Day 375 - 淨化字詞：穩定 3

接續：Day 371 - 有錢讓我感到穩定～Day 374 - 淨化字詞：穩定 2

這一篇自我寬恕將著重在與字詞關聯的能量和身體變化上。

我寬恕自己接受和允許自己在唸 stable／穩定這個字詞時，體驗到了由胸口／後背往脖子、往頭部的能量流動，枕骨部位和眉心部位發脹的感覺，和左小腿微微發緊，右臀部緊繃的感覺。
我寬恕自己接受和允許自己在寫 stable／穩定這個字詞時，體驗到了太陽神經叢和腹部的發脹的感覺。
我寬恕自己接受和允許自己在看 stable／穩定這個字詞時，體驗到了太陽神經叢和胸口類似焦慮的感覺。

我寬恕自己接受和允許自己評判擁有越多的錢是正面的，擁有越少的錢是負面的。
我寬恕自己接受和允許自己當根據對穩定這個字詞的定義而做出決定 - '要去找一份能夠領高薪的工作'時，體驗到了太陽神經叢和胸口一股興奮／衝動的正面能量，同時體驗到肩頸部位的壓力如同負面能量，和脖子兩側／肩膀／手臂緊繃，握拳，眼睛張大等身體變化。

我寬恕自己接受和允許自己當面臨失去工作／收入來源時，體驗到了擔憂／害怕／壓力的能量，整個肩頸部位開始緊繃漲痛，整個人變得有氣無力的只想躺在床上，覺得什麼事都無法做了。
所以我寬恕自己接受和允許自己當失去工作／收入來源時，我變成了無力感的實體化。
在這之中，我寬恕自己接受和允許自己參與／變成／沈浸在無力感的體驗中，相信我不知道接下來該怎麼辦，也抱怨著某些人都沒考慮到我的狀況，造成了我在工作／收入上的不穩定和現在的體驗。透過參與這些內在對話不斷的累積更多的能量在心智和身體中，餵養心智意識系統更多的能量，也讓自己變得更加無力去面對和處理現在的狀況，累積了更多未解決的金錢議題在自己和伴侶的關係中。
所以我寬恕自己沒有接受和允許自己看到不是某個人事物造成了我的無力感，他們只是觸發了我已經存在的無力感，然後我就接受和允許自己變成無力感了。而不是提醒自己無力感是我創造的幻象，只要我停止參與'我不知道該怎麼辦'這類的想法／內在對話／情緒反應，無力感就停止實體化了，而我也可以開始主導自己較清晰地去評估現實條件和找出可行的應對方法。

我寬恕自己接受和允許自己評判擁有伴侶／親密關係是正面的，單身是負面的。
我寬恕自己接受和允許自己當根據對穩定這個字詞的定義而做出'我要快點找一個新伴侶'的決定時，挺驗到太陽神經叢和胸口的興奮感，和前臂某個點的疼痛，上臂發脹等身體變化。

我寬恕自己接受和允許自己當失去伴侶時，體驗到了悲傷／難過／無價值感，太陽神經叢有一種空洞的感覺。
我寬恕自己接受和允許自己當失去伴侶後，變成了悲傷的實體化，每當心智中出現了與伴侶有關的回憶我就自動地參與進去，並將記憶中的虛幻世界和已經沒有伴侶的現實世界做比較，而不斷的創造心智與現實的衝突，也累積更多的能量在心智和身體中，餵養心智意識系統更多的能量。
所以我寬恕自己沒有接受和允許自己看到不是伴侶使我感到悲傷的，她只是觸發了我已經存在的悲傷模式，然後我就接受和允許自己變成了悲傷。而不是提醒自己悲傷是我創造的幻象，只要我停止參與心智中的虛幻世界，將自己穩定在現實世界中，悲傷就停止實體化了。

Day 100 - 陪姪子玩電腦遊戲

每週末回家都要花很多時間在陪姪子玩電腦遊戲，他會玩的大都是那幾個同樣的/已經玩過的遊戲，對我而言是很無聊的，所以後來對於陪他玩電腦遊戲，常常會伴隨著不耐煩/厭倦/排斥/抗拒的情緒，而玩著玩著就想睡覺了。



我寬恕自己接受和允許了自己對於陪姪子完同樣的/已經玩過的電腦遊戲，感到沉悶/無聊/不耐煩/厭倦/排斥/抗拒，並且被這些情緒驅動而想睡覺或者跟他說：我不想玩。

我寬恕自己接受和允許了自己將陪姪子玩電腦遊戲，與沉悶/無聊/不耐煩/厭倦/排斥/抗拒/想睡覺連結在一起。

我寬恕自己接受和允許了自己喜歡玩新鮮/有挑戰性/新的遊戲，而不喜歡玩過的/舊的遊戲，而沒看到所有的遊戲本質上也差不多 - 過關/升級/打敗敵人/完成目標，其實也沒有新意可言。

我寬恕自己接受和允許了自己覺得電腦遊戲是好玩的/有趣的，而姪子也覺得電腦遊戲是好玩的/有趣的，但是我卻對於姪子同樣的模式(電腦遊戲是好玩的/有趣的)起了情緒反應。

我寬恕自己接受和允許了自己將電腦遊戲與"好玩的/有趣的&無聊的/沉悶的"二極性連結在一起，而使我與(玩)電腦遊戲是分離的。

我寬恕自己接受和允許了自己著迷於好玩的/有趣的電腦遊戲，如同著迷於能夠讓我體驗正面能量的電腦遊戲。

我寬恕自己接受和允許了自己排斥無聊的/沉悶的電腦遊戲，如同排斥能夠讓我體驗負面能量的電腦遊戲。

我寬恕自己接受和允許了自己作為心智意識系統，藉由玩電腦遊戲來替系統充電，來滿足心智的體驗。

我寬恕自己接受和允許了自己作為心智意識系統，藉由玩電腦遊戲來激發內在的能量反應和外在的行為模式，當我在玩好玩的/有趣的/给我正面能量體驗的遊戲時，我就深深著迷，被能量驅動著一直玩下去；當我在陪姪子玩著我認為舊的/已經玩過的，如同無聊的/沉悶的/給我負面能量體驗的電腦遊戲時，我就排斥/反抗，被能量驅動著想去睡覺或者說：我不想玩。

我寬恕自己接受和允許了自己在玩電腦遊戲時，無法作為自己的主導原則，將玩電腦遊戲作為我在這裡體驗/表達自己的一種方式。

我承諾自己致力於將完電腦遊戲作為表達/體驗自己的一種方式，其中沒有任何感覺/情緒/能量來參與/驅動我的行動，如果有任何感覺/情緒/能量時，我立即回到身體呼吸，不被能量驅動而繼續舊的行動模式 - 想要繼續玩或者想去睡覺/說我不想玩。

我承諾自己當我在玩電腦遊戲體驗到正面能量，該結束卻想繼續玩而無法停止時，我回到身體呼吸，作為自己的主導原則，指揮自己的關掉遊戲，從事其他幫助自己安住在物質世界的行動/活動，不被能量繼續驅動著玩遊戲。

