體能做到動做的程度跟已經練習一段時間的人差很多，不由的生出羨慕的感覺。
2.在意動做對不對/正不正確，而沒有真正的在感受身體。
3.雖然老師是我的朋友，不過對於"老師"這個角色的指導，仍會感到緊張。


我寬恕自己接受和允許了自己在做瑜珈時，對於身體動作能做得比我更完整/更好，身體比我更柔軟的人，感覺到羨慕。

我寬恕自己接受和允許了自己透過和別人比較，認為別人做得比我好，而觸發羨慕的感覺。

我寬恕自己接受和允許了自己在做瑜珈時，因為在意身體動作對不對/正不正確，而與身體分離開來，與呼吸分離開來，而沒有與身體一體平等，注意身體各部位的感受並覺察呼吸。

我寬恕自己接受和允許了自己擔心如果動作不對/不正確，那麼我可能會傷害到身體，而陷入了心智的擔心/恐懼中，卻沒有了解到當我作為心智意識系統在運作時，心智意識系統需要從身體擷取資源轉化為能量，而消耗/侵蝕/毀壞了身體，那麼我真的會因此而傷害身體。

我寬恕自己接受和允許了自己將老師定義為權威，比我懂得更多/更有力量的人，而我作為學生則必須聽從老師的指導，接受接師的評判，並且對於老師的評判感到緊張。

我寬恕自己接受和允許了自己因為對老師的評判感到緊張，而更加的在意身體動作對不對/正不正確，更加的與身體分離。

我寬恕自己接受和允許了自己需要是對的/正確的/好的/優秀的/受到稱讚,而害怕我是錯的/不好的/普通的/差勁的/被嘲笑/被責罵。

我寬恕自己接受和允許了自己將老師這個角色定義在朋友身上，而使我與朋友分離了。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕被權威審視/批判。

我寬恕自己接受和允許了自己將害怕被權威審視/批判，與小時受被父親如同權威審視/批判我做得對不對/好不好的記憶連結再一起。

我寬恕自己接受和允許了定義自己為學生，而必須接受權威的指導/教導/控制/影響，限制了自己的表現。

我寬恕自己接受和允許了自己被指導/教導/控制/影響，而沒有允許自己每一個當下與身體在一起呼吸，指導自己去表達/表現。

我承諾自己將練習瑜珈，做為探索/了解身體如同我自己的一種方式，在練習瑜珈的過程保持對身體動作/感受的覺察，將瑜珈做為支持我從心智回到呼吸/身體/物質世界一體平等的方式。

我承諾自己根據當下身體在做瑜珈時的感受，來進行/調整自己的動作，而不是透過姿勢對不對/正不正確來看待/控制自己的動作。

我承諾自己停止用羨慕來看待身體動作做得好的人，而了解到每個人練習的時間/身體的條件不一樣，我允許自己等同於對方並且欣賞對方身體的表達，了解那是我身體可能可以達到的程度。

我承諾自己透過書寫、自我寬恕、自我修正應用，了解我對於權威相關的記憶/想法/概念/情緒/感受/結構/模式，並且停止權威的存在。我了解到允許權威的存在，如同支持世界上控制&被控制、優越感&自卑感，和被心智奴役的存在。

Day 30 - 情緒、感覺、能量

我寬恕自己允許和接受情緒、感覺作為能量存在我裡面，驅動我去行動，告訴我該如何體驗我自己。


我寬恕自己允許和接受自己體驗到情緒/感覺/能量，而相信情緒/感覺/能量是我自己。


我寬恕自己允許和接受自己相信情緒/感覺/能量存在。


我寬恕自己允許和接受自己透過參與心智中的思想/記憶/圖像，來觸發/產生情緒、感覺。


我寬恕自己允許和接受自己將情緒、感覺視為是理所當然的(因為父母、所有人都是這樣在表現)，相信/認為只有依靠情緒、感覺我才能體驗自己的生活/表達自己，而允許自己忘記了什麼是生命無條件的自我表達。


我寬恕自己沒有允許和接受自己了解到自我表達只存在這裡，在每個當下的呼吸中，我作為活著的字語，如同生命的表達。沒有任何的心智活動，沒有思想/記憶/圖像來引發/觸發/產生情緒、感覺和心智反應。


我寬恕自己沒有允許和接受自己了解到情緒、感覺是心智意識系統的發電機，透過參與情緒、感覺，我是在為心智意識系統充電，支持心智意識系統的生存。
同時，我又允許和接受自己被心智意識系統控制/指揮/奴役，不斷的參與情緒、感覺，讓自己永恆的困在/屈服在心智意識系統裡。


