早上起床感到頭微微的痛，出門時看到鏡子裡我眼袋腫腫的，然後出門去上班了，中午回來時感覺很疲倦，人懶懶的，所以吃完午飯就去睡覺看身體能不能舒服一點。
自我觀察，原因可能是前幾天，至少昨天持續的參與壓力/焦慮所造成的，當這些壓力/焦慮出現時並沒有立即的被適當的引導/處理，所以累積在身體中造成了頭痛/眼袋腫/疲倦/懶散等後果。
於是我回去看看曾走過的壓力性格系列，發覺其實那時候我對於自己和壓力的關係已經探討的十分詳細了，因此仍然會不斷重複相同的模式/後果，除了可能還有哪些我沒有看到的因素之外，最主要就是我沒有徹底的實踐自我修正的承諾，於是留給了心智意識系統空間/後門可以繼續延續和演化壓力性格。
這對我自己、與我互動的人、我的生活是沒任何益處的，所以我必須要看看怎麼樣能幫助自己實際的停止壓力性格。
以下做一些關於壓力的寬恕和建立解決方式。
我寬恕自己接受和允許自己在心智中規畫/計劃我在今天之中要做某些事情，而當實際情況是我並沒有/不能照著預期去進行時，體驗到了壓力/焦慮的情緒。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己參與了"其他事情需要做 / 其他事情還沒做"之類的想法，藉由這些想法作為觸發點來引發壓力/焦慮的能量。
我寬恕自己接受和允許自己讓心智中對於期望/計劃的執著在引導/控制著我的生活，當現實生活沒有/不能照著心智期望/計劃去進行時，則體驗到了壓力/焦慮的情緒。而不是我根據現實生活的狀況去做適當/相應的調整，並且主導自己學習怎麼有效率的在現實生活中去運用每日的時間，而讓自己不會消耗太多的時間和注意力在心智/不必要的事情之中。
當我看到自己在心智中計劃要在特定的時間內做某些事情，但實際情況卻沒有/不能照著預期去進行而產生了"其他事情需要做 / 其他事情還沒做"之類的想法並體驗到壓力/焦慮時，我停止並呼吸。
我確保自己不被壓力/焦慮所吸引而讓自己沉浸在能量體驗之中，甚至被壓力/焦慮驅動去參與更多的想法、想像、內在對話，產生更多的情緒。而將自己的注意力放在呼吸上並保持彈性，根據現實狀況重新設定計畫。
我了解到當我參與壓抑/焦慮的體驗時，我已經放棄自我主導原則而接受和允許心智主導我了，這對我沒有任何的益處。
我了解到當我屈服在壓力/焦慮的點上，我不只是強化了壓力/焦慮性格，而是同時強化了相關聯的心智結構/整個心智意識系統，和同時屈服了我的整個存在/整個世界/整個人生，這真的對我沒有任何的益處。
(待續)
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