我承諾自己當我在陪姪子玩電腦遊戲體驗到負面能量而想去睡覺時，我回到身體呼吸，作為自己的主導原則，指揮自己起身活動，不讓自己被能量驅動而睡覺/行動。

我承諾自己將我在陪姪子玩電腦遊戲體驗到負面能量而有反抗/排斥的情緒時，我立刻停止，回到身體呼吸，不被能量驅動而說出：我不想玩。



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Day 93 - 玩電腦遊戲

Day 95 - 恐懼清單2 - 害怕衝突

接續 Day 94 – 恐懼清單1

我寬恕自己接受和允許了自己害怕與別人衝突時，別人強勢/驕傲/自大/過於自信的態度，所以也必免用同樣的態度去面對別人，而選擇用相反的屬性：內斂/謙卑/穩重/沉默來面對別人。

卻沒有了解到相反的這些二極性都是我，都作為我而一體平等的展現在物質世界中，存在我與人的互動關係中。

我寬恕自己接受和允許了自己將發生衝突/別人強勢/驕傲/自大/過於自信的態度，與害怕連結在一起。

所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我看到了自己一直採用內斂/謙卑/穩重/沉默的屬性/性格來包裝自己，並且排斥/抗拒/害怕那些有著相反屬性/性格的人，而其實這都是我自己。

我承諾自己致力於透過寫作、自我寬恕、自我修正，來幫助自己解除這些性格武裝，停止相關的恐懼。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕與別人發生衝突，所以不願意表達自己，所以壓抑自己的表達。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕與別人發生衝突，所以屈就別人的意見，迎合/附和別人，而壓抑自己的表達。

所以我寬恕自己接受和允許了自己相信因為害怕而屈就/迎合/附和別人、壓抑自己的表達，可以保護我自己，甚至可以讓人喜歡/認同我。

我寬恕自己接受和允許了自己將表達自己與害怕連結在一起。

所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我了解到因為害怕而屈就/迎合/附和別人、壓抑自己的表達，是一個自我欺騙的模式/性格，只能把我限制在舊的模式中，重覆的體驗相同的生命軌跡，而無法真正的擴展生命。

我承諾自己當我在與人溝通/互動時，如果被觸發了害怕發生衝突的恐懼，我停止，回到身體呼吸，支持自己安定在物質世界，不再參與被恐懼驅動的情緒反應。

我承諾自己當我陷入了屈就/迎合/附和別人、壓抑自己表達的模式時，我立即回到呼吸，支持自己安定在物質世界，然後指揮自己表達或者離開，不再支持這個模式繼續實體化。

我承諾自己透過寫作、字我寬恕、自我修正，致力於停止對衝突的恐懼，停止不被人認同/喜歡的恐懼。

我寬恕自己接受和允許了自己害怕發生衝突時體驗到的負面能量，而選擇以息事寧人/表面上和平的態度來取代衝突。

而沒有覺察到當我選擇壓抑自己的表達/屈就別人時，我仍然體驗到委屈/無力/挫折/憤怒的負面能量。

所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕衝突而體驗到負面能量，卻選擇了另一種方式來體驗負面能量。

所以我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到我本身就是負面能量的來源，我只

能體驗到我自己所接受和允許並且成為的，而這些負面能量的根源就是恐懼，所以我就是恐懼本身。

我寬恕自己接受和允許了自己將負面能量與害怕連結在一起。

所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我承諾自己致力於停止抗拒/排斥/害怕負面能量，而喜歡正面能量，透過寫作、自我寬恕、自我修正來停止所有的能量反應。

我寬恕自己接受和允許了自己因為壓抑自己的表達，而對自己進行自我批判，對自己感到生氣/失望/挫折，害怕我永遠都是這樣子無法改變。

我寬恕自己接受和允許了自己將永遠無法改變我壓抑自己表達的方式，與害怕連結在一起，而沒有看到正是我的害怕而不斷的實體化我壓抑表達的情況。

所以我寬恕自己接受和允許了自己害怕害怕本身。

我寬恕自己接受和允許了自己在與人發生衝突時，當我作為強勢者，對方是弱勢者時，我會懲罰/壓制/壓抑對方，讓對方知道他是錯的我是對的，而感到優越感。

所以我寬恕自己接受和允許了自己透過掠奪/控制別人的力量/資源，來滿足我的正面能量體驗/生存。

我寬恕自己接受和允許了自己在與人發生衝突時，當我作為弱勢者，對方是強勢者時，我對於被懲罰/壓制/壓抑感到委屈/無力/挫折/憤怒/傷心/自卑，但我並不覺得我錯了，只是我比對方沒有力量/權力/地位罷了，而持續的參與內在對話，想證明對方哪裡錯了/有問題，並且透過參與內在對話而不斷的餵養心智意識系統。

所以我寬恕自己接受和允許了自己透過扮演弱勢者，來支持強勢者掠奪/控制的行為，也支持了自己作為弱勢者的性格/模式來求生存。

我寬恕自己接受和允許了強勢者&弱勢者、優越感&自卑感的二極性存在，並且控制/影響/支配我，顯現在我內在的能量體驗和外在世界與人的關係中。

我承諾自己當我在扮演強勢者，而體驗到優越感時，我停止，回到身體呼吸。

我承諾自己當我在扮演弱勢者，而體驗到委屈/無力/挫折/憤怒/傷心/自卑感時，我停止，回到身體呼吸。

我了解到不論扮演強勢者或者弱勢者，都是我作為心智意識系統求生存的一種模式，支持著這個世界弱肉強食，適者生存的實體化。

我承諾自己致力於透過寫作、自我寬恕、自我修正來停止強勢者&弱勢者、優越感&自卑感的二極性。

Day 92 - 賴床

今天中午睡覺醒來時，覺得還是想睡覺，於是就繼續睡。
這樣睡睡醒醒了幾次，期間察覺到身體不需要更多的休息了，但是就是想賴床想睡。
多睡了一陣子，後來告訴自己要作為自己的主導原則，才立即的起床。
而最近早上也有這樣的情況，每天早上鬧鐘響了後，我仍然想賴床一陣子，不能夠立即起床。





我寬恕自己接受和允許了自己在睡覺時賴床，而只是為了滿足想睡覺的慾望，但是其實身體不需要更多的休息了。

我寬恕自己接受和允許了自己被想睡的慾望驅動而睡覺。

我寬恕自己接受和允許了自己被疲倦的能量驅動而睡覺。

我寬恕自己接受和允許了自己相信心智告訴我還需要/想要睡覺。

我寬恕自己接受和允許了自己屈就於疲倦的能量，沉浸在疲倦的能量中，完全成為疲倦的能量本身。

我寬恕自己接受和允許了自己被想睡覺的慾望/疲倦的能量影響、控制、支配我的行動，在察覺身體不累又睡得夠久的情況下，仍然繼續賴床睡覺，而沒有立即作為自己的主導原則指揮自己起床。

