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2012年8月3日 星期五

Day 105 - 時間壓力3 - 重新定義字詞:時間


重新定義字詞:時間

我的了解/定義:
代表著過去、現在、未來,其中每一個點都連結著記憶/想法/圖像/字詞/能量,是人們作為心智的一個參考/依據/平台。

字典定義:
  • 音:ˊ ㄐㄧㄢ
  • 相似詞:光陰、工夫、功夫、期間、時刻、時候、時期、歲月
  • 泛指時刻的長短,如地球自轉一周是一日,公轉一周是一年,日與年等都是時間的單位。
  • 目前、現在。
  • 一時之間。
  • 凡過去、現在、未來之流轉而無限者,相對於空間而言。


發音
  • 時間,實監,猶如實質的監牢。
  • 時:日、士、寸,一個人每一刻的光陰;間:門、日,光陰被區隔、劃分。時間:一個人每一刻的光陰被區隔、劃分開來。


研究關於時間的訊息:
  • 負面的:
    • 想到未來的事情時,會觸發緊張/焦慮/擔憂/壓力的情緒。
    • 根據過去的記憶/經驗,來推測/擔心未來可能會發生什麼事。
    • 害怕未來/害怕未知,對於未來不知道會發生什麼事情/事情不知道會怎麼發生感到緊張/焦慮/擔憂/有壓力。
    • 實質的監牢。


重新定義時間:
  • 創意寫作
    • 時間是人類在接受和允許了時間/空間觀念下的一種度量單位。
    • 時間是人們在物質世界運用心智來表達自己/進行計劃/互相溝通時,共同接受和允許的一種產物/公約/度量單位,是需要被學習的概念,像是動物和小孩子就還沒有時間的概念。
    • 時間代表著過去、現在、未來,連結著每一刻人們在這裡的體驗,是人們作為心智的一個參考/依據/平台。
    • 時間是一個平台,我們透過每一刻在身體的呼吸,走過時間/分裂的心智意識系統,從心智過去、現在、未來的幻像世界中,一刻一刻的校準/回歸到物質世界的當下這裡。
  • 定義
    • 時間是人類生活中的一種度量單位/參考/標準,代表著過去、現在、未來的概念,連結著每一刻人們在這裡的體驗,讓人們可以用來作為實際生活上的溝通、取得協議、進行計劃、表達自己的工具。

2012年8月1日 星期三

Day 104 - 時間壓力2

接續 Day 103 - 時間壓力


我承諾自己對於未來的事情/每天既定要做的事情,例如寫自我寬恕日記、公司的工作,如果可以處理就馬上動作,否則就計劃好要開始執行的時間、執行大概多久時間,然後在計劃的時間到之前就面對/經歷/處理當下這一刻在這裡的情境。
我了解到如果能立刻處理而不做,只是去思考/想像/緊張/焦慮/擔憂/有壓力,事情也無法被完成,只會一直被我自己拖延;如果還不需要/不能夠立刻處理,那麼在時間到之前光是思考/想像/緊張/焦慮/擔憂/有壓力,不僅對未來的事情沒幫助,對這一刻在這裡發生的事情也沒幫助。

我承諾自己當想到未來的事情而觸發起緊張/焦慮/擔憂/壓力的情緒時,我回到身體呼吸,支持自己安住在物質世界這裡,而不被情緒驅動進行思考/想像/回憶/內在對話,並且去了解相關的心智模式/情緒來源,進行自我寬恕。

我承諾自己致力於停止以"完成未來的事情/完成一個目標"做為動力,來驅動我行動/過生活,而是作為自己的主導原則,作為自己的動力來源,在呼吸中指導自己行動。
我承諾自己當我如果想到未來的事情時體驗到了能量,我先停止並回到身體呼吸,直到能量通過,並做自我寬恕。
我知道此時我正作為心智意識系統在運作,我活在時間中而不是在當下這裡,我是在心智中思考/想像未來,而不是在這裡作為自己的主導原則規畫未來。

我承諾自己當我被觸發害緊張/焦慮/擔憂/壓力的情緒時,我知道我在害怕未來/害怕未知,我回到身體呼吸,對於被觸發的情緒做自我寬恕,並且去了解為什麼我在害怕未來/害怕未知,再進行自我寬恕。
我了解當我害怕未來/害怕未知時,我是根據過去的記憶/經驗,來推測未來的,而我所害怕的也會實體化成後果來讓我自己體驗,讓我看看我還接受和允許了什麼。

我承諾自己當我的恐懼被觸發時,我除了回到身體呼吸、寫作、自我寬恕之外,也用笑來面對我的恐懼,笑自己接受和允許了沒有用的恐懼和衍生的其他情緒,竟然相信/認為它們可以保護我、幫助我。
我了解到恐懼/情緒/感覺/能量,只能幫助心智意識系統的生存,只為了我個人的利益,而無法真的幫助我、利益我,讓我作為生命無條件的表達/體驗自己。

我承諾自己在思考/想像未來的事情時,致力於覺察我參與了哪些內在對話,透過寫作了解其中的模式/內容/能量/想法/記憶/圖像/文字,並且進行自我寬恕。

我承諾自己致力於透過寫作、自我寬恕、自我修正、在身體呼吸,支持自己走過每一刻的時間,一刻一刻的減少/停止參與在心智的過去、現在、未來中,逐漸的穩定的回到當下這裡,將時間作為在物質世界和其他人在實際生活上溝通、取得協議的工具。