接續 Day 237 - 對電腦遊戲的癮，238 - 對電腦遊戲的癮2，Day 239 - 對電腦遊戲的癮3，Day 240 - 對電腦遊戲的癮4
我寬恕自己接受和允許了自己當感到無聊時/沒事做時/想要放鬆一下時，會想透過玩電腦遊戲來轉移自己的注意力。就像是我為了逃避無聊/沉悶/疲憊/緊繃/煩躁的能量而去玩電腦遊戲，讓電腦遊戲來佔據我的注意力，彷彿在這個時候去玩電腦遊戲是比去面對自己的體驗/生活/責任還要來得簡單的。而不是我去引導這些能量，和了解這些能量的來源，然後去改變自己的體驗。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己藉由玩電腦遊戲來逃避我所體驗到的無聊/沉悶/疲憊/緊繃/煩躁的負面能量，並且想透過玩電腦遊戲帶給我興奮/有趣的正面能量。
我寬恕自己接受和允許了自己逃避面對我自己/我的生活。
我寬恕自己接受和允許了自己將興奮、有趣的感覺與玩電腦遊戲連結在一起。
我寬恕自己接受和允許了自己會被一個心智中突然浮現的電腦遊戲影像/圖像給吸引，然後被觸發去玩這個電腦遊戲的慾望，最後導致我真的跑去玩電腦遊戲，不論現在我在做什麼。
我寬恕自己接受和允許了自己將慾望與玩電腦遊戲連結在一起。
我寬恕自己接受和允許了自己被心智能量驅動去玩電腦遊戲，而不是我作為主導原則將玩電腦遊戲作為體驗自己的方式。
我承諾自己當我因為感到無聊時/沒事做時/想要放鬆一下，如同感到無聊/沉悶/疲憊/緊繃/煩躁的能量時，如果這時候浮現了去玩電腦遊戲或者去做任何有趣的事情的想法/慾望時，我停止並回到呼吸，不被想要逃避負面能量/體驗正面能量的慾望所驅動而真的去玩電腦遊戲或者去做任何有趣的事情。
我承諾自己如果這些無聊/沉悶/疲憊/緊繃/煩躁的能量重複的浮現的話，我透過寫作和自我寬恕去了解這些能量的來源/相關的心智結構，並且透過自我修正的行動實際的改變/停止它們。
我承諾自己當心智中突然浮現一個電腦遊戲的影像/圖像，如果這時候被觸發了去玩電腦遊戲的慾望時，那麼我停止並回到呼吸，不被心智中的能量或影像/圖像如同想法給驅動而去玩電腦遊戲。
我了解到玩電腦遊戲並不是二元性的好事或壞事，而考量點是我是否有主導原則能決定自己要不要去玩電腦遊戲，讓接下來的一段時間用玩電腦遊戲的方式來表達/體驗/享受自己，而不是被心智/意識所驅動/影響而不自主的想要去玩電腦遊戲。
接續 Day 237 - 對電腦遊戲的癮，238 - 對電腦遊戲的癮2，Day 239 - 對電腦遊戲的癮3
我寬恕自己接受和允許了自己根據父母在我青少年時期不斷灌輸我"玩太多電腦遊戲不好"的記憶，和新聞中某些人因為玩電腦遊戲太久而導致一些身心或生活問題的案例，而真的相信了"玩太多/太久電腦遊戲是不好的/負面的/錯的/墮落的/不健康的"，並且在現在的日常生活中收集相關的/符合的資訊來強化/合理化這個信念。
我寬恕自己接受和允許了自己將"玩太久/太多電腦遊戲"與"著迷於電腦遊戲"與負面的/不好的/錯的/不健康的/墮落的連結在一起。
我寬恕自己接受和允許了自己當看到侄子沉迷於電腦遊戲時，我根據"玩太多/太久電腦遊戲是不好的/負面的/錯的/墮落的/不健康的"這個信念而產生了反抗/排斥的反應，進而將內在的反應表現在外在的行動/教育上。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到、了解到在一個家庭中，當作為榜樣的大人們大部分時間都在電腦/電視前活動時，卻要求家中的小孩子少接觸電腦或電視是不合理的。
所以，我寬恕自己接受和允許了自己根據一種雙重的標準來看待我自己和侄子與電腦的關係 - 我長時間的待在電腦前活動是OK的/正常的/理所當然的，而侄子長時間的待在電腦前則是負面的/不好的/錯的/不健康的。就像是我認為自己被心智中的習慣/慾望/能量驅動(而長時間待在電腦前)是OK的/正常的/理所當然的，而侄子被心智中的習慣/慾望/能量驅動則是負面的/不好的/錯的/不健康的。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己將侄子的身心健康納入考慮，卻沒有將自己的身心健康納入考慮。