我寬恕自己接受和允許了自己把責任交託給能量，讓能量驅動/告訴我該怎麼行動/體驗自己。

我寬恕自己接受和允許了自己明明有些事情需要被完成的，但是因為睡覺睡太久而拖延了事情的進行。

我寬恕自己接受和允許了自己利用睡覺來逃避/拖延進行這些事情，因為這些事情是心智不想面對的，例如進行寫作、自我寬恕、看DIP教材。

我寬恕自己接受和允許了自己拖延，而將事情累積到心智/時間中，將自己維持在心智意識系統中，而沒有在事情來的那一刻，在這裡立即的去做那件事情，給予事情立即的處理，淨空這一刻。

我承諾自己下次體驗到想賴床繼續睡覺，但身體實際上並不需要更多休息的情況時，作為自己的指導原則，立即的指揮自己起床，而不把控制權交給心智/能量。

Day 88 - 臣服於當下 - 自我寬恕

接續 Day 87 - 臣服於當下

我寬恕自己接受和允許了自己相信透過臣服於當下，可以讓自己連結本體/本源/神性/佛性，而幫助自己真正的轉化痛苦，改變這個世界。

在此我寬恕自己接受和允許了自己相信我與本體/本源/神性/佛性是分離的，所以我還需要去連結、去證悟，而沒有了解到我已經在這裡了，生命已經在這裡了，物質世界就是我內在一體平等的反映。

我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到當還有高頻&低頻能量的觀念存在，當還有任何的能量/情緒/感覺存在，不管那有多殊勝/浩瀚/美妙，那仍然是屬於心智的幻象，我們仍然被心智控制，當我們接受和允許了能量的運作，那我們就接受和允許了心智意識系統的運作，也就同時接受和允許了世界像目前這樣子運作。

我寬恕自己接受和允許了自己相信自由意志/選擇是存在的，相信臣服於當下可以讓自己真的擁有自由意志/選擇，而沒有了解到自由意志/選擇只存在心智的幻象中，我只能在被預先設計好的選項中做選擇，而不是無條件的表達生命，生命是不需要選擇的。

我寬恕自己接受和允許了自己利用自由意志，選擇讓自己過得更好，並根據學習到的知識相信當我臣服於當下時，我的生活會起真正的轉變，也會影響到周圍的人/整個世界，帶給世界正向的轉變。

而沒有允許自己實際的看看物質世界現在的情況，其實一點也沒有變好，反而天災人禍越來越嚴重。但由於我把信念強加在物質世界上，只看到我想看到的，體驗我想體驗的，而與物質世界實際的情況嚴重的分離了。

我寬恕自己接受和允許了自己透過臣服於當下，而可以利用自由意志選擇我想要的體驗，賺更多的錢/過更好的生活，因為我與本體連結了，因為我的振動頻率變高了。而沒有去了解到我賺的錢/過的好生活，是從地球有限的資源擷取的，是從地球上其他沒有錢/資源的人那裡獲得的，於是我透過臣服於當下，只利益到了自己/周圍的人，但對整體生命製造了更大的分離、不平等。

我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到，任何知識/教導如果只能利益到自己/部分的人，卻不能利益到全體生命，不能為世界的困境帶出可以在物質世界運作的實際的解決方案的話，那麼這樣的知識/教導是支持心智意識系統的，是為了維持整個心智幻像世界運作，而非支持生命。

我寬恕自己接受和允許了自己在談一體平等時，卻與在這裡的物質世界是分離的，只認為跟本體連結而體驗到能量性的一體平等，就能帶給世界改變；或者只將改變局限在一個小範圍，而不是將整體納入考量。

所以一體平等只淪落於知識或者心智的能量體驗，而無法實際的落實在物質世界中。

我承諾自己致力於運用常識來檢驗那些知識/教導，是否仍支持心智二元性/能量/思考的運作，選擇那些能夠支持一體平等/生命的知識/教導，並且致力於活出這些知識/教導。

我了解到生命如同我已經在物質世界這裡了，本體/本源/神性/佛性如同我已經在物質世界這裡了。

我承諾自己致力於每一個當下在這裡，在物質身體內呼吸，臨在於物質世界，並且透過寫作、自我寬恕、自我修正支持自己了解/走過分裂的心智，回歸一體平等的生命。

我了解到任何的能量/振動頻率的運作，仍然是支持心智奴役生命的。

我承諾自己致力於每一刻在身體呼吸，與身體校準，與物質世界校準，活在物質世界中，並且透過自我寬恕停止能量/振動頻率，停止繼續被到心智控制。

我承諾自己致力於活在當下，活在物質世界這裡，並且作為自己的主導原則、意志、選擇，指揮自己的言思行，每一刻以全體的利益為考量。

我了解到建構心智意識系統需要時間，所以解構/停止心智意識系統也需要時間。

我承諾自己致力於推廣DIP課程能夠實際的幫助自己一步一步的了解並停止心智，並且親自走過和停止心智，作為活生生的範本。

我承諾自己致力於支持/推廣平等金錢系統是幫助整體回歸一體平等，以全體生命的利益為考量的新系統，讓全體生命可以在平等幸福、喜悅、豐盛的條件下回歸/探索/表達/體驗生命。

Day 87 - 臣服於當下

很多靈性宗教導師或者書籍，都會提到活在當下、臣服於當下、接納當下升起的一切，重新連結本體/本源/神性/佛性的重要性，如此才能夠真正的轉化苦難，將低頻的能量轉化成高頻能量，讓自己擺脫心智的控制，體驗到本然的寧靜、喜悅、愛。

當我們真正的處於當下時，意識是高度清明的，這時候我們才真正的有選擇，選擇自己可以不被心智的舊模式控制，選擇安住於臨在狀態而非時間牢籠裡，意味著接納事物的本然，不再抗拒。這樣的臨在可以瓦解心智的無意識模式，迅速的轉變自己的心境和生活。

歷史上很多聖賢高人都證悟並給予了這樣的教導，在現在靈性輝煌的時代，也有不少靈性導師/高靈在傳播這樣的訊息，幫助人重新連結本體，真正的轉化苦難。

從一體平等的原則來看，我們本質是一體平等的，我們內在與外在也要是一體平等的，所以我們與物質世界這裏所有的一切也是一體平等的，如果有任何的分離、不平等存在，表示我們還處於心智的幻象中。

當我們透過臣服於當下，回歸到本然的寧靜、喜悅、愛之後，我們的生活也開始實質的轉變了，那我們真的實踐了一體平等了嗎？

我們可以看到世界仍然充滿了競爭、戰爭、飢荒、貧窮、虐待動物、破壞大自然，如果我們與世界是一體平等的，而世界就是我們內在的一面鏡子的話，那麼表示我們內在仍然接受和允許分離、不平等的存在，所以透過臨在當下而體驗到的寧靜、喜悅、愛也仍然只是個人心智中的幻象，讓自己活在個人的小天堂中，而與這個世界實際每天在發生的事情分離了。

因為這些體驗無法解決物質世界實際在發生的問題，無法餵飽一個飢餓的孩子，只能確保自己活得好。

那臣服於當下的高頻能量能夠轉化低頻能量，讓地球從現在的模樣轉化為一個更美麗的星球嗎？

用常識來看，高頻能量和低頻能量本身就是個分離、不平等，仍然屬於心智的幻象。當體驗高頻能量的人越來越多，表示體驗低頻能量的人也越來越多，如此世界將會陷入更嚴重的分離、不平等，而這只會加速整體的毀滅。

