接續 Day 184 - 運動有益健康？，Day 185 - 運動有益健康？ - 2，Day 186 - 運動有益健康？ - 3
當我發覺到自己運動的目的是想要健美或減肥時，
或自己運動的目的是為了使身體更健康/維持健康時，
或自己運動的目的是讓自己感覺很好時，我停止運動，我了解到此時去做運動不如回到呼吸，對身體更有幫助。
我了解到當我想要透過運動來健美或減肥時，背後的目的其實是想要獲得/吸引別人的注意，讓別人認為我很好看，如同獲得別人的認同，因此讓自己可以體驗到正面的感覺。
而我也了解到此時我是在意別人的眼光，同時也會害怕不被別人認同/被別人嘲笑，如同害怕負面能量體驗，如同害怕死亡。
我了解到當我想要透過運動來健美或減肥時，我相信了"我不夠好"這個信念，所以企圖透過運動讓自己可以好看一點、漂亮一點、完美一點。
而我也了解到相信"我不夠好"並不會使我變得更好，反而會不斷的創造/實體化"我不夠好"來讓自己體驗。
我了解到當我想要透過運動來健美或減肥時，我己經根據身體的圖像來定義我自己是誰了，並且期望自己成為一個完美的身體圖像。
我了解到當我想要透過運動來使身體更健康時，我是根據了世界/社會中追求健康/養身的說法，而相信健康是與我分離的並且需要追求的。
在這之中我了解到了"運動有益健康"只是一個心智中的/與我分離的信念，而這個信念並非對全體生命/自己/身體是最好的。
因為我了解到身體會不健康，是因為我接受自己作為心智意識系統，不停的參與思考、想像、內在對話、情緒/感覺的反應，而心智意識系統須要從身體擷取資源轉化成能量才能夠運作，所以我投入的心智運作越多，我越相信運動有意健康，身體就被破壞的越多，就會越不健康。
我了解到身體其實一點也不需要運動，身體是一體平等的生命的表現，所以我支持和幫助自己身體最好的方式，就是停止心智意識系統 - 停止思考、想像、內在對話、情緒/感覺反應，不再讓心智意識系統來告訴我該怎麼行動/表達/體驗自己，而是我作為主導原則自然的表達自己。
我了解到當我想要透過運動來使身體更健康時，我其實是在害怕如果身體不健康會讓自己過得不好，如同害怕負面能量體驗，同時也害怕死亡。
我了解到當我透過運動來讓自己感覺很好時，我其實是在追求正面能量體驗。
我了解到當我不是平靜穩定的在呼吸中運動，將運動作為我的一種表現，而有想法、想像、內在對話、能量反應不斷的參與在運動中時，那麼我是作為心智意識系統在運動，而好的/暢快的/有活力的感覺是心智意識系統在感覺的，此時雖然心智意識系統感覺很好，但是對身體而言就不太好了，因為好的感覺/能量也是犧牲身體的精華而來的。
我承諾自己當我運動前，去覺察我運動的出發點/目的，當發覺到有自己分離的出發點的，那麼我停止去運動。
我承諾自己在運動時，致力於每一刻在這裡呼吸，覺察/體驗身體的感受，讓自己運動時的注意力放在物質身體/世界這裡。
我承諾自己在運動時，去覺察有什麼特定的心智模式在運做，如果有，我透過寫作、自我寬恕、自我修正來幫助自己了解和停止這種心智模式。
接續 Day 184 - 運動有益健康？，Day 185 - 運動有益健康？ - 2
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到"運動有益身體健康"或者"運動有益身心健康"只是信念，而我寬恕自己接受和允許了自己讓一個心智中的/與我分離的信念來控制/影響我，盲目的相信這個信念，因為父母/老師/社會/整個世界都是這樣說的，卻從來不曾質疑/調查/了解這個信念是從何而來？這個信念對全體生命/自己/身體是最好的嗎？
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到當我運動的目的是與自己分離的時候，這樣的運動其實是在把身體準備成為適合心智意識系統發展的環境，讓心智意識系統可以在身體中寄生與蓬勃發展。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到當我運動的目的是與自己分離的時候，我是在支持心智意識系統並造成身體不健康，同時也在支持世界/社會系統中分裂的價值觀 - 追求美麗漂亮、追求健康、追求正面的感覺，討厭/排斥/害怕醜陋、疾病、負面的感覺。
我寬恕自己接受和允許了自己將二元性的價值觀是為理所當然，並且只想要正面的，排斥/害怕負面的，卻沒有看到正負面是同時存在的，全都是我。
而我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到物質世界是我內在的鏡像反映，所以看看現在世界的模樣，看看每天新聞在報導的消息，大多是負面的體驗與消息，這顯示了負面的/黑暗的才是我和所有其他共同創造這個世界的人類的本質，並沒有太多的善良、光、愛，所以當我排斥/害怕/否認/忽視負面的時候，我其實是排斥/害怕/否認/忽視我自己、不願意面對我自己。
而當這個世界是這副模樣，我卻只想讓自己可以活在正面的生活/環境/體驗中時，認為每個人只能為自己的生活負責時，表示自己與其他人/生命是分離的 - 將自己與現實世界整體分離，只活在個人的美好幻像世界中，沒有了解到每個人對這個世界所發生的事都有直接或間接的責任，沒有將全體生命的利益如同自己的利益納入考慮中，而這樣的分離/排斥/害怕/否認/忽視世界/全體生命/自己將會實體化相應後果。
因此我了解到我無法逃避自己，我只能改變我的本質，改變我的世界，直到這個世界如同我中的每一部分都是我願意去體驗的為止。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到當我做運動或做任何事的出發點是與自己分離的時候，我就被困在心智意識系統中，我就被困在世界的集體意識場中了。
