我承諾自己當覺察到自己在某個情境中和別人發生衝突時，我如果開始準備進入爭論對錯、輸贏的遊戲的話，我立即停止並回到呼吸，我了解到這時候只要我參與任何內在對話、想像，或者參與外在的爭辯都只是在捍衛自己的人格，強化/演化自己的心智意識系統，這時候不論誰輸誰贏，不論誰有道理，得利的都是心智意識系統，而我作為生命仍然屈從於心智意識系統的控制與虐待中。
我承諾自己當我因為被別人忽視/漠視/排斥/不認同而觸發了我是弱勢的/自卑的/無力的/無助的能量反應時，我停止並回到呼吸，我了解到此時我是作為一個心智意識系統/人格需要被其他的心智意識系統/人格所支持與認同，而害怕被忽視/漠視/排斥，如同害怕不能生存，如同害怕體驗到負面能量，如同害怕死亡，而我透過呼吸支持自己安住在一體平等的物質這裡。
我承諾自己當看到分裂或不平等存在某個現象/對象中時，尤其是看到宗教/靈性中存在的分裂或不平等時，如果我感到排斥/抵抗，並且開始出現指責/嘲諷的內在對話或想像時，或者用冷漠/冷淡的態度來逃避/忽略他們時，我立即停止並回到呼吸，我了解到當我參與排斥/抵抗的能量反應，或者指責/嘲諷的內在對話或想像，或者採取了逃避/忽略的方式時，我已經進入了爭論輸贏、對錯的二元性遊戲中了，此時我在做的是強化自己內在的分裂，和強化我與這個現象/對象的分裂，而不是支持自己/對方從分裂或不平等回歸到一體平等之中。
所以我承諾自己透過呼吸來支持自己安住在一體平等的物質這裡，不再強化/演化已經存在的分裂與不平等，並且透過寫作、自我寬恕去了解心智模式/能量反應的根源，停止它們。當下次再遇到相同的情境時，我致力於在呼吸中通過這個情境，直到對這個情境的反應不在存在為止。
我承諾自己當覺察到我在支持/反對誰或某種東西時，我立即停止並將"支持/反對"的二元性帶回到一體平等的呼吸中，我了解到只要存在任何"支持/反對"，我就已經參與了心智/能量的運作，同時接受和允許了所有的衝突的發生。所以我必須透過自我寬恕停止所有覺察到的"支持/反對"，將所有的二元性對立/分裂帶回已經在這裡一體平等的物質存在中。
我承諾自己更實際的、身體力行的去實踐Desteni的知識，致力於將注意力放在每一刻的呼吸中並且安住在物質這裡。當察覺到我在濫用Desteni的知識/訊息來作為餵養人格/心智意識系統的材料時 - 例如拿Desteni的知識來批判其他人、在頭腦中不斷的參與有關Desteni知識的暗聊時、......，我立即停止並回到呼吸，然後對這個部分進行寫作了解和自我寬恕。我了解到我必須自我誠實的停止所有的衝突、分裂、不平等、二元性、人格、心智模式，而不是將Desteni的知識拿來維持自己人格/心智意識系統/能量的運作，如此一來只會延長自己和全體的進程，這不是我願意體驗的。
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