而那些寄望死後世界的人，急著逃離當下，逃離這裡，就更不用談實際的轉化這裡了。

那臣服於當下讓我們真的有自由意志可以選擇嗎？

我們可以選擇不被心智的舊模式控制，而在當下做新的選擇，選擇新的生活模式。然而，這也只是在有限的框框內做選擇罷了，我們可以選擇過著愛、豐盛、喜悅的生活，但我們可以選擇改變如同自己的整個世界的現狀嗎？我們可以把現在世界賴以維生的金錢制度，從弱肉強食、適者生存的競爭模式，用自由意志變成能以全體生命的利益為考量，支持全體生命活在平等的愛、豐盛、喜悅的模式嗎？

很顯然的這些大師、開悟者沒人這樣實踐過，或者沒有這樣考慮過，不然世界就不會是現在這個樣子了。所以自由意志、選擇也只是心智的幻象，在心智有限的範圍中做選擇，然而真正的生命無法選擇不做生命，生命無法選擇不對全體如同自己最有利的事。

實際的解決辦法就是停止能量體驗，停止任何心智的分離、不平等，並且領悟到自己與心智也是一體平等的，而可以在每一次的呼吸中，深植在當下，在這裡，指導自已停止心智。

領悟到自己與物質世界是一體平等的，我如同在這裡的全體生命是一體平等的，將自己內在了解的一體平等落實到物質世界中，和那些選擇支持生命的人一起/個別的指導這個世界從分離、不平等回歸一體平等，讓這個世界實際的從地獄轉化成天堂，讓全體如同自己內外都一體平等。

雖然這個看起來是很困難的事情，但是如果要真的回歸一體平等的生命，並停止/改變這個世界的現狀，那麼這個過程對每個人來說將是不可避免的。

除了每個人要對自己負起責任，實際的停止心智分裂之外；還要對全體如同自己負起責任，實際的停止世界的分裂，直到一體平等的生命在物質世界這裡誕生為止。

更多/詳細Desteni的中文資料

支持生命，幫助自己一步一步的了解並停止心智：DIP課程

幫助整體回歸一體平等，以全體的利益為考量的新系統：平等金錢系統

Day 71 - 自我寬恕

我寬恕自己接受和允許了自己因為在意別人會怎麼看我自我寬恕的內容，而對於自我寬恕感到有壓力，而沒有了解到自我寬恕是自己幫助自己停止活在別人的眼光裡的工具，是幫助自己停止活在心智批判眼光的工具，透過自我誠實的自我寬恕，可以讓自己更自由的表達自己。

我寬恕自己接受和允許了自己對於每天做自我寬恕感到有壓力，使自我寬恕與負面能量連結在一起，而沒有了解到自我誠實的自我寬恕是能有效幫助自己解構/停止心智能量的工具。

我寬恕自己接受和允許了自己沉浸在心智能量中，認為自己今天很OK，沒有什麼好寬恕的，而沒有自我誠實的看到每一刻不斷生起的想法、念頭、記憶、能量反應、心智秘密對話，都是與自己分離的部分，都是需要被寬恕的地方。

我寬恕自己接受和允許了自己相信想法、內在的聲音，告訴我今天很好，沒有甚麼好寬恕的，而沒有允許自己當這樣的想法、內在的聲音出現時，立即對它們做寬恕。

我寬恕自己接受和允許了自己對於有強大情緒/能量反應的部分，因為自己完全將這些情緒/能量當作是真的，而害怕/抗拒去直接面對它們，抗拒透過書寫去了解它們，找到它們的根源，並對整個結構/模式做自我寬恕。

我寬恕自己接受和允許了自己因為不知道問題的根源，而被未知的恐懼驅動，而不願意立即的去調查自己的心智模式/根源，立即的做自我寬恕，以各種藉口拖延自我寬恕，逃避立即的面對自己。

而沒有了解到問題的根源，需要實際的去調查才會浮現，即使一次調查不到，就多進行幾次，多寬恕幾次，直到這個問題不造成自己的反應為止。

我寬恕自己接受和允許了自己因為需要寬恕的部分/主題太多了，不知選哪一個來寬恕，而使自己陷入心智能量之中，對於要選擇寬恕的部分/主題感到煩躁不安。

而沒有讓自己在這裡呼吸，指揮自己對於需要寬恕的部分/主題，按優先次序來做寬恕，一切都在這裡進行。

我承諾自己當對於做自我寬恕感到有壓力，或沉浸在任何能量反應中時，我先回到身體這裡呼吸，在呼吸中從事一些物質世界實際的活動，讓自己安住在物質世界這裡，讓自己安住在呼吸，不被能量驅動去思考或者做行動，然後再對壓力/能量反應做自我寬恕。

我承諾自己當認為今天沒有甚麼好寬恕的，我知道我是自我不誠實的，我允許自己回到身體這裡呼吸，對我的不誠實做寬恕，並且從事一些物質世界實際的活動，讓自己安住於物質世界這裡，然後再對該寬恕的部分做寬恕。

我承諾自己當因為不知道問題的根源而逃避做寬恕時，我先回到身體這裡呼吸，然後再指揮自己進行寫作調查問題的根源，做自我寬恕，即使一次調查不到，也不批判、否定自己，就多進行幾次，多寬恕幾次，直到這個問題不造成自己的反應為止。

我承諾自己當太多部分/主題需要被寬恕時，我作為自己的主導原則，在呼吸中指揮自己對於需要寬恕的部分/主題，按優先次序來做寬恕。

[按此看團體寬恕]

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己相信我已經無法寬恕了

我寬恕自己因為我接受和允許了自己對自我寬恕感到厭煩

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 相信想到寬恕時 這個厭煩的感覺真的存在 並且真的是由寬恕引起的

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己對自己不知道要寬恕什麼

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己沒有認識到，我對自我寬恕感到厭煩是我的心智在抗拒自我寬恕

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己用厭煩作為不做/抗拒做自我寬恕的藉口。

我寬恕我自己接受和允許自己一想到要做寬恕就感覺厭煩、連想到自己之前寬恕時絞盡腦汁、皺眉痛苦的感覺

我寬恕我自己 因為我沒有使自己理解到 是我自己之內存在著厭煩的感受與種種情緒 並且連結起寬恕手分離到了手邊正在做的事情之中

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己相信我的寬恕已經卡住了 因為我期待我的寬恕的目的是要找出源頭是什麼

我寬恕自己接受和允許了自己被厭煩驅動，而不想/抗拒做自我寬恕

我寬恕我自己接受和允許自己相信厭煩的感覺是寬恕帶來的

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 在寬恕以後的生活 未足夠有紀律與毅力的把寬恕中的領悟帶入實際的生活應用之中 而持續的參與特定的情緒能量 使自己難以在度回到當下進行寬恕

我寬恕我自己接受和允許自己讓做寬恕成為了觸發點 觸發厭煩的情緒

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己不想做自我寬恕 是因為自己有很多的問題 但是都不願意仔細的看 或是不想公開 而沒有意識到這是想要逃避面對自己