接續 Day 184 - 運動有益健康？
我寬恕自己接受和允許了自己想要身體健美、減肥而運動，而沒有看到我是如何的把美&醜的二元性價值觀強加在身體上。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到我想要健美、減肥，是因為我根據了世界/社會/自己對美醜的價值觀而認為身體某些樣子是好看的，某些樣子是難看的，並想要朔造/操弄自己的身體成為某種好看的樣子。
而我寬恕自己接受和與允許了自己沒有了解到當我根據一個價值觀來加諸在身體/運動上時，我與身體/運動就分離了，而不是將身體的運動作為我自然的表現。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到我想要運動來健美或減肥，背後的目的其實是想要獲得/吸引別人的注意，讓別人認為我很好看，因此讓自己可以體驗到正面的感覺。
我寬恕自己接受和允許了自己企圖透過運動來或得別人的注意/認同，來取得正面能量體驗，同時我害怕不被認同/被嘲笑，如同害怕負面能量體驗，如同害怕死亡。
我寬恕自己接受和允許了自己在意別人的眼光，需要別人的認同而做運動，而不是將運動單純的作為表達/體驗自己的方式。
我寬恕自己接受和允許了自己相信/認為我的身體不夠好看、不夠漂亮，而想要透過運動讓自己可以好看一點、漂亮一點、完美一點，卻沒有了解到正是我相信"我不夠好"，而不斷的實體化"我不夠好"來讓自己體驗。
我寬恕自己接受和允許了自己根據身體的圖像來定義我自己是誰，並且期望成為一個完美的身體圖像。
我寬恕自己接受和允許了自己為了身體健康而運動，而沒有看到我是如何的把健康&不健康的二元性價值觀強加在身體上。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到我想要健康，是因為我根據了世界/社會中追求健康/養身的說法，而相信健康是與我分離的並且需要追求的。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有看到我追求健康的背後，其實是害怕如果身體不健康會讓自己過得不好，如同害怕負面能量體驗，同時也害怕死亡。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到身體會不健康，是因為我接受自己作為心智意識系統，不停的參與思考、想像、內在對話、情緒/感覺的反應，而心智意識系統須要從身體擷取資源轉化成能量才能夠運作，所以我投入的心智運作越多，身體就被破壞的越多，就會越不健康。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到我的身體其實一點也不需要運動，身體是一體平等的生命的表現，所以我支持和幫助自己身體最好的方式，就是停止心智意識系統 - 停止思考、想像、內在對話、情緒/感覺反應，不再讓心智意識系統來告訴我該怎麼行動/表達/體驗自己，而是我作為主導原則自然的表達自己。
我寬恕自己接受和允許了自己想要透過運動來讓自己感覺很好，而沒有看到我是在追求正面能量體驗。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到當我不是平靜穩定的在呼吸中運動，將運動作為我的一種表現，而有想法、想像、內在對話、能量反應不斷的參與在運動中時，那麼我是作為心智意識系統在運動，而好的/暢快的/有活力的感覺是心智意識系統在感覺的。
而我寬恕自己接受和允許了自己沒有了解到/看到當心智意識系統感覺良好時，實際上對身體是有害的，因為好的感覺/能量也是犧牲身體的精華而來的。
我蠻喜歡運動的，運動的目的通常是：讓自己的身體線條好看一些、讓身體更健康、運動使身體感覺很好。
但我一直沒有注意過這些目的的出發點是支持心智分離的，而不是將運動作為我一體平等的表現。
當我運動是為了想讓自己的身體線條好看一些、健美、減肥時，我根據了這個世界/社會/自己對美醜的標準來朔造自己的身體，並且根據身體的圖像來定義我自己是誰。
當我運動是為了使身體更健康時，我接受和允許了世界/社會中追求健康/養身的說法，但沒有了解到身體會不健康，是因為我接受自己作為心智意識系統，不停的參與思考、想像、內在對話、情緒和感覺的反應，而心智意識系統須要從身體擷取資源轉化成能量才能夠運作，所以我投入的心智運作越多，身體就越不健康。
所以當我運動的目的是為了身體健康時，我的出發點是為了符合世界/社會/自己對於健康的價值觀，是為了去符合一個與自己分離的價值觀，如同是支持心智的分離，那麼運動反而變成了危害健康的原因了。
當我運動是為了讓身體感覺很好時，如果在運動的過程中，我不是平靜穩定的在呼吸中運動，將運動作為我的一種表現，而有想法、想像、內在對話、能量反應不斷的參與在運動中時，那麼其實感覺好/暢快是心智意識系統在感覺的。
這樣一來，我透過運動讓自己/身體感覺很好，就如同我透過運動讓心智意識系統感覺很好，這樣對身體來說就不好了。
了解到這邊，我自己其實挺驚訝的，原來我一直以來視為理所當然的運動，竟然是支持心智意識系統、造成身體不健康的一種行動，同時也在支持世界/社會系統中分裂的價值觀 - 追求美麗漂亮、追求健康、追求好的感覺，而不是單純的將運動作為身體如同自己的一種表現。
我也了解到要讓身體真正健康美麗的最好辦法，就是老老實實的停止心智意識系統。