我寬恕自己接受和允許了自己透過這種雙重標準使我與侄子分離了，而無法在一體平等的原則中，以自己的表現為榜樣，以身作則的來引導/教育侄子如何建立與"玩電腦遊戲"的關係。
我承諾自己去了解在心智中我接受和允許了哪些價值觀/信念/習慣，而導致我長時間的待在電腦前面，讓我可以實際的調整我的日常活動，能夠以身作則的引導/教育侄子，而不是我自己生活中這樣做，卻在口頭上要求侄子不要這樣做。
接續 Day 237 - 對電腦遊戲的癮，238 - 對電腦遊戲的癮2
我寬恕自己接受和允許了自己當不論用何種方式都無法改變侄子沉迷於電腦遊戲的情況時，產生了挫折、生氣的情緒反應，並且被挫折、生氣的能量驅動去更用力的反對侄子沉迷於電腦遊戲，甚至將自己所體驗到的情緒發洩/指責到其他家中大人身上，抱怨著他們無法依照我的認知/告誡來幫助我一起改變侄子沉迷於電腦遊戲的情況。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己認為/相信沉迷於電腦遊戲是錯的/不好的/負面的，並且站在反對的立場來面對侄子沉迷於電腦遊戲的情況，因為我相信我的見解是對的/好的/正面的。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己根據我的見解/知識/記憶/想法來定義自己，如同我根據意識建構的自己來自我定義，然後相信意識建構的自己所提出的觀點、見解必定是對的/好的/正面的而必須執行或捍衛。當家人/朋友/其他人做出了與我的觀點、見解相牴觸的表達時，或者沒有照著我的期望去表達時，他們/他們的表達立即被我歸類成錯的/不好的/負面的，而對他們產生排斥、反抗，甚至產生挫折、生氣的情緒反應。
卻沒有了解到只有我可以為我個人世界中的體驗負責，是我接受和允許了種種二元性的觀念和能量存在並且被它們影響的，而其他人只是透過他們的表現來反映我的內在/存在本質，所以我必須為我是誰/我變成了什麼樣的人負起責任。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己當被家人/朋友/其他人的表現觸發了我內在挫折、生氣的情緒反應時，我習慣性的把這種情緒用抱怨/指責/批判的方式發洩到對方或其他人的身上，而不是去了解自己為什麼當面對這種情境時我會有這樣的反應，然後負起責任去改變自己的體驗，將改變的力量收回到自己身上。
我寬恕自己接受和與允許了自己沒有去看清楚和了解這整個過程，而使得自己被困在同一種心智結構/模式之中，並且越來越難以停止和超越。而不是去了解自己的心智和"沉溺於電腦遊戲"這個情況的關係，透過現實世界的情境和心智意識系統的反應來反映我的存在本質，好好的梳理、了解我的內在到底接受和允許了哪些東西才實體化了我的體驗，然後可以真正有效的改變/停止我的體驗。
接續 Day 237 - 對電腦遊戲的癮
我寬恕自己接受和允許了自己作為大人，在教育侄子時，只告訴侄子什麼是好的/不好的，或我喜歡/不喜歡他這樣做，和可以合理化我的教導的理由。而不是讓他了解當他這樣做時，對他的心智/身體/生活/這個世界/物質存在會產生什麼樣的影響與後果。
而在玩電腦遊戲的這件事情上，我寬恕自己接受和允許了自己根據心智中的記憶/知識，而告訴侄子"玩電腦遊戲的時間太久是不好的"、"我不喜歡陪你一直玩電腦遊戲"，並用”因為你都沒有讓眼睛休息”、"因為你都沒有起來活動身體"......等理由來合理化我的告誡。
而事實上，我連自己為什麼會認為玩電腦遊戲太久不好？為什麼會對於侄子沉迷於電腦遊戲感到抗拒/排斥？我的心智中存在了哪些記憶而導致了這樣的想法和能量反應？我的心智中到底發生了什麼事情/怎麼在運作的？其實這些我都不清楚，而當面對侄子玩電腦遊戲太久的情況時，我只是根據了心智在有意識中對這個情況的解讀而得出的想法、能量反應，然後對侄子做出我的表達/教育，但是在潛意識/無意識中發生了哪些事情我卻不清不楚的。