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己試圖首先通過自己的心智分析出個「為什麼」出來然後再做寬恕，而不是在呼吸的當下這裡無條件地做自我寬恕，在自我寬恕之中展現出問題的源頭出來。

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己使不知道該怎麼寫卡住的自我寬恕成為一個觸發點，觸發我的焦躁反應。

我寬恕我自己接受和允許自己沒有認識到 我對自我寬恕感到厭煩是我的心智在抗拒自我寬恕

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 當我再度的陷入心智的情緒能量之中時 我在這個能量之中對寬恕做解讀與批判 並且相信這些看法與感受真的就是寬恕所是的 而我沒有使自己明白到 寬恕在自己的生活中實際為自己解構的效力的

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己在自我寬恕剛寫到一兩句時候卡住了，不得不換個主題，體驗到了負面能量反應。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己因為我無法做寬恕是不想面對自己 不想讓自己相信自己有這麼多的問題需要處理

我寬恕自己因為我接受和允許了自己對於自我寬恕感到有壓力

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己尋找並聽從心智的理由，認為自己不需要做自我寬恕。

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己在自己對某個主題的自我寬恕不知如何下手寫自我寬恕時就放棄了這個點得處理。逃避了自己的責任。

我寬恕我自己接受和允許自己拿厭煩這個感覺當作藉口，作為不做寬恕的藉口

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己沒有及時面對自己作為心智反應向自己揭示的自己需要處理的點。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己認為和相信寬恕是要走到某個答案和理解之中 於是在這裡我將自己和某個目標分離開來 於是我在寬恕中成為一個達不到目標的寬恕者  於是我不是我的寬恕 我將自己在思想和知識中分裂 而不是在寬恕中成為我的寬恕 與我自己親近

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己將自我寬恕當成是一個不得不做的負擔，而沒有認識到自我寬恕是我對自己的支持和援助。

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 讓自己的寬恕是為了他人的可能看法與比較而做 因此我使自己需要對他人解釋與交代自己需要暫停與退出與卡住了 而沒有使自己理解到 我的寬恕只是為我自己而做

我寬恕自己因為我接受和允許了自己沒有自我誠實的做自我寬恕

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己在認識到自己在某方面需要自我寬恕時候，卻因為覺得自己寫不徹底，不知道如何寫深入一些而放棄了嘗試。

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己參與在心智之中 分離於他人的可能看法之中 影響著自己的寬恕 而在這個分離的寬恕之中 持續的在心智之中實化兩極性的能量餵養自身

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己在寫自我寬恕時候，題目可以換好幾個，最後確定的題目是對自己來說覺得沒有太大難度的，而那個當時認識到急需要做自我寬恕的卻被放棄了。

我寬恕我自己接受和允許自己相信我做寬恕已經卡住了、我無法做寬恕、作寬恕是件很難的事、要有大量的資料輔助我才能夠做寬恕

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己對自我寬恕存有期待——期待自己做出如何如何的自我寬恕，達到怎樣標準的自我寬恕，並因此使這些頭腦中的期待阻礙自己在呼吸當下這裡無條件地應用自我寬恕。

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己以不知道如何深入寫為藉口擱置了對某些情況的自我寬恕。

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己合理化自己的逃避行為。不是真正的出於自我負責寫自我寬恕。

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 以兩極性的定義去對寬恕做衡量 衡量寬恕 有用與無用 有價值與無價值 而進一步體驗到厭煩與熱絡的兩極性反應的

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己作為自己的文字，作為自己的自我寬恕，流暢地在呼吸當下這裡表達自己。

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己相信了自己對於某些點是不會處理深刻的，是不會深入調查到根源因而是沒有能力寫好自我寬恕的。

我寬恕我自己因為我接受和允許我自己因為不想面對自己 所以讓自己覺得一切都很好 似乎不需要寬恕  而沒有理解到這是心智的一種逃避與抗拒

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己在還沒有真正對某一點做自我寬恕之前就產生了畏難心理，自己指揮自己放棄了處理。

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己畏懼困難，畏懼挑戰。

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 當自己再度的回到長年累月所建構起來的心智模式之中而難以在當下覺察並且操練寬恕時 我使自己對於需要提出更大的毅力與耐心感到抗拒與厭煩的 而我沒有使自己理解到 這個毅力與耐心 正視自己為自己所需要負起的責任的

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己對於某些需要處理的點覺得棘手就無限地拖延了對其做自我寬恕的時間。

我寬恕我自己接受和允許自己將生活中的種種情緒、思想跟寬恕連結在一起 ，進而將"寬恕"當成罪人(好像有這麼想?)拋棄了自己的主導權，任由思想蔓延，阻止了自己做寬恕的實際動作

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己通過將自我寬恕視作是負擔而將自我寬恕與自己分離開了，而平等如一地運用自我寬恕支持與幫助自己。

我寬恕自己因為我接受和允許了自己對寬恕懷有目標設定，而使自己與寬恕分離了，並沒有將自我寬恕作為無條件表達/支援自己的方式

我寬恕我自己 因為我沒有接受和允許自己等同於 耐心與毅力本身 而相信自己等同於這個厭煩的情緒感受

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己在對某一個點做自我寬恕的過程中一旦發現卡住了，下面不知道怎麼寫了，覺得無話可說了，就把已經寫完的內容全部刪掉，題目也改掉，從新換個更容易處理的點來處理。從而放縱了自己繼續受那個模式的控制和支配和奴役。

我寬恕自己因為我接受和允許了自己找任何理由、藉口，而逃避做自我寬恕

我寬恕我自己因為我沒有接受和允許我自己瞭解到 寬恕就是在解構和免去我所分離出去的信念和想法包括我對寬恕所抱持的知識和目標 寬恕就是成為我自己現在的一切心智和能量 並且在自我主導中將對這些自我的領悟導向在我身體裡的呼吸 導向與我的生命結合 於是我逐步地回到我的身體回到我自己的這裡的存在 在這之中我與自己親近和整合

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 對於需要再度的從心智模式能量之中自我負責的清理與回到呼吸之中 所需要提出的毅力與耐心 感到疲累 與厭煩 而我沒有使自己理解到 我就是這一切本身的

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己根據“卡困”來定義自己在自我寬恕中的表達。

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 對於寬恕帶來的領悟與覺察因為後續的厭煩能量而徹底的遺忘了自己的出發點 而沒有使自己持續的記著自己的寬恕脈絡並且持續練習校準在自己的出發點上 不停的負起自我主導原則的

我寬恕我自己接受和允許自己相信"沒找到源頭的寬恕是無用的，且會造成反效果，讓心智更加嚴重"這個念頭，而停止了自己寬恕的動作，陷自己入情緒裡

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己沒有真正的為自己負起責任來，沒有認識到不是我真的卡住了，而只是我自己覺得自我寬恕是個負擔，從而覺得是件被動的事，一旦需要深入處理的時候，就自動產生了抗拒心理，作為心智阻止自己繼續深入調查心智來源。允許了心智繼續奴役自己。

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己以我卡住了為藉口，合理化自己的明知故犯，不作為，明明知道應該對這個點做自我寬恕，應該處理這個點，卻故意拋棄了這個對這個點得處理責任，而是自欺欺人。