我寬恕自己允許和接受自己透過與整體/所有人分離，相信我必須要保護自己，以確保我的生存，而基於情緒(例如：恐懼、生氣、擔心、焦慮、……)建立起來的人格/反應模式則是保護我的盔甲。


我寬恕自己沒有允許和接受自己看到當我參與情緒反應(例如生氣)時，我不是投入更多的情緒，並且為自己的情緒和反應模式找出合理化的藉口；不然就是想借由與情緒相反的感覺(例如平靜)，來減輕/逃避自己的情緒，反而造成情緒的壓抑，最後造成情緒的爆發。而沒有允許自己利用情緒，找出行為反應的起因和根源，並且透過自我寬恕、自我修正應用來停止它。
在此，我寬恕自己允許和接受自己根據情緒的反應模式/反應行為來定義我自己。


我寬恕自己沒有允許和接受自己了解到感覺&情緒是一個二元性結構，所以感覺和情緒一樣都是心智意識系統的發電機。


我寬恕自己沒有允許和接受自己了解到透過正面思考或/而體驗正面的感覺/能量(例如：愛、平靜、喜悅、幸福、合一、……)，實際上仍是在支持自己被心智意識系統控制/奴役。


我寬恕自己沒有允許和接受自己了解到我無法只體驗到正面的/好的感覺，而不用體驗負面的/不好的情緒，因為這是個二元性結構，這兩端都存在我之內，並且成為我/我的世界裡其他人的體驗。


我寬恕自己沒有允許和接受自己了解到透過參與情緒&感覺/負面能量&正面能量的二元性循環，我其實不斷的在擷取/消耗我的內在本質/物質身體/物質世界的營養/材料/組成物，並將之轉化為心智能量，繼續為心智意識系統充電。


我寬恕自己沒有允許和接受自己了解到心智意識系統就是這樣的寄生/消耗/毀壞/控制/奴役物質世界/我自己。
如同在一根木頭上的火，透過擷取/消耗木頭的材料，並將其轉化成能量，讓火可以繼續燒下去，直到木頭完全被耗盡為止。


我允許自己了解到可以不依靠情緒&感覺來告訴我怎麼體驗自己，而我可以恆常穩定在這裡，在每一個當下的呼吸裡，作為活著的字語，如同生命無條件的自我表達，作為我自己指揮/移動我自己。
我承諾自己每當情緒/感受/能量出現時，我允許自己在這裡呼吸，不參與也不抗拒，繼續呼吸，將情緒/感受/能量與我整合在一起，一體平等而非分離的，然後對我所允許的模式進行自我寬恕、自我修正應用。


我承諾自己透過寫作、自我寬恕、自我修正應用，來停止我一直以來允許和接受的情緒/感覺/能量反應模式，我允許自己了解到我不是情緒/感覺/能量和其反應模式。


我承諾自己透過寫作、自我寬恕、自我修正應用和每一刻的呼吸的過程，停止消耗生命，並且將心智能量轉化成為與物質身體/物質世界一體平等的生命。

參考資料：

[文章翻译] 问题和视角：能量和心智
能量系統惡魔！
Day 8 - 文字

Day 4 - 靈性人格、靈性知識

這幾年在宗教、靈性領域中，我已經在原本充滿恐懼、自卑、生氣、憤恨、悲傷、無力感、自私的人格基礎上，根據所接觸的靈性知識，再建構起了龐大、強大的靈性人格了。
我透過靈性人格來掩飾、逃避自己的恐懼與黑暗，逃避真正的自己。
接下來我要寬恕所有我曾經經歷過，現在仍在參與，或者是仍在我的世界裡發生的靈性知識與現象。


我寬恕我自己因為我允許、接受自己認為有一個比我更偉大、更有力量的神(佛、源頭、宇宙、萬物、真我...不管什麼名稱)，而將神與我分離了。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己將神當成是個概念，而與我分離了，而沒有了解到我已經是了，我已經作為神如同這個物質世界、物質宇宙、動物王國、大自然、我的身體在這裡了。

我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到我就是神，我已經在這裡了，與整個物質實相一體平等的在這裡。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己相信物質是幻相，是從源頭經過靈魂、心智的多重結構幻化出來的。