我寬恕自己接受和允許了自己作為大人，在教育侄子時，只根據自己心智中有意識的部分而給予侄子教導，告訴他什麼是對的？什麼是錯的？即使自己連為什麼會有這種想法/信念都不清楚。
而我寬恕自己接受和允許了自己在這種情況下給予侄子是非、對錯、好壞的二元性教導，而不是根據現實世界中的後果去了解自己的內在接受和允許了些什麼，然後也教育侄子如何去了解現實世界中的後果與自己的心智/行為的關係。
我寬恕自己接受和允許了自己當侄子的行為不照著我的認知/期望去進行時，會觸發我反抗、排斥的反應，然後企圖用柔性勸說、威脅恐嚇、生氣......等各種方式來教導侄子，期待侄子能夠改變他的行為來符合我的認知/期望。
在這之中，我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到我之所以對某些事情/情境會產生反抗、排斥的反應，是因為我已經根據了自己的心智結構/記憶來定義我自己了，而這些事情/情境經過我的心智結構的解讀/翻譯，被認為是不好的/錯的/負面的，因而產生反抗、排斥。
所以其實些事情/情境已經被我用心智的眼睛強加一些是非對錯的定義在上面了，不是它們原本如是的樣子，所以我其實也是在反抗、排斥我自己。
對於侄子著迷於玩電腦遊戲的情況，我一直很反抗，於是每次他要求我陪他一起玩電腦遊戲時，我會跟他說："可是我不想玩耶"、"我想做其它事耶"，企圖表現出我不喜歡進而影響他讓他少玩電腦遊戲。
而家中其他大人也同樣的不贊同，於是他們告訴侄子："一直玩電腦遊戲眼睛會瞎掉"、"當低頭族你的脖子會受傷"......等話，想用恐嚇的方式要侄子少玩電腦遊戲。
在我小的時候也非常喜歡玩電腦遊戲，但是那時候爸爸不准我玩，告訴我玩電腦遊戲不好。但是我又非常好奇/想玩，於時偶爾就拿著父母給我吃飯的錢到外面玩過過癮。
到現在，玩電腦遊戲的癮還是存在我裡面影響著我，常常著迷在一款遊戲裡面一玩就停不下來。而當我自己還著迷於電腦遊戲時，卻抗拒/不准侄子去玩其實是不公平的。
這種著迷於電腦遊戲的情況，其實對我自己而言是有些影響的，例如我喜歡玩打鬥/運動類型的遊戲，在玩的時候，總是對於要爭輸贏的情境感到緊張，一場遊戲玩下來緊張的能量在胸口不知道收縮了幾十/百次，造成我玩了一陣子以後胸口其實很不舒服，而其他身體部位像是肩膀、手臂、頭部，也都會由於玩遊戲時的緊繃而感到酸痛、不舒服。
在玩電腦遊戲時，我也常會投入心智中追求勝利/討厭失敗的模式，會想要追求贏/勝利的感覺，如果贏就會想要再玩，直到對這個遊戲沒有興趣了為止，而討厭體驗輸/失敗的感覺，如果輸了就會有挫折感、不爽、生氣。
所以，在玩電腦遊戲時，我其實大都是沉溺在心智能量中玩的，透過玩電腦遊戲不斷的餵養心智意識系統能量。
而當我沉溺於玩電腦遊戲時，也常常會因為玩太久而佔用了我該做其他事情的時間，導致我有一些原本計畫好的事情沒有做或者要延期的情況。
所以，玩電腦遊戲又著迷在其中，對我/我的心智/我的身體/我的生活等各方面其實都有影響和後果存在。而回頭看我和家中大人們對於侄子著迷於電腦遊戲的情況，通常是告誡他"這樣是不好的"而要他少玩，如同告訴他一個是非/對錯/好壞的標準要他遵守，於是當大人的教導與他的內在聲音/慾望起衝突時，他選擇了遵從內在的聲音/慾望，而大人也只能斥責/恐嚇/反對他這樣做卻沒有實際的效果。
而不是大人們站在與他一體平等的位置去了解會什麼他會沉迷於電腦遊戲，並讓他也了解沉迷於電腦遊戲對他在各個方面會造成什麼實際的影響與後果。
(接續自我寬恕)
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接續 Day 227 - 金錢人格6
我了解到會擔心、害怕自己的錢財被偷走、侵占，或者害怕被別人占便宜/自己吃虧，是我從小到大不斷的被父母、長輩的教導，親朋好友的經驗，電視媒體的資訊所灌輸，而累積在心智/身體中的記憶，然後當這些伴隨著擔心/恐懼能量的記憶在某些情境中被觸發出來時，我相信了這些記憶具有真實性，進而被這些記憶影響/驅動而進入了心智的人格/其他維度之中，讓自己被困在心智中而不是參與在實際的物質生活裡，甚至將心智中的擔心、恐懼實體化到物質世界中 - 去進行"保護"自己的行動。