我寬恕我自己 因為我接受和允許我自己存在為 對於自己無法進行寬恕這一個現象相信 並且批判自己這個狀態的

我寬恕我自己因為我接受和允許了我自己以別人的情況與我不同為藉口，相信了自己的點不好處理，因而我可以理所當然的先把這個問題放下，做更容易的事，實際上是在自己敷衍自己，自己作弄自己，自己欺騙自己。

Day 70 - 佛陀的體驗

佛陀透過Desteni門戶，親自講述他那一生探索意識的經歷。
佛陀在心智深處體驗到無人無物、不願讓人離開的寂靜，在那寂靜中持續深入探索意識，最終發現了無盡的光，並允許自己與光合一，成為了光本身。
再回到肉身後，可以看到超越在這裡的光、色彩、能量、聲音、星星、銀河、宇宙、整個存在......。

但佛陀說自己沒了解的是，所看到的這些超越物質的現象都只是能量，而由於佛陀與肉身是分離的，而不知道能量與身體的關係，這些能量必須要依附/藉由身體、物質世界的支持才能存在。
佛陀經驗到意識中的寂靜、平靜、光、愛只是能量二元性的一端，都只是心智的體驗，這些體驗並不能改變實際的物質世界，並不能實際的解決問題、痛苦、重擔、飢荒、…….。
並舉例：經驗無法移動現實/物質世界，愛的體驗並不能移動身體。

佛陀證到的是意識中的一體平等，讓人類被心智奴役在希望、開悟中。而沒有實際的行動來改變世界/地球，對於整體回歸一體平等的生命並沒有幫助。
所以佛陀說了他的那一生沒有意義，沒有價值，沒有解答，在任何方面沒有進化到人類種族，……。
而佛陀死了之後所有的心智經驗一點都沒有留下來。

最後佛陀說真實的生命已經在這裡了，在物質世界，透過實際、物質的行動才能改變世界。
穩定自己的心，安住真實在這裡的一切，肉眼能夠看到的一切才是真實的，而非那些超越肉眼能看到的心智幻像。

我寬恕自己接受和允許了自己將意識的探索當做是實修實證，而沒有了解到如果探索意識不能幫助自己安住於當下這裡，不能幫助停止分裂的心智意識系統，那麼這樣的探索是在餵養心智。

我寬恕自己接受和允許了自己將心智體驗到的寂靜、平靜、光、愛、能量當做是實修實證的指標，而沒有了解到這些被體驗到的只是能量的顯化物，只存在心智的幻像之中。

我寬恕自己接受和允許了自己將能看到超越物質世界這裡的光、聲音、能量、存有、銀河系、宇宙、整個存在、……當做是實修實證的指標，而沒了解到這些超越物質世界的東西是只存在心智中與這裡分離的幻像。

我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到心智實修實證的一切體驗，並不是真正的自己，而這些體驗只存在個人的心智中，並不能實際的改變物質世界，無法實際的解決地球上的問題、痛苦、戰爭、飢荒、…….的存在。

我寬恕自己接受和允許了自己與身體是分離的，而沒有注意到心智/能量與身體的關係，沒有了解到心智/能量必須依附在物質身體和物質世界才能夠存在，心智/能量必須擷取、轉化物質身體和物質世界的資源才能夠生存。

我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到我已經在這裡了，生命已經在這裡了，而企圖透過探索意識來尋找自己。

我承諾自己停止透過探索意識來餵養心智，而是自己與心智一體平等，了解心智，並且指導自己停止心智，讓心智從分裂轉化為支持一體平等，從只為個人的利益轉化為支持全體生命的利益。

我了解到實修實證是每一刻在這裡，在身體中呼吸，臨在於物質世界，在其中沒有任何超越物質世界的光、聲音、能量、存有、銀河系、宇宙、……，因為這些超越一般肉眼能看到的東西，是屬於心智的幻像，仍是支持心智奴役生命的。

我承諾自己致力於每一刻在這裡，在身體中呼吸，臨在於物質世界，並且透過寫作、自我寬恕、自我修正支持自己在物質世界中實際的改變/表達自己和自已的世界。

我了解到心智/能量是依附在身體上，透過擷取身體的資源才能夠存活的。

我承諾自己致力於每一刻在這裡，在身體呼吸，重新建立和身體親密的關係，透過寫作、自我寬恕、自我修正來一步一步的停止心智/能量虐待身體。

我了解到我已經在這裡了，這個物質世界/地球就是我內在反映，與我一體平等的表現。

我承諾自己停止在心智中企圖尋找自己，而實際的一步一步的走過在這裡每天的生活，指導自己實際的改變自己/物質世界如同我自己。

參考資料：

生命回顧 – 佛陀的體驗 Life Review - The Buddha Experience (免費下載)

問題和視角：死後面對自己

Day 54 - 我與心智意識系統的關係

我寬恕自己接受和允許了自己與心智意識系統是分離的，而我與自己的物質身體也是分離的，所以我不知道心智意識系統和身體互相間的關係。

我寬恕自己接受和允許了自己與無意識心智是分離的。所以我不知道在無意識心智自動化運作的過程中，透過不斷的製造與身體之間衝突/摩擦的關係，不斷的擷取物質身體的精華轉變成為能量提供給心智意識系統，而不斷創造負面能量的體驗。由於我對於這樣的過程一點覺察也沒有，所以表示了我與無意識心智是分離的，而我與物質身體也是分離的。

我寬恕自己接受和允許了自己與潛意識心智是分離的。所以我不知道潛意識心智透過持續的製造與身體之間的衝突/摩擦，來擷取物質身體的精華轉變成為能量，讓自己可以從負面能量(無意識)，累積到中性能量(潛意識)，再累積到正面能量(意識)，所以所有能量性的體驗都是虐待/毀壞生命的。

而我寬恕自己接受和允許了自己沒有覺察到潛意識心智做為我的人格/自我定義而存在，透過不斷的內在對話/暗聊來進行”我是對的/優越的，別人是錯的/卑微的”這樣的內在對話，企圖保護/維持自己做為能量而生存。

我寬恕自己接受和允許了自己與意識心智是分離的。所以我以為思想、情緒、感覺就是我，而且被思想、情緒、感覺控制/影響/指揮，告訴我該怎麼體驗自己。所以我不斷的想賺更多錢、體驗光與愛、正面思考、……來維持自己做為意識心智正面能量的體驗。

我寬恕自己接受和允許了自己與由無意識、潛意識、意識心智所組成的心智意識系統完全是分離的，所以對心智意識系統沒有控制/決定/指導原則/負起責任的能力，而完全被心智意識系統控制/指揮/影響，如同心智意識系統是神一樣的在控制生命。

我寬恕自己接受和允許了自己與外在的世界金錢系統是分離的，而世界金錢系統是我內在心智意識系統外在直接的鏡相反映。

我寬恕自己接受和允許了自己與世界金錢系統的無意識心智是分離的。所以我刻意裝作沒看到世界金錢系統是如何從大自然、動物、人類、所有生命擷取資源來轉化成為金錢，來維持金錢系統的運作與生存。而實體化造成的結果：土地沙漠化、虐殺動物、水/空氣資源汙染、人力勞工、貧窮、饑荒、……所有負面能量的體驗，所有這些虐待生命的行為，只為了維持世界金錢系統的生存。