我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到物質就是源頭，就是神，在物質宇宙形成的那一刻就與源頭一體平等的存在了，心智需要依靠物質來提供能量才能生存的，物質沒有心智也能夠活得很好。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己將內在世界與外在世界分離，將形而上的世界與物質世界分離，所以我只追求內在的合一體驗，而認為物質世界現在整體的情況與我無關，我也無力改變。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己相信只要我與神合一，只要我成為神，或者只要我建立好與神的關係，我就能為這個世界帶來好的轉變，所以我做得越少，越無為就對這個世界越好。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己無作為，而活在自己與世無爭世界中，而對這個世界的亂像沒有任何影響力，看看佛陀、耶穌以來有多少"開悟"者出現過，而現在世界卻越來越糟就知道了。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己知道我是神，一切是一體平等的，但是這只是概念，從來沒有被實踐過，這個世界的現狀就是證明。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己認為這個物質世界所有的飢餓、貧困、強暴、謀殺、戰爭是與我無關的，我只需要照顧好我個人的生活、體驗就行了，我只需要建立好與神的關係就行了，因此而允許自己與這個物質世界分離。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己相信所謂的一體就是要跟神合一成為一體，成為神、體驗我就是神。

我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到因為一體平等，所以我對地球上發生的事件、每個人的體驗都負有直接的責任。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己相信我必須要經過一段揚升、修行的路程，來成為神，來與神合一。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己相信我必須要經歷多重次元/修行次地的揚升與超越，最終成為神。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己作為心智意識系統，參與心智中的修行揚升過程，企圖成為我已經是的。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己穿梭於多次元空間，而不在物質世界這裡，與物質實相分離了，如同在分離中尋求合一。

我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到多次元空間只存在於心智中，有高次元&低次元就是分離概念的實體化。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己跟物質實相是分離的，所以我與我的身體是分離的，我與這個世界上發生的事、每個人的體驗是分離的，而允許自己體驗著心智創造的合一幻相。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己想要校準內在本源、神、佛、愛、...，但是卻沒有允許自己校準物質實相，而將內在、外在視為是分離的。

我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己看到只要有任何分離存在，就是自己做為心智而存在。

我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到只要任何分裂存在我之內，我就是心智意識系統，我還不是生命，作為一個高級的心智意識系統與一個低級的心智意識系統沒有差別，都是為了支持心智意識系統而存在的，都是為了支持分離而存在的。

我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到在二元性的原則下，高級&低級、高頻&低頻兩極是同時存在的，是互相支持的。

我寬恕我自己因為我沒有允許、接受自己了解到透過自己體驗高頻能量，我也同時支持和實體化低頻能量到集體意識場(unified consciousness field)中，能量必須要互相平衡，所以世界上就要有人體驗低頻能量，如同體驗飢荒、貧困、強暴、謀殺、戰爭、痛苦。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己想要/透過體驗喜悅、愛、美、合一、無限的感受，而支持物質世界中某些人飢荒、貧困、強暴、謀殺、戰爭、痛苦的體驗。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己透過修行逃避自己的痛苦、恐懼，而支持地球上的其他人來體驗痛苦、恐懼。


我允許自己作為神，寧靜的在這裡呼吸，與物質實相一體平等，與心智意識系統一體平等，慢慢梳理、停止心智意識系統，停止繼續參與殺害、虐待生命，實體化真正的一體平等到物質世界，實踐天堂在地球。

Day 3 - 活躍的心智

在某些時候心智會特別的活躍，想法、情緒、感覺、回憶特別多，將注意力放到呼吸上，一下子不留神又跑到心智裡面去了，今天就是這個樣子。


我寬恕我自己因為我允許、接受自己跟這裡是分離的。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己跟物質實相是分離的。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己跟身體是分離的。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己跟呼吸是分離的。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己迷失在心智的對話、回憶之中。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己不斷的參與心智中的對話、思想、情緒、記憶、能量。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己認為我沒有辦法停止參與心智。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己認為心智比我還要強大，對於心智我一點辦法也沒有。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己將力量賦與心智，讓心智控制、指揮我，告訴我該如何體驗我自己。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己想要強迫停止心智，而壓抑、反抗、逃避心智的後果，造成更大的煩躁與身體上不同部位的疼痛。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己與心智是分離的。

我允許自己了解到我跟心智是一體平等的，心智就是我，我慢慢的停止自己所允許的分裂，慢慢的停止心智，回到空無，這是一個七年的進程，要有耐心。

我允許自己每一刻跟呼吸在一起，跟身體在一起，在物質實相在一起，在這裡。