我寬恕自己接受和允許了自己對於和朋友談論修行的議題，發生意見不同/衝突時，我會被觸發生氣的情緒。
我寬恕自己接受和允許了自己對於和朋友談論修行的議題，發生意見不同/衝突時，我會極力的想要說服朋友，證明我的論點是對的，而陷入心智的鬥爭中。
我寬恕自己接受和允許了自己和朋友談論修行的議題時，執著於我所擁有的知識/論點上面，並認為這就是一個實際真正的解決方案，而想證明我是對的。
我寬恕自己接受和允許了自己在爭論時，沒有覺察到我正參與了心智/能量的運作，正被心智/能量控制，正在企圖爭辯/證明自己是對的來維護我的人格，而立即指揮自己回到身體這裡呼吸，不繼續參與心智/能量性的爭辯。
我寬恕自己接受和允許了自己將我所學習到的知識/觀點形成我的信念，並根據這些知識/觀點/信念來評判別人，和別人爭論，而沒有允許自己直接的活出這些知識/觀點。
我寬恕自己接受和允許了自己將一體平等作為知識/觀念，而不是真實實際的活出一體平等，每一刻在身體這裡呼吸，指揮自己的行動/表達，並指導自己對存在的分裂做自我寬恕，回歸到一體平等。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有實際等同於朋友，了解朋友如同我接受和允許了什麼樣的分裂，指導我自己，在呼吸中通過它們，對它們進行自我寬恕，而不是與分裂對抗，形成與朋友/我自己/知識/溝通/整個情況進一步的分裂。
我寬恕自己接受和允許了自己聽到"相信是屬於心智意識系統的"這句話時，認為它是錯的，不相信如此，而排斥它。
我寬恕自己接受和允許了自己認為必須要依靠一個不能被證明、被實際測量的信念/信心來指引我生活，而不是作為自己的主導原則實際活在物質世界中。
我寬恕自己接受和允許了自己根據信念來創造我的生活體驗/實相，並且因為被我體驗過，所以相信這是真的，而沒有了解到這就是心智奴役/控制生命的方式。
我寬恕自己接受和允許了自己依靠信念/信心來指引我如何生活/表達，而沒有去調查這個信念/信心是怎麼來的，並且用常識檢驗/測試它們符不符合一體平等、支不支持自己實際活在物質世界在這裡、是不是對全體生命最好的。
我寬恕自己接受和允許了自己沒有把常識運用到每一刻/每天的生活中，並且活出常識。
我寬恕自己接受和允許了自己在談論一體平等時，沒有將在物質世界的一切生命也納入考慮，將一體平等落實在物質世界中，實際的停止物質世界的痛苦、問題、掙扎，讓物質世界的生命可以活在平等的幸福中。
而卻將自己對一體平等的信念加在物質世界上，使自己與物質世界分離了。
我寬恕自己接受和允許了自己根據男性臆構自我(ego)，想要在爭辯中贏/勝利。
我寬恕自己接受和允許了自己根據女性臆構自我(ego)，想要證明我是對的，想要我是被認同、接受、支持的。
我寬恕自己接受和允許了自己根據靈性、修行、Desteni的知識形成自己的靈性人格，而當我的靈性人格被挑戰時，我就會感到憤怒，想要捍衛自己的人格。
我寬恕自己接受和允許了自己在和朋友爭論完後，仍被生氣牽著鼻子走，仍然沉浸在情緒中，仍然被情緒控制我的行動，而沒有作為自己的主導原則，指揮自己回到身體這裡呼吸，實際的參與物質世界。
我寬恕自己接受和允許了自己在和朋友爭論完後，對於自己被心智控制感到生氣、洩氣，而進行自我批判，造成進一步的強化心智意識系統。
我寬恕自己接受和允許了自己刻意忘記/沒看到我對朋友所說的/認為的，都是我自己，都是我與自己分離的部分，都是我自己執著的模式，都是我賴以為生的人格，都是我虐待生命的方式。
我承諾自已在和別人談論修行或任何議題時，如果發生意見不同/衝突，我停止談論，停止想要繼續證明我的信念/想法/觀點，停止繼續讓情緒高漲，而回到身體這裡呼吸，並且進行自我寬恕。
我了解到當我在參與爭論時而有情緒反應時，心智意識系統正在主導我爭論，正在捍衛自己的存在，而我完全的不在物質世界這裡。
我承諾自己在和別人溝通互動的過程中，誠實的看見自己有哪些信念/想法被衝擊到，了解到這正是我與自己分裂的部分，而我允許自己透過寫作對分裂的部分做更深入的了解，並且進行自我寬恕停止分裂。
我承諾自己致力於實踐一體平等，主導自己每一刻在身體這裡呼吸，實際的參與物質世界，對於我/我的世界中的分裂進行自我寬恕，而不是只將一體平等作為知識、概念，用來評判別人，而使自己更深陷心智的牢籠。
我了解到當在溝通或任何情境中，如果我想要證明我是對的，我想要贏/勝利，那麼我知道我正在捍衛臆構自我(ego)，我正被心智意識系統主導/控制，而不是我在身體中呼吸，作為自己的主導原則指揮自己。
我承諾自己在這種情況下立即回到身體呼吸，回到物質世界，停止參與心智世界的鬥爭，停止繼續思考，停止在記憶中找證據證明我是對的，停止尋求對方的認同與支持，停止企圖想要體驗優越感，停止企圖想要體驗正面能量，停止被任何能量驅動去表達自己。
我承諾自己如果已經發生爭論/衝突之後，停止繼續沉浸在情緒能量中，停止繼續回憶情境，停止繼續思考，停止參與心智對話，停止自我批判，而是回到身體這裡呼吸，回到物質世界，並且透過寫作去了解在爭論/衝突的情境中我接受和允許了什麼樣的分裂，並進行自我寬恕。