我寬恕自己接受和允許了自己與世界金錢系統的潛意識心智是分離的。所以我不知道潛意識心智實體化成為世界中的中/低階級的人口，活在現在的金錢系統之中而不會提出任何質疑，過著每天工作、娛樂、與人爭論、競爭、賺錢/花錢、求生存……的生活，並視之為理所當然，作為中性能量的體驗，並且繼續支持現在世界金錢系統的運作。

我寬恕自己接受和允許了自己與世界金錢系統的意識心智是分離的。所以我不知道意識心智實體化成為世界中的精英份子/大財團/大企業，他們少數人佔據了世界上大部分的資源和金錢，透過從大自然、動物、其他人類擷取資源轉換成金錢的負面能量體驗，和中/低階級者工作求生存的中性能量體驗，來支持自己的正面能量體驗。

我寬恕自己接受和允許了自己與由無意識、潛意識、意識心智所組成的世界金錢系統完全是分離的，所以對世界金錢系統沒有控制/決定/指導原則/負起責任的能力，而完全被世界金錢系統控制/指揮/奴役，如同世界金錢系統是神一樣的在控制生命。

我承諾自己去了解我與無意識、潛意識、意識心智、和整個心智意識系統的關係，還有我作為心智意識系統怎麼虐待/毀壞我作為生命的物質身體，並如何的從物質身體擷取/轉化能量，透過創造負面能量的體驗，累積成中性能量的體驗，再累積成正面能量的體驗，讓自己作為心智不斷的在體驗/實體化二元性的能量。

我承諾自己透過寫作、自我寬恕、自我修正的工具，使自己站在生命的原點，與心智意識系統一體平等，並指導作為心智意識系統的自己，停止分裂，停止虐待生命，而回歸一體平等的生命。

我承諾自己去了解世界金錢系統是我內在心智意識系統的直接反映，並了解世界金錢系統是怎麼虐待/毀壞如同我的物質世界，如何的從大自然、動物、人類擷取/轉化金錢如同負面能量體驗，和中/低階級的人每日工作/消費/賺錢求生存來維持金錢系統運作如同中性能量體驗，和精英份子、大企業擁有大部分的資源/金錢如同正面體驗。

我承諾自己與願意支持生命的人站在一起，聯合起來，站在生命的原點，與世界金錢系統一體平等，清楚的看到世界金錢系統對地球造成的後果，並創造一個可以平等支持所有生命，讓所有生命享有平等尊嚴的世界系統 – 平等金錢系統，來停止現在的世界金錢系統，讓全體生命最終可以真正的開始生活。

我承諾自己去分享並推廣Desteni I Process課程，是可以幫助/支持自己了解內在心智意識系統，並且協助自己一步一步的停止整個心智意識系統的課程。並透過自己每日書寫、自我寬恕、自我修正，分享我從心智意識系統一步一步走向生命的歷程，做為活生生的範例與證明。這個進程是要每個人願意為自己負起責任來行走和完成的，而也是無可避免的進程，讓我們個別/共同的把現在如同地獄的地球轉化成真正的生命的樣貌 - 天堂在地球。

Day 45 - 喜悅

我寬恕自己接受和允許了自己相信喜悅存在，而沒有了解到喜悅和悲哀是一個二元性的心智結構，透過我追求/體驗喜悅，而同時實體化悲哀的體驗到我的生活中/我的世界裡。

我寬恕自己接受和允許了自己相信喜悅是一種感覺/能量，並且將喜悅定義為正面的/好的/正確的，而使自己與喜悅分離，讓喜悅對我有影響力。

卻沒有了解到喜悅作為感覺/能量只是心智的一個部分，感覺/能量和情緒一樣都是心智的發電機，支持著心智意識系統蓬勃發展，透過從代表一體平等的物質身體/物質世界擷取資源轉化為能量。

我寬恕自己接受和允許了自己相信吸引力法則/同頻共振、同質相吸的理論，認為只要專注在喜悅的能量/正面思考，就能夠吸引並且創造喜悅的生活體驗，並且將喜悅的振動頻率散播到全世界/整個宇宙，而實體化一個充滿喜悅的地球天堂。

卻沒有領悟到這是一個心智創造的大騙局，目的在轉移人們的注意力，確保人們能夠繼續被心智意識系統奴役。

二元性的能量必須被平衡，當我創造了喜悅的能量，同時也會創造悲哀的能量到我的生活/我的世界裡，於是我越專注/創造喜悅，我同時也創造更多的悲哀到與我一體平等的世界裡，於是這個世界陷入越來越劇烈的二元分離之中，地球也慢慢的走向毀滅。在越來越的多修行人/光行者/靈性開悟者出現的時代，世界卻越來越糟糕，天災人禍也越來越頻繁就是活生生的證據。

我寬恕自己接受和允許了定義自己為修行人/光行者/靈性導師/開悟者，而局限了自己的存在。當我在高談天人合一/萬物一體/無分別/一體/平等時，卻沒有了解到自己與物質世界的一切/世界上發生的事件/每個人的體驗都是一體平等的，所以我必須要為這個世界如同我自己負上直接的責任。

我寬恕自己接受和允許了自己透過冥想/靜心/靈性修行/性行為來體驗喜悅的高潮能量，並且定義/相信這種體驗是好的/正確的/正面的。而將自己與代表一體平等的物質現實世界完全的分離開來，躲進我個人的小天堂中體驗我創造出來的喜悅幻像，而刻意的忽視這個世界真正在發生的事件 – 為了賺錢求生存、謀殺、偷竊、饑荒、貧窮 – 這些是每天新聞都看得到的。

我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到追求喜悅/正面能量的體驗，其實是在逃避面對這個令人不滿、痛苦的現實世界，這個與我一體平等，反映我內在的現實世界，如同逃避面對我真正所是的自己。

我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到喜悅能量的體驗，其背後的原始動力是恐懼/害怕失去喜悅的恐懼，而允許自己透過不斷的從物質身體/物質世界擷取/轉化資源成為喜悅的能量，來滿足自己作為心智的生存/正面能量的體驗。

我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到為了喜悅的體驗，我是如何的傷害自己作為一體平等生命的物質身體，並且將身體感受到的病痛，以種種的(靈性)知識來做合理化的解釋，並且繼續虐待身體。

我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到為了喜悅的體驗，我是如何的在傷害如同我的物質世界，透過允許現在的金錢制度擷取/轉化物質資源成為金錢，來支持我在免於生存恐懼的條件下，可以體驗喜悅的能量。卻沒有考慮到這些喜悅背後的代價是大自然被破壞、動物被殘忍虐殺、空氣/水污染、土地沙漠化、貧窮、謀殺、強姦……一切真實正在發生的事件。

我允許自己了解到當我體驗喜悅能量時，我已經陷入心智與物質世界的分離了，我承諾自己致力於實踐一體平等，透過每一刻每一次呼吸都在這裡，與代表一體平等的物質身體/物質世界同在一起，並透過寫作、自我寬恕、自我修正的工具，來一步一步停止分裂的心智意識系統。

