這個月女朋友的月經慢了20天還沒來，女朋友說如果懷孕的話就生下來。
這觸發了我極大的反應：有關生存的恐懼/恐慌/焦慮、擔心養育小孩金錢不夠用、排斥因此要結婚，而進行一些麻煩的結婚程序、害怕結婚後就要開始進入雙方的家族結構。
雖然後來去醫院檢查是沒懷孕的。
我寬恕自己接受和允許了自己擔心害怕意外懷孕的發生。
我寬恕自己接受和允許了自己對於意外事件/不能控制的事，感到恐慌/焦慮/恐懼。
我寬恕自己接受和允許了自己將意外懷孕與害怕未知/害怕死亡/害怕改變/生存的恐懼連結在一起。
我寬恕自己接受和允許了自己抗拒/排斥女朋友懷孕生子。
我寬恕自己接受和允許了自己抗拒/排斥結婚，因為結婚的程序非常的不必要與繁瑣。
我寬恕自己接受和允許了自己抗拒/排斥結婚，因為結婚就必須面對/進入雙方的家族結構。
所以我寬恕自己接受和允許了自己抗拒/排斥/害怕進入雙方的家族結構。
我寬恕自己接受和允許了自己定義懷孕、生子、結婚為負面的，是我不想體驗的。
我寬恕自己接受和允許了自己定義懷孕、生子、結婚是正面的，是開心的/令人興奮的。
我寬恕自己接受和允許了自己認為另一半害怕改變，並且彼此對於懷孕、生子的觀念差異很大，而感到失望、生氣。
我寬恕自己接受和允許了自己根據現在的生活模式來定義我自己，而害怕改變現在的生活模式。
我寬恕自己接受和允許了自己對於要屈從女朋友的意見而懷孕、生子、結婚感到不甘心、不願意。
我寬恕自己接受和允許了自己指責女朋友不考慮現實的種種因素 - 經濟、工作、雙方家庭、......都還不穩定，而想要生小孩，並對此感到生氣、恐慌、焦慮。
我寬恕自己接受和允許了自己相信在經濟/工作/雙方家庭/自己的成熟度還沒有準備好的情況下，是不適合結婚生子的。
我寬恕自己接受和允許了自己將自己的生氣、恐慌、焦慮投射/發洩到女朋友的身上。
我寬恕自己接受和允許了自己害怕/排斥/抗拒為了多賺錢而工作。
我寬恕自己接受和允許了自己因為女朋友可能懷孕生子，而感到擔憂/恐懼/焦慮，並被這些情緒驅動而進入一連串的想像，而使自己與在這裡的情況分離，只能為了自己的利益而行動、說話、做決定。
我寬恕自己接受和允許了自己完全的被恐懼/擔憂/焦慮/焦躁的情緒控制/佔據。
我寬恕自己接受和允許了自己根據記憶而對懷孕、生子、結婚形成了想法/觀點，並根據這些記憶/想法/觀點來定義我自己，認為這樣是對的，而造成了與在這裡發生的情況分離了，讓心智主導了我為了維護自己的利益而去處理在這裡發生的事情。
我寬恕自己接受和允許了自己緊抓著"親友因為意外懷孕而奉子成婚，然後開始為工作、小孩、家庭忙得焦頭爛額，到最後還導致離婚"這樣的記憶不放。
我寬恕自己接受和允許了自己定義"親友因為意外懷孕而奉子成婚，然後開始為工作、小孩、家庭忙得焦頭爛額，到最後還導致離婚"這樣的記憶是痛苦的/負面的/不好的。
我寬恕自己接受和允許了自己將"親友因為意外懷孕而奉子成婚，然後開始為工作、小孩、家庭忙得焦頭爛額，到最後還導致離婚"這樣的記憶，與害怕未知/害怕改變的恐懼連結在一起。
我寬恕自己接受和允許了自己擔心因為我對懷孕、生子、結婚的想法和女朋友/女朋友的父親/我的家人不同，而會和他們發生衝突。
我寬恕自己接受和允許了自己試圖從女朋友/女朋友的父親/我的父母的眼睛來看待我自己。
