對我而言，總能夠從Anu的訪談聽到一些對於問題很實用的洞見和解決方案，真是惠我良多阿。
訪談中還有提到其他面向的觀點和建議，有興趣的人可以聽聽看(英文訪談)。
以下我根據自己對訪談內容的了解，來做一些自我寬恕：
我寬恕自己接受和允許自己當眼睛部位感到疲倦/沉重/壓力時，我就解讀為我累了。
我寬恕自己接受和允許自己當感到眼睛周圍的疲倦/沉重時，如果有人問我或者我自問為什麼那麼累？這時我會參考心智給出來的理由來作為答案。
我寬恕自己接受和允許自己相信心智所給予的任何理由來告訴我為什麼我累了，然後我就接受心智的答案，而沒有實際的去探討/了解真正的原因為何。
我寬恕自己接受和允許自己沒有看到心智所給出來的答案並無法支持我/引導我找到任何實際的解決方式，來徹底的改善我的疲倦感。所以我必須要花些時間替自己去找真正的原因並且尋求解答。
我寬恕自己接受和允許自己沒有了解到眼睛周圍的疲倦/沉重/壓力感，或者看起來疲憊的眼睛，其實是一支我透過心智實體化在眼睛部位的程式所產生出來的後果。
所以我寬恕自己接受和允許自己沒有看到眼睛周圍的疲倦/沉重/壓力其實一直都在，只是我平常沒有覺察到而已。
在這之中，我寬恕自己接受和允許自己在體驗到正面能量時，會相信自己是有精神的/有活力的，卻沒有了解到我只是將注意力放在正面能量的體驗上而沒有覺察到一直存在眼睛四周的疲倦/沉重/壓力。
我寬恕自己接受和允許自己沒有看到正面能量只會在心智意識中或身體中停留一段時間而已，如同我所體驗到的精神與活力其實只是一種短暫的幻象。
我寬恕自己接受和允許自己透過參與正面能量體驗而壓力/忽略了對於眼睛周圍疲倦感的覺察。
我寬恕自己接受和允許自己相信負面能量/情緒是造成我疲倦的主要原因，沒有看到/了解到不論我體驗到正面或者負面能量，這支眼睛部位的程式一直都在，由這支程式所產生出來的疲倦感也一直都在，只是程度上的不同，和我有沒有覺察到而已。
我寬恕自己接受和允許自己感覺我活在一個不是自己選擇的生活中，並基於這個感覺/信念而創造出了眼睛部位讓我感到疲倦的程式。
我寬恕自己接受和允許自己感覺我活在一個不是自己選擇的生活中，因而覺得生活中的一切都是責任/重擔，覺得自己有一種被囚禁的感覺。
我寬恕自己接受和允許自己在面對生活中的責任/挑戰時，會將它們視為重擔，形成了與它們分離的關係，而不是我主導自己去面對和處理這些責任/挑戰。
我寬恕自己接受和允許自己透過相信並活出這個信念："感覺我活在一個不是自己選擇的生活中"，而拋棄了對自己/對生活的主導權/控制權/責任。交由心智意識系統來主導/控制我和我的生活，而不願意站起來了解自己/自己的生活，如果不滿意就改善，重拾生活中/生命中的主導權/控制權。
當我感覺到眼睛部位的疲倦/沉重感並覺得我累了的時候，我停止參考心智給出的理由，而是透過書寫實際的去探討過去幾天我在哪些方面特別感到壓力/焦慮/恐懼，或者抗拒去面對和處理的。並且著手去處理這些部分，讓這些部分重新回到自我主導原則中，讓自己的疲倦感可以從根源改善。
我承諾自己無條件的放下/寬恕"感覺我活在一個不是自己選擇的生活中"這個感知/信念。
當我看到自己習慣性的將生活中的責任/挑戰視為是重擔，而體驗到種種心智能量，例如壓力、焦慮、疲倦、不開心，或者身體的緊繃、疼痛時，我停止並呼吸。我了解到現在的生活是自己從過去所累積創造出來的，也可以說是我所選擇的，只是我一直沒有覺察到這個累積/創造的過程而已，所以我可以也必須要為自己的生活體驗負責任，並且了解到因為是我創造自己現在的體驗，所以我也能夠停止舊模式，主導自己從現在創造未來的新體驗。