我允許自己了解到如果喜悅真的存在，那麼喜悅不是能量，而是一種享受生活/生命的表現，這樣的享受涉及到一個、兩個或更多存有（無論是人、動物、植物或岩石）的實際體驗 – 享受陪伴、享受食物、享受大自然、……。而且這樣的享受應該伴隨著致力於創造一個讓每個生命都能平等地享受自己的這樣一個世界。這享受發生在作為呼吸的當下覺察中，一旦思考或者體驗到能量，享受就不再了。

我承諾自己透過寫作、自我寬恕、自我修正的工具，來幫助我停止對於喜悅感覺/能量的追求(和所有正面能量的追求)。我了解到喜悅能量的體驗，是在傷害我的物質身體/整個物質世界/整體生命的，並不能用來實踐一體平等，無法創造天堂地球。

我承諾自己停止追求/體驗能量性的喜悅，致力於每一刻每一次呼吸都在這裡，與身體/物質世界一體平等的在一起，享受生活/生命。並且致力於建立一個能讓全體生命都享受自己/享受生活的世界，實體化真正的天堂地球 – 透過建立平等金錢系統。

參考資料：

[文章翻译]：喜悦

第45天：喜悦

Day 16 - 一體平等

Day 30 - 情緒、感覺、能量

Day 32 - 吸引力法則能創造和平嗎？

Day 30 - 情緒、感覺、能量

我寬恕自己允許和接受情緒、感覺作為能量存在我裡面，驅動我去行動，告訴我該如何體驗我自己。


我寬恕自己允許和接受自己體驗到情緒/感覺/能量，而相信情緒/感覺/能量是我自己。


我寬恕自己允許和接受自己相信情緒/感覺/能量存在。


我寬恕自己允許和接受自己透過參與心智中的思想/記憶/圖像，來觸發/產生情緒、感覺。


我寬恕自己允許和接受自己將情緒、感覺視為是理所當然的(因為父母、所有人都是這樣在表現)，相信/認為只有依靠情緒、感覺我才能體驗自己的生活/表達自己，而允許自己忘記了什麼是生命無條件的自我表達。


我寬恕自己沒有允許和接受自己了解到自我表達只存在這裡，在每個當下的呼吸中，我作為活著的字語，如同生命的表達。沒有任何的心智活動，沒有思想/記憶/圖像來引發/觸發/產生情緒、感覺和心智反應。


我寬恕自己沒有允許和接受自己了解到情緒、感覺是心智意識系統的發電機，透過參與情緒、感覺，我是在為心智意識系統充電，支持心智意識系統的生存。
同時，我又允許和接受自己被心智意識系統控制/指揮/奴役，不斷的參與情緒、感覺，讓自己永恆的困在/屈服在心智意識系統裡。


我寬恕自己允許和接受自己透過與整體/所有人分離，相信我必須要保護自己，以確保我的生存，而基於情緒(例如：恐懼、生氣、擔心、焦慮、……)建立起來的人格/反應模式則是保護我的盔甲。


我寬恕自己沒有允許和接受自己看到當我參與情緒反應(例如生氣)時，我不是投入更多的情緒，並且為自己的情緒和反應模式找出合理化的藉口；不然就是想借由與情緒相反的感覺(例如平靜)，來減輕/逃避自己的情緒，反而造成情緒的壓抑，最後造成情緒的爆發。而沒有允許自己利用情緒，找出行為反應的起因和根源，並且透過自我寬恕、自我修正應用來停止它。
在此，我寬恕自己允許和接受自己根據情緒的反應模式/反應行為來定義我自己。


我寬恕自己沒有允許和接受自己了解到感覺&情緒是一個二元性結構，所以感覺和情緒一樣都是心智意識系統的發電機。


我寬恕自己沒有允許和接受自己了解到透過正面思考或/而體驗正面的感覺/能量(例如：愛、平靜、喜悅、幸福、合一、……)，實際上仍是在支持自己被心智意識系統控制/奴役。


我寬恕自己沒有允許和接受自己了解到我無法只體驗到正面的/好的感覺，而不用體驗負面的/不好的情緒，因為這是個二元性結構，這兩端都存在我之內，並且成為我/我的世界裡其他人的體驗。


我寬恕自己沒有允許和接受自己了解到透過參與情緒&感覺/負面能量&正面能量的二元性循環，我其實不斷的在擷取/消耗我的內在本質/物質身體/物質世界的營養/材料/組成物，並將之轉化為心智能量，繼續為心智意識系統充電。


我寬恕自己沒有允許和接受自己了解到心智意識系統就是這樣的寄生/消耗/毀壞/控制/奴役物質世界/我自己。
如同在一根木頭上的火，透過擷取/消耗木頭的材料，並將其轉化成能量，讓火可以繼續燒下去，直到木頭完全被耗盡為止。


我允許自己了解到可以不依靠情緒&感覺來告訴我怎麼體驗自己，而我可以恆常穩定在這裡，在每一個當下的呼吸裡，作為活著的字語，如同生命無條件的自我表達，作為我自己指揮/移動我自己。
我承諾自己每當情緒/感受/能量出現時，我允許自己在這裡呼吸，不參與也不抗拒，繼續呼吸，將情緒/感受/能量與我整合在一起，一體平等而非分離的，然後對我所允許的模式進行自我寬恕、自我修正應用。


我承諾自己透過寫作、自我寬恕、自我修正應用，來停止我一直以來允許和接受的情緒/感覺/能量反應模式，我允許自己了解到我不是情緒/感覺/能量和其反應模式。


我承諾自己透過寫作、自我寬恕、自我修正應用和每一刻的呼吸的過程，停止消耗生命，並且將心智能量轉化成為與物質身體/物質世界一體平等的生命。

參考資料：

[文章翻译] 问题和视角：能量和心智
能量系統惡魔！
Day 8 - 文字

Day 3 - 活躍的心智

在某些時候心智會特別的活躍，想法、情緒、感覺、回憶特別多，將注意力放到呼吸上，一下子不留神又跑到心智裡面去了，今天就是這個樣子。


我寬恕我自己因為我允許、接受自己跟這裡是分離的。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己跟物質實相是分離的。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己跟身體是分離的。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己跟呼吸是分離的。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己迷失在心智的對話、回憶之中。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己不斷的參與心智中的對話、思想、情緒、記憶、能量。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己認為我沒有辦法停止參與心智。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己認為心智比我還要強大，對於心智我一點辦法也沒有。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己將力量賦與心智，讓心智控制、指揮我，告訴我該如何體驗我自己。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己想要強迫停止心智，而壓抑、反抗、逃避心智的後果，造成更大的煩躁與身體上不同部位的疼痛。

我寬恕我自己因為我允許、接受自己與心智是分離的。

我允許自己了解到我跟心智是一體平等的，心智就是我，我慢慢的停止自己所允許的分裂，慢慢的停止心智，回到空無，這是一個七年的進程，要有耐心。

我允許自己每一刻跟呼吸在一起，跟身體在一起，在物質實相在一起，在這裡。