我寬恕自己接受和允許了自己擔心如果女朋友懷孕生子的話，我的父母/女朋友的爸爸會是怎麼樣的反應。
我寬恕自己接受和允許了自己擔心如果女朋友懷孕生子的話，我要花時間照顧自己的小孩子，那麼跟我喜愛的侄子互動的時間就更少了。
我寬恕自己接受和允許了自己想像如果女朋友懷孕生子的話，擔心錢會不夠用，擔心害怕我過得不好，擔心害怕我被生活榨乾，而沒有看到正是我接受和允許了對於金錢的擔心存在我裡面，而實體化了現在遭遇的情境。
我寬恕自己接受和允許了自己害怕未知，害怕如果女朋友懷孕生子的話，未來不知道會變成什麼樣，而沒有允許自己恆常穩定的在這裡呼吸。
我寬恕自己接受和允許了自己害怕面對自己的恐懼、焦慮、恐慌、擔心，也害怕面對實體化的後果，而產生各種想像/念頭，來逃避面對自己。
我寬恕自己接受和允許了如果女朋友懷孕生子的話，我會為了負起責任而結婚，而沒有了解這樣的子"負責任"是整個社會的規範，讓人們繼續支持社會作為心智意識系統運作的方式。
而不是自己從這個事件中，去看見自己允許和接受了什麼心智程式，並且透過書寫、自我寬恕來停止這些程式，然後自己站在原點，在這裡呼吸，根據現實的情況來做決定/行動。
我寬恕自己接受和允許了自己被性能量驅動而進行性行為。
我承諾自己去研究/了解有關性方面的心智結構/程式/運作。
我承諾自己當面臨擔心金錢不夠用或者生存的恐懼時，回到這裡呼吸，等待能量通過，並透過寫作、自我寬恕來幫助自己了解、停止有關金錢和生存相關的恐懼和心智模式。
我知道當我被能量驅動而去進行想像、思考時，只會更強化自己的心智模式，讓自己更難從對於金錢、生存的恐懼/心智模式中站起來，並且會繼續實體化後果來讓我體驗。
我承諾自己當面臨未知而被觸發恐慌、恐懼、焦慮的情緒時，我停止，不參與也不反抗這些情情緒，而回到這裡呼吸，等待情緒能量通過，並對於我所恐慌、恐懼、焦慮的部份進行自我寬恕。
我知道因為害怕未知而觸發焦慮、恐慌、恐懼的情緒，會不斷的把我帶離這裡，進入心智的想像、思考，而不能實際的看到這裡發生了什麼事，然後對於現在的事件做出對全體最好的決定。
我承諾自己當關於懷孕、生子、結婚的恐慌/恐懼/焦慮被觸發時，回到這裡呼吸，不參與/抗拒恐慌、焦慮、擔心、恐懼的心智能量，不繼續強化舊的心智程式/模式，並且進行寫作、自我寬恕，來幫助我了解、停止內在接受和允許的關於懷孕、生子、結婚的心智結構。
我了解到關於懷孕、生子、結婚的想法和觀點，是我根據記憶形成的，用記憶來處裡在這裡發生的事情，只會讓我繼續困在舊的心智模式中，而不能擴展生命。
我看到/了解到害怕改變是一個心智程式系統，讓我企圖把自己維持在記憶/舊的心智模式裡面，讓自己不能體驗當下在這裡所發生的真實情況。
而無常的改變是一直在發生的，不可避免的，所以我承諾自己覺察什麼時候/什麼情況會觸發我害怕改變的恐懼，透過呼吸渡過被觸發的恐懼能量，並且透過寫作、自我寬恕、自我修正，來繼續停止這方面的心智結構。
我了解到作為心智意識系統必須維護/維持自己的生存，而求生存的出發點必定是與這裡分離的，是恐懼的，是自私自利的，是虐待生命的。
我承諾自己透過寫、自我寬恕、自我修正，來支持自己一步一步走過心智意識系統和其實體化的後果，一步一步的停止作為分裂的個體而求生存的恐懼，回歸到物質世界，回到這裡，誕生永恆的生命。
