Day 376 - 重新定義穩定

接續：Day 371 - 有錢讓我感到穩定～Day 375 - 淨化字詞：穩定 3

• 穩定的重新定義：(某個對象)處於一種靜止的狀態，或者以一種規律的／可預期的模式進行著，不會輕易的變動。

當我看到自己因為金錢、親密關係、或者任何人事物而影響到我對穩定這個字詞的體驗時，我停止並且呼吸。因為我了解到對於穩定這個字詞的任何細微反應，表示這個字詞在我裡面仍然具有二元性的定義，而我還沒有看清楚這些部分。
所以我承諾自己練習去覺察在使用穩定這個字詞時，能量和身體上的細微變化。
我承諾自己透過書寫去看看有哪些二元性的定義造成了這些能量和身體上的細微變化，然後對其進行自我寬恕和做出相應的修正。

當我看到自己認為有錢可以讓我變得穩定，而想要擁有更多的錢時，或者害怕我無法擁有足夠的錢時，我停止並呼吸。
當我看到自己認為有穩定的親密關係可以讓我變得穩定，而想要去找個伴侶，或者害怕我無法找到伴侶時，我停止並呼吸。
我了解到這是我透過穩定這個字詞的二元性定義所做出的詮釋和評判。
我看到了這是我在心智中賦予了穩定這個字詞局限性／二元性的定義，讓穩定的定義只侷限在金錢和親密關係的範疇中，讓金錢、親密關係可以決定／影響我對穩定的體驗。
我承諾自己停止跟隨原本的二元性定義，並用新的定義來讓我在金錢和親密關係上去活出穩定這個字詞。
- 在金錢上：當遭遇金錢／工作上的變動時，我先停止參與心智反應，透過呼吸、寬恕讓自己安住在身體裡，讓心智安靜下來，不再讓心智對於金錢的舊定義來影響我穩定與否。在這樣的基礎上，我去看看現實生活中有什麼機會或方向是我可以選擇的，讓我的收支可以回到一種規律的平衡之中。
- 在親密關係上：當遇到關係的變動時，我先停止參與心智反應，透過呼吸、寬恕讓自己安住在身體裡，讓心智安靜下來，不再讓心智對於親密關係的舊定義來影響我穩定與否。同時也不給單身的現實狀況負面的評判而想要快點找下一個伴侶，先將生活調整成可以讓自己舒適的步調、模式，並且利用這段時間重新檢視和調整自己。

Day 375 - 淨化字詞：穩定 3

接續：Day 371 - 有錢讓我感到穩定～Day 374 - 淨化字詞：穩定 2

這一篇自我寬恕將著重在與字詞關聯的能量和身體變化上。

我寬恕自己接受和允許自己在唸 stable／穩定這個字詞時，體驗到了由胸口／後背往脖子、往頭部的能量流動，枕骨部位和眉心部位發脹的感覺，和左小腿微微發緊，右臀部緊繃的感覺。
我寬恕自己接受和允許自己在寫 stable／穩定這個字詞時，體驗到了太陽神經叢和腹部的發脹的感覺。
我寬恕自己接受和允許自己在看 stable／穩定這個字詞時，體驗到了太陽神經叢和胸口類似焦慮的感覺。

我寬恕自己接受和允許自己評判擁有越多的錢是正面的，擁有越少的錢是負面的。
我寬恕自己接受和允許自己當根據對穩定這個字詞的定義而做出決定 - '要去找一份能夠領高薪的工作'時，體驗到了太陽神經叢和胸口一股興奮／衝動的正面能量，同時體驗到肩頸部位的壓力如同負面能量，和脖子兩側／肩膀／手臂緊繃，握拳，眼睛張大等身體變化。

我寬恕自己接受和允許自己當面臨失去工作／收入來源時，體驗到了擔憂／害怕／壓力的能量，整個肩頸部位開始緊繃漲痛，整個人變得有氣無力的只想躺在床上，覺得什麼事都無法做了。
所以我寬恕自己接受和允許自己當失去工作／收入來源時，我變成了無力感的實體化。
在這之中，我寬恕自己接受和允許自己參與／變成／沈浸在無力感的體驗中，相信我不知道接下來該怎麼辦，也抱怨著某些人都沒考慮到我的狀況，造成了我在工作／收入上的不穩定和現在的體驗。透過參與這些內在對話不斷的累積更多的能量在心智和身體中，餵養心智意識系統更多的能量，也讓自己變得更加無力去面對和處理現在的狀況，累積了更多未解決的金錢議題在自己和伴侶的關係中。
所以我寬恕自己沒有接受和允許自己看到不是某個人事物造成了我的無力感，他們只是觸發了我已經存在的無力感，然後我就接受和允許自己變成無力感了。而不是提醒自己無力感是我創造的幻象，只要我停止參與'我不知道該怎麼辦'這類的想法／內在對話／情緒反應，無力感就停止實體化了，而我也可以開始主導自己較清晰地去評估現實條件和找出可行的應對方法。

我寬恕自己接受和允許自己評判擁有伴侶／親密關係是正面的，單身是負面的。
我寬恕自己接受和允許自己當根據對穩定這個字詞的定義而做出'我要快點找一個新伴侶'的決定時，挺驗到太陽神經叢和胸口的興奮感，和前臂某個點的疼痛，上臂發脹等身體變化。

我寬恕自己接受和允許自己當失去伴侶時，體驗到了悲傷／難過／無價值感，太陽神經叢有一種空洞的感覺。
我寬恕自己接受和允許自己當失去伴侶後，變成了悲傷的實體化，每當心智中出現了與伴侶有關的回憶我就自動地參與進去，並將記憶中的虛幻世界和已經沒有伴侶的現實世界做比較，而不斷的創造心智與現實的衝突，也累積更多的能量在心智和身體中，餵養心智意識系統更多的能量。
所以我寬恕自己沒有接受和允許自己看到不是伴侶使我感到悲傷的，她只是觸發了我已經存在的悲傷模式，然後我就接受和允許自己變成了悲傷。而不是提醒自己悲傷是我創造的幻象，只要我停止參與心智中的虛幻世界，將自己穩定在現實世界中，悲傷就停止實體化了。