所以我了解到我根據了這些記憶來定義自己，同時我也根據了我所擁有的錢財來定義自己，並且害怕失去我所是的/我所擁有的。
然而這些我自認為我所是的記憶或金錢人格，只是存在個人心智的虛幻世界中而已，並無實質。
而這些我自認為我所擁有的錢財，其來源是動植物、大自然、土地、其他生靈的生命，經過世界金錢系統擷取/轉化/犧牲的過程，而成為了我的個人財產。當我受惠於整體生命時，卻沒有以全體生命的利益為考量而去貢獻自己，只以個人利益為考量而想要更多、更豐盛的資源/錢財/生活。當所有人都是這樣子時，就造就了今天這樣的世界，每個人都得活在適者生存，弱肉強食的世界金錢系統中，每個人都得保護自己/自己的錢財，以免自己作為犧牲者了而利益了其他人；而不是所有的人/生命從生到死都得到平等的照顧，每個人都能為了全體的利益而貢獻自己，使全體生命共生共榮。
我承諾自己當走在人潮眾多的路上時，如果觸發了我的錢包可能被偷的想法/擔心、恐懼，那麼我停止並回到呼吸，不進入"有人用某種方式從我的背包中偷走錢包"的想像，而讓這樣的想像增幅/擴大了我的擔心和恐懼。
我承諾自己當要從家裡出門時，如果觸發了可能會被闖空門的擔心、恐懼，那麼我停止並回到呼吸，不進入"當我回家時看到家裡被闖空門、財物被偷"的想像，而讓這樣的想像增幅/擴大了我的擔心和恐懼。然後出門時在呼吸中確實的鎖上家門即可。
我承諾自己當騎完機車要離開時，如果觸發了車子不上鎖可能會被偷的擔心、恐懼，那麼我停止並回到呼吸，不被這種擔心、恐懼驅動而去幫車子上大鎖；或者不企圖找合理化的藉口來安慰自己，來轉移自己對擔心、恐懼的注意力；也不進入"車子被偷會爸被爸爸責罵"的記憶，而來合理化對車子不上鎖的擔心、恐懼，甚至進一步的引發緊張、焦慮的情緒。我可以在呼吸中決定替車子上鎖或不上鎖，然後離開，繼續下一刻的進程。
接續 Day 226 - 金錢人格5
我了解到會對於收禮物/被請客感到反感、不自在、不好意思，是因為我已經根據自己的金錢人格而把這種行為歸類成錯的/不好的/負面的/貪婪的了，因而有時候在面臨收禮物/被請客的情境時，還會真的用尷尬的表情說出"不好意思，謝謝...."，但事實上收禮物/被請客並沒有什麼好或不好，而真正的考量點是這樣的互動方式是對彼此/對全體生命最有利益的嗎？
不，我在這之中並沒有看到對彼此/對全體生命最有利益的情況存在，而比較像是要送禮/請客人的人根據自己金錢人格中的某些觀念 - "送禮/請客好像是應該的、好的、正面的"、"送禮/請客可以表達情意或者增進/維持關係"。而我作為收禮者/被請客者，則根據了我自己的金錢人格認為"被請客/收禮物是應該要避免的/占人便宜的/不好的/負面的"，但是又常常難以拒絕，因此只好在不自在、不好意思、尷尬的能量反應中接受了。而事實上，在我的日常生活中會出現這樣的人/情境，然後我會對這個人/情境起反應，代表了對方也是我金錢人格/心智意識系統中的一個部分，他們只是我內在的一面鏡子罷了。
在這個過程中，雙方透過送禮/請客的情境來餵養各自的金錢人格/心智意識系統，和餵養世界金錢系統，而沒有任何主導原則在裡面。因此，在現階段當面對送禮/請客時，對雙方/全體最好的情況我能做的就是當面臨/通過這個情境時，不去參與心智意識系統/金錢人格中的任何反應，不讓心智意識系統/金錢人格來指揮我，而是我作為主導原則在平靜穩定中去通過這種情境，然後再去嘗試、調整我面對這種情境的處理方式。
我承諾自己當和親朋好友去吃飯要付帳時，如果觸發了"我要不要請客"的想法和猶豫、尷尬時，我停止而僅僅回到呼吸，然後跟隨著大家的決定由某人付帳或者各自付帳。
我承諾自己當收到禮物/被請客時，如果有浮現任何的抗拒、不自在、不好意思等能量反應時，我停止並回到呼吸，然後告訴別人我不需要和其理由，或者就接受別人的禮物/請客，讓自己可以在平靜穩定中經歷這個情境。
我承諾自己將送禮/請客，從支持心智意識系統/人格的情況，向可以支持一體平等/對全體生命最好的原則較準，例如送別人Eqafe中的產品當禮物，幫助別人如同自己擴展了解/走向一體平等的